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Séptima semana de viaje #paises2023

3 abril, 2023 / jrgsanta / No hay comentarios

Séptimo post de mi reto #paises2023 con el que sabéis que pretendo realizar un Sketchnote de cada uno de los 195 países que integran nuestro maravilloso planeta 🌍 la Tierra.

Si te apetece puedes conocer mi #reto2023 en detalle en la siguiente entrada: Retos de 2023

Siguiendo con el esquema que ya conoces de mis posts anteriores, te voy a contar mis aprendizajes o reflexiones de la semana, un resumen de los datos más curiosos y el vídeo del viaje realizado.

Vamos a ello!!!😜

Aprendizajes de la semana

Durante esta semana he realizado varias reflexiones que puedes ver en mi blog, pero me quedo con las dos siguientes que realice en base a las siguientes preguntas.

¿Qué significa JRGS?

Conseguir incorporar el hábito de escribir un diario, o utilizar un Bullet Journal para hacer un seguimiento de nuestras tareas, proyectos, metas, sueños, y todo lo que se te ocurra es una de las mejores cosas que puedes hacer para ser más consciente en tu vida. Además, al pensar en ello se me ocurrió el acrónimo que comparto contigo y que coincide con las iniciales de mi nombre y apellidos.

JRGS: «Journaling Regularly Grants Serenity«
@jrgsanta 😜

¿Qué te hace reír?

Reír es la forma más sencilla de desestresarnos, además mejora nuestra salud, y fortalece las relaciones.

En el trabajo es una forma fácil de mejorar el ambiente laboral. Te dejo un chiste informático por si te animas a contarlo a tus compañeros…

– ¿Por qué en las oficinas de Apple está siempre el aire tan enrarecido?
– Porque les faltan las Windows 🤣
@jrgsanta 😜

Séptima semana de Viaje

Y los 7 países visitados virtualmente durante esta semana han sido los siguientes:

Burundi
Australia
Venezuela
Santa Lucía
Moldavia
Guatemala
Vaticano

En mis redes sociales Instagram, Twitter y LinkedIn realizo dos preguntas sobre cada país y posteriormente publico un Sketchnote con la solución en el que indico los datos de las pistas anteriores, una persona relevante del país y algún otro dato curioso.

Seguidamente te muestro los Sketchnotes de los siete países de esta semana. En los Sketchnotes puedes ver el resumen de los datos curiosos que más me han llamado la atención sobre los diferentes países. Trato de ser positivo, pero en algunos casos un dato negativo es tan importante que no puedo dejar de indicarlo.

Veamos el viaje en acción

Seguidamente los 7 países que componen el séptimo de los viajes emprendidos con este reto en formato vídeo. Ya voy por el séptimo de los viajes y nadie ha contestado a la pregunta que vuelvo a lanzar ¿has deducido cómo estoy seleccionado el orden de los países?

Si lo adivinas te regalare un Mini Mind Map sobre ti con toda la información que encuentre en las redes o la que tu me proporciones. Para participar, simplemente indícame la respuesta a la pregunta y si la adivinas te enviaré el #minimindmap a la dirección de correo que me indiques.

El séptimo viaje de mi #reto2023 #paises2023

Si quieres ver todos los Viajes que voy a ir publicando puedes ir a mi Canal de Youtube ▶︎

Y lo dejo aquí por el momento, espero que te este gustando este reto, pero me gustaría conocer tu opinión. Y es que vuestra opinión seguramente me daría nuevas ideas a añadir al reto, y seguir enriqueciendolo.

Tú opinión es importante

¿Qué te parece el reto que me he planteado este año? ¿Te gusta? ¿Te gustaría aportar algo?

Sin más agradecerte la visita a mi blog.

Muchas gracias

No esperes a que sea demasiado tarde

25 marzo, 2023 / jrgsanta / No hay comentarios

Es muy humano pensar 🤔 que tenemos todo el tiempo del mundo, pero lo cierto es que si algo tenemos limitado es precisamente eso, el tiempo.

Y además lo tenemos limitado en dos sentidos, y cada uno de ellos más inquietante que el otro.

No sabemos cuándo terminará. Esperemos que sea dentro del máximo tiempo posible, pero lo cierto es que no sabemos de cuanto tiempo disponemos, es una completa incógnita.
Sabemos que terminará. Y aunque no sabemos cuándo, lo cierto es que tiene un punto final, e inevitable. Ya que esta certeza es en base a nuestro conocimiento, eso nos permite albergar una pequeña esperanza ya que por suerte sabemos bastante poco de demasiadas cosas. En cualquier caso, esto sí que es inquietante.

Ante esta situación cabe preguntarnos ¿Cuál es la mejor forma de invertir nuestro limitado tiempo? , ya que si en algo somos maestros los humanos es en dominar el arte de perder el tiempo 😂

En fin, el mes pasado cayó en mis manos, virtualmente, un libro que me gustó mucho y que hablaba de un tema muy interesante, triste pero interesante. Se trataba de cuáles eran las principales lamentaciones de las personas que ya sabían con cierta certeza cuál era su día final. Es decir, enfermos terminales.

El libro 📕 se titula “Los cinco mandamientos para tener una vida plena” de Bronnie Ware , un excelente libro en el que nos relata las 5 principales lamentaciones “Ojalá que…” que expresan las personas para las cuáles el tiempo ⏱️ se ha terminado.

Y la verdad, es que Bronnie nos cuenta sus conclusiones tras muchos años de dedicarse al cuidado de enfermos terminales y acompañarles hasta sus últimos días, razón por la cual su voz tiene una gran validez, y queda sobradamente avalada por su propia e intensa experiencia.

Con el permiso de Bronnie 🥰 os paso a listar estas 5 lamentaciones más frecuentes:

Ojalá hubiera disfrutado de una vida más acorde con mi forma de ser, y menos con la que los demás esperaban de mi.
Ojalá hubiera trabajado menos.
Ojalá hubiera expresado mis sentimientos más frecuentemente.
Ojalá hubiera mantenido el contacto con mis mejores amigos y con las personas que más quiero,
Ojalá me hubiera permitido ser feliz frente a cualquier tipo de circunstancia.

¿Qué te parecen?

¿Crees que estos mandamientos serían importantes para tener realmente una vida plena? ¿Crees que los cumples o cuando llegue tu momento, y espero sea dentro de muchos, muchos años, expresaras alguno de estos lamentos?

Para evitar eso, y que puedas averiguar si realmente los cumples he preparado una pequeña Plantilla Semanal. Te será útil para que anotes sobre ella cuantos días o veces de la semana cumples con cada uno de estos mandamientos. La idea es anotar si 0, 1, 2, 3 o 4( incluye más de 4) a la semana. Si en una semana podemos identificar más de 4 ocasiones fantástico.

Seguidamente te dejo también el documento en formato pdf por si lo quieres descargar y utilizarlo. El objetivo es saber, y controlar si estás cumpliendo con ellos, y no quedarte simplemente con la idea de que si que lo estás cumpliendo pero sin saber realmente si es así o no.

Ojalá – Plantilla Semanal Descarga

¿Cómo utilizar la plantilla?

Os muestro con un pequeño video como podemos utilizar la plantilla. Esta plantilla la podemos añadir a nuestro Bullet Journal y completarla semanalmente, o quizás mensualmente, cada uno que la quiera utilizar que la ajuste o acomode a su discrepción.

El tiempo pasa muy rápido, y los acontecimientos se suceden sin cesar, esto nos lleva a actuar de forma automática dejando de realizar precisamente aquello que más nos importa en detrimento de la urgencia y el estrés del entorno. Parar y reflexionar con esta plantilla, te mostrará de forma muy visual y sencilla si tienes una estrella en tu vida ⭐️, o si vas camino de estrellarte.

Los cinco mandamientos para una vida plena de Bronnie Ware

¿Cuál es tu opinión?

Espero que utilices la plantilla como un estimulo para cumplir con estos 5 mandamientos, ya que si los cumplimos seguramente tendremos una vida mucho más satisfactoria.

Añade un comentario e indícame tu opinión al respecto de este interesante tema, y si piensas que la plantilla puede resultarte de utilidad.

Muchas gracias y Feliz día 😄

Sexta semana de viaje #paises2023

15 marzo, 2023 / jrgsanta / No hay comentarios

Sexto post de mi reto #paises2023 con el que sabéis que pretendo realizar un Sketchnote de cada uno de los 195 países que integran nuestro maravilloso planeta 🌍 la Tierra.

Si te apetece puedes conocer mi #reto2023 en detalle en la siguiente entrada: Retos de 2023

Vamos a ello!!!😜

Aprendizajes de la semana

Durante esta semana he realizado varias reflexiones que puedes ver en mi blog, pero me quedo con las dos siguientes que realice en base a las siguientes preguntas.

¿De qué manera un fallo te prepara para el éxito?

En mi opinión, si somos personas comprometidas y de acción inevitablemente vamos a cometer fallos, y esos fallos deben de ayudarnos a seguir creciendo. Para conseguirlo hemos de mantener siempre una actitud positiva, y si los fallos se producen en el seno de una organización, esta debe de ser madura y tolerante.

El fallo debe ir acompañado de aprendizaje y formación, no de castigo y coacción.
@jrgsanta 😜

¿Qué es lo que más odias que te pregunten?

La verdad es que no odio las preguntas, ya que tampoco tengo la obligación de dar las respuesta. Lo que es odioso son los momentos y las cuestiones desalinearas con la situación y con el grado de confianza establecida con la persona que realiza la pregunta.

No odio las preguntas, odio la indiscreción y la falta de empatía.
@jrgsanta 😜

Sexta semana de Viaje

Y los 7 países visitados virtualmente durante esta semana han sido los siguientes:

Eslovaquia
República del Congo
Barbados
Bélgica
Rumania
Hungría
Argentina

Veamos el viaje en acción

Seguidamente los 7 países que componen el sexto de los viajes emprendidos con este reto en formato vídeo. Ya voy por el sexto de los viajes y nadie ha contestado a la pregunta que nuevamente vuelvo a lanzar ¿has deducido cómo estoy seleccionado el orden de los países?

El sexto viaje de mi #reto2023 #paises2023

Si quieres ver todos los Viajes que voy a ir publicando puedes ir a mi Canal de Youtube ▶︎

Tú opinión es importante

¿Qué te parece el reto que me he planteado este año? ¿Te gusta? ¿Te gustaría aportar algo?

Sin más agradecerte la visita a mi blog.

Muchas gracias

Quinta semana de viaje #paises2023

5 marzo, 2023 / jrgsanta / No hay comentarios

Quinto post de mi reto #paises2023 con el que sabéis que pretendo realizar un Sketchnote de cada uno de los 195 países que integran nuestro maravilloso planeta 🌍 la Tierra.

Si te apetece puedes conocer mi #reto2023 en detalle en la siguiente entrada: Retos de 2023

Vamos a ello!!!😜

Aprendizajes de la semana

Durante esta semana he realizado dos reflexiones que creo son muy interesantes, en base a las siguientes preguntas.

¿Crees en el destino?

Mi respuesta es que no tenemos un destino fijado y que son nuestras decisiones las que nos van llevando a diferentes lugares. Ahora bien, ¿Plantearse objetivos es intentar decidir nuestro destino con antelación? ¿No sería en cierta medida una forma de fijar nuestro destino?

En mi opinión, No. Cuando nos marcamos objetivos lo que estamos haciendo es planificando nuestro crecimiento, nuestros resultados, pero no se trata de nuestro destino, ya que el esfuerzo desarrollado para alcanzar esos objetivos será precisamente el combustible que nos permite seguir creciendo y desarrollando nuestras habilidades y competencias.

Nunca debemos pensar que nosotros somos nuestros objetivos, estos tan solo son productos de nuestros sueños.

El destino lo creamos cada día en base a nuestras decisiones.
@jrgsanta 😜

¿Qué experiencias te han hecho crecer más?

Sin duda son los reveses inesperados los que más nos hacen crecer, de eso no hay ninguna duda, ya que son los que nos sacan de nuestra zona de confort de un puntapié.

Son esas experiencias las que pueden cambiar de forma radical nuestro rumbo en la vida. Por lo tanto, esas experiencias son las que nos demuestran una y otra vez que no existe un destino escrito.

Acoge los reveses de la vida, son la fuente de tu crecimiento.
@jrgsanta 😜

Quinta semana de Viaje

Y los 7 países visitados virtualmente durante esta semana han sido los siguientes:

Belice
Alemania
Suiza
Kirguistán
Guinea-Bisáu
Colombia
Brasil

Veamos el viaje en acción

Seguidamente los 7 países que componen el quinto de los viajes emprendidos con este reto en formato vídeo. Ya voy por el quinto de los viajes y la pregunta que vuelvo a lanzar es la siguiente ¿has deducido cómo estoy seleccionado el orden de los países? creo que ya es evidente si os fijáis un poquito.

El quinto viaje de mi #reto2023 #paises2023

Si quieres ver todos los Viajes que voy a ir publicando puedes ir a mi Canal de Youtube ▶︎

Y lo dejo aquí por el momento, espero que te este interesando este reto, pero me gustaría conocer tu opinión. Y es que vuestra opinión seguramente me daría nuevas ideas a añadir al reto, y seguir enriqueciendolo.

Tú opinión es importante

¿Qué te parece el reto que me he planteado este año? ¿Te gusta? ¿Te gustaría aportar algo?

Sin más agradecerte la visita a mi blog.

Muchas gracias

Reflexiones sobre el Feedforward

27 febrero, 2023 / jrgsanta / No hay comentarios

Si en mi anterior post os hablaba del feedback , hoy quiero hablaros del feedforward que básicamente se podría resumir como la retroalimentación con la vista puesta exclusivamente en el futuro, por lo que pasa a ser una pre-alimentación.

Sabemos que el feedback consiste en pedir que nos den consejos o ideas de mejora en base a nuestros resultados pasados. Esto en muchas ocasiones, sobretodo si no tenemos la actitud adecuada tal y como comentaba en mi post anterior, nos genera estrés y no todo el mundo tiene la madurez de asumir los feedback, por muy positivos y enriquecedores que sean.

Para solucionar este problema podemos usar el feedforward

🔮 ¿Qué es el Feedforward?

Tal y como yo lo entiendo el feedforward, no evalúa a las personas, ni juzga su trabajo. Básicamente se centra en conductas y actitudes, fomentando aquellas que están alineadas con la organización o el ámbito de que se trate.

El feedforward siempre es positivo y se centra en desarrollar las potencialidades por lo que no genera estrés en las personas. Se trataría de una conversación en la que el que nos proporciona el feedforward actua de «mentor» y nos orienta y ayuda a plantear un plan de acción de mejora.

Está orientado al futuro desde el presente

Como antes indicaba el feedforward no mira al pasado, y se centra en las potencialidades de las personas y en su crecimiento. Con esta orientación se consigue:

Fomentar el crecimiento de las personas: Unicamente nos centramos en sus potencialidades y en como mejorarlas y aplicarlas en alcanzar los objetivos.
Reforzar el compromiso: Al centrarnos en lo positivo que la persona aporta a la organización o ámbito, mejora el compromiso de la misma sin estrés, y esto arrastrará colateralmente la mejora integral de la persona.
Mejora el clima laboral / personal: Cuando el compromiso y la confianza se incrementan se produce una mejora del clima de las relaciones en general, ya bien sean relaciones laborales, o personales. Por lo general estamos hablando de ámbitos laborales, pero no es menos cierto que esta técnica puede lograr, por ejemplo, la mejora de las capacidades de nuestros hijos, sobretodo durante su adolescencia.

Está claro que con el feedforward la crítica sobra, lo que planteamos siempre es un plan de mejora, un plan de acción al que en cualquier caso deberemos de poder dar un seguimiento.

🔧 ¿Cómo aplicamos el Feedforward?

Tal y como os comentaba, el que da el feedforward actúa de «mentor» y en su acompañamiento debe de seguir los siguientes pasos:

🦶🏻 Seleccionar una o dos conductas o actitudes a mejorar en base a las potencialidades de la persona.

🦶🏻🦶🏻 Involucrar a la persona en la selección definitiva de la conducta y en la definición del plan. Cuanto más suyo sea el plan más alto será el éxito final alcanzado.

🦶🏻🦶🏻🦶🏻 Definir de forma específica los objetivos marcado. Ayudar a la persona, sin forzar en ningún momento, a determinar sus objetivos. Por ejemplo, ayudarle a aplicar la técnica SMART para su definición.

🦶🏻🦶🏻🦶🏻🦶🏻 Preparar conjuntamente un plan de seguimiento totalmente transparente para que la persona pueda ver claramente sus progresos y que sea capaz de forma autónoma de ir regulándose.

Ya ves el feedforward es puramente una herramienta de crecimiento, centrada en el futuro y que se fundamente en la mejora continua de las personas.

Sketchnote del FeedForward

Para concluir el sketchnote del feedforward, lo he resumido en palabras clave que creo muestran la esencia del mismo.

¿Cuál es tu opinión?

Déjame un comentario y seguimos debatiendo sobre este interesante tema.

Muchas gracias