KATA – Práctica deliberada

Seguro que a todos nos suena la palabra KATA, se trata de una palabra que seguro asociamos a las artes marciales ya que es donde principalmente se utiliza. Si la sacamos de ese contexto una KATA no deja de ser la práctica deliberada de una determinada técnica o habilidad.

Según Wikipedia: “Kata (型 o 形) (‘forma’) es una palabra japonesa que describe lo que en un inicio se consideró una serie, forma o secuencia de movimientos establecidos que se pueden practicar tanto en solitario como en parejas o como en grupo en una clase de artes marciales”

Wikipedia

Voy a simplificar esta definición y voy a extraer las claves de la filosofía básica de una KATA.

KATA – La filosofía.

La segunda Ley de la Termodinámica nos dice que la entropia (el desorden) siempre está en aumento salvo que hagamos algo para evitarlo. Es decir, cualquier habilidad o conocimiento tiende a degradarse u olvidarse con el tiempo salvo que lo hagamos intencionadamente.

Así pues, para evitar esa degradación hemos de establecer una rutina que podamos practicar con un objetivo claramente definido.

Este objetivo tendrá que estar orientado al crecimiento y excelencia en una determinada práctica o habilidad.

KATA – Práctica deliberada – filosofía

Por ejemplo, si lo que queremos es seguir mejorando nuestra habilidad para representar ideas mediante Visual Thinking 💭 podemos idear una KATA que nos ayude a ello, y precisamente este es mi caso. Mi KATA, mi práctica deliberada, es la realización de un mapa mental diario en base a los días internacionales del año.

KATA – El proceso

Lógicamente toda KATA requiere de un proceso y ese proceso tiene cuatro pasos:

  • Marcar la dirección. ¿Dónde queremos ir? En el ejemplo que os indicaba el objetivo es mejorar mi capacidad de síntesis y de visualización de información.
  • Condicional actual. ¿Dónde estamos? Debemos de saber cuál es nuestro grado de experiencia, que prácticas desarrollamos y cuáles nos pueden ayudar a alcanzar nuestro objetivo.
  • Condición objetivo. Se trata de definir el objetivo final, que queremos mejorar de forma específica. En mi caso particular la práctica, la KATA, está orientada a la mejora de mis mapas mentales.
  • Experimentar. Así pues, debemos definir prácticas que nos ayuden a nuestro objetivo. Representar vía Mapas Mentales los días internacionales y mundiales del año. Utilizar diferentes técnicas, e ir mejorando día tras día.
KATA – Práctica deliberada – proceso

El resultado parcial de mi KATA

Para finalizar esta entrada os muestro el punto en el que me encuentro tras 6 meses de KATA en cuanto a la visualización de ideas vía mapas mentales.

En la siguiente imagen se puede ver mi evolución de 2019 a julio de 2021.

Evolución de mis Mapas Mentales

Me gustaría finalizar con una pregunta. ¿Cuál es tu KATA? y si no tienes una, me queda una pregunta adicional ¿A qué esperas para definirla?

COT 2021 - RESUMEN PRINCIPAL

ToastMasters – COT 2021

COT (Club Officers Training) Areas 4 y 5. El pasado 10 de julio pudimos disfrutar de una interesante sesión de formación que como hilo conductor podría tener el siguiente lema: “Más allá del discurso”

Esta sesión fue presentada por las Directoras de las Áreas 4 y 5, Pili y Dolo respectivamente. Además, fue un gran éxito de asistencia con una gran cantidad de miembros de los diferentes Clubs que componen las áreas. Seguidamente os muestro un ejemplo…

COT 2021 – Sesión Zoom

El resumen principal

La sesión se estructuró en tres partes claramente diferenciadas.

  • La puesta en escena. A cargo de Pauli, Presidenta de TM Berlín.
  • Formación específica para cada uno de los puestos de officers que componen un Club de ToastMasters.
  • El uso de la voz. A cargo de Marián, Colaboradora de TM Sevilla.
COT 2021 – RESUMEN PRINCIPAL

Tras una presentación general a cargo de nuestras directoras de área pasamos a meternos en materia ya que la mañana prometía grandes momentos de formación, y puedo asegurar que así fue.

Hablar en público. ¡Puro teatro!

COT 2021 – Hablar en público, puro teatro.

Una ponencia fantástica con una enérgica Pauli que nos enseñó de forma magistral cómo utilizar técnicas teatrales para preparar y exponer nuestros discursos, y para recibir de forma positiva tanto nuestra merecida ovación como las críticas que recibamos de nuestra ejecución.

Su ponencia se dividió en tres partes:

  • Antes: En esencia nos enseñó a prepararnos para enfrentarnos al discurso, como prepararnos y cómo relajarnos y ponernos en la mejor actitud para la exposición.
  • Durante: Como enfrentarnos al público, como movernos y cómo utilizar diferentes utilidades tanto en Zoom como en sesiones en vivo.
  • Después: Como recibir la ovación final, y como recibir las críticas de las evaluaciones de forma positiva.

Formación para Officers

Tras la primera ponencia pasamos a una segunda parte en la que la sesión se dividió en diferentes salas en las que diferentes miembros de ToastMasters nos ofrecieron su visión sobre las tareas y responsabilidades de cada uno de los Officers de un Club.

No pude asistir a todas las ponencias que sin duda estuvieron geniales. Así que únicamente os puedo hablar de las dos a las que yo asistí, Presidente y VPM y de la de VPE gracias a la notas de mi compañero de ToastMasters Zaragoza y actual VPE Jesús Boillos.

Presidente

COT 2021 – OFFICERS – PRESIDENTE

Gracias a Marisa de TM Zaragoza pude asistir a una excelente ponencia que me ayudara sin duda a ejercer en mi actual puesto como Presidente del Club.

Su ponencia se centró en tres aspectos que sin duda son muy importantes:

  • Inicio de la Reunión: El presidente tiene la oportunidad de abrir todas las sesiones del Club y con ello marcar el ritmo de la sesión.
  • Coordinación del Club y de los diferentes grupos de personas que componen el ecosistema ToastMasters.
  • Reconocimientos, estar al tanto de los objetivos y su cumplimiento.

VPM

COT 2021 – OFFICERS – VPM

Gracias a nuestra actual directora de Área 4 Pili de TM Burgos pudimos aprender mucho más sobre las funciones del VPM, y su principal objetivo que es la conversión de contactos en nuevos miembros del club.

Sin ninguna duda un rol fundamental en la actual situación de los Clubs.

VPE

COT 2021 – OFFICERS – VPE

Gracias a María de las Casas de TM Sardinero y las notas de Jesús de TM Zaragoza os presento las tres funciones principales del VPE.

  • Liderar la participación de la sesión.
  • Facilitar el cumplimiento de los objetivos formativos, tanto individuales como del Club en su conjunto.
  • Motivación de los socios.

Introducción al trabajo vocal

COT 2021 – Introducción al trabajo vocal.

Y finalmente con Marián disfrutamos de una sesión súper interesante y entretenida sobre la Voz. La ponencia trató tres puntos básicos:

  • La respiración.
  • La fonación.
  • La Resonancia.

Pero además, nos divertimos con diferentes ejercicios para trabajar nuestra voz. Seguidamente os dejo un ejemplo.

Ejercicios para la Voz

En resumen

Un magnífico COT 2021, tan sólo queda agradecer la excelente organización y calidad de las ponencias.

Ahh!! Y recordad que estáis invitados a las sesiones de TM Zaragoza. Simplemente tenéis que suscribiros en nuestra web y recibirás un correo cada vez que celebremos una sesión.

Muchas gracias

Reto #diaInternacionalmm21 de junio 2021

Hoy os muestro el resultado del Reto #diaInternacionalMM21 correspondiente al mes de junio. Durante este mes he conseguido mantener el reto sin problemas. En este mes todos los días tenían uno o varios días por celebrar.

Seguidamente podéis ver el resultado final del mes de junio.

Reto #diainternacionalmm21 mes de junio 2021

Los que más han gustado en Instagram

Todos los días publico los mapas mentales en mis diferentes redes sociales y la media es de 28,4 ❤️ en Instagram. Sin embargo, algunos de ellos consiguen superar esta cifra, y aquí os voy a dejar los que más ❤️ han conseguido durante el mes de junio.

Con 42 ❤️ y en primer lugar…

Día 28 de junio – día internacional del orgullo LGBT y día mundial del árbol

Con 41 ❤️ y en segundo lugar…

Día 8 junio -día mundial de los océanos

Y en tercer lugar con 39 ❤️ …

Día 24 junio – día internacional contra la contaminación electromagnética

¿Cuál es tu opinión?

💬 Si me quieres hacer un pequeño favor, simplemente déjame un comentario y dime cuál es el que más te ha gustado a ti. ¿Es uno de los tres primeros, o te gusta algún otro?.

👁 Los puedes ver todos en mi cuenta de Instagram @jrgsanta

Muchas gracias 😊

Mapa mental ( Mind Map) “Focus” Fuente: Aureo

¿Conoces Aureo?

¿Disfrutas de la lectura de libros de desarrollo personal? ¿No tienes tiempo para leer y necesitas desarrollar competencias de emprendimiento?

Estas son solamente un par de preguntas cuya respuesta es Aureo. Sí, has leído bien. Aureo, una App que te permite leer o escuchar en 20 minutos las ideas clave de los libros más famosos y aclamados sobre emprendimiento y desarrollo personal.

Logo de Aureo

En posteriores posts os contaré más sobre Aureo, ya que hoy quiero centrarme en los dos usos principales que yo doy a esta aplicación.

Esos dos principales usos son:

  • Usar la app en modo escucha para aprovechar los tiempos en el transporte público o cuando voy y vuelvo del trabajo en el coche. Que mejor que dejar de escuchar noticias negativas y sustituirlas por información relevante que me ayuda en mi desarrollo personal.
  • Utilizar la app como tráiler de los libros que luego quiero leer completos sacándoles hasta la última idea de conocimiento. Sin duda esta App es genial para alcanzar este objetivo ya que rápidamente sé si el libro en cuestión merece el tiempo a dedicar o si con las ideas clave tengo suficiente.

Mi libro-tráileres favorito

Así pues, Aureo me ayuda a seleccionar el siguiente libro de mi lista. No sólo eso, en posteriores Posts os contaré otras ventajas…

Como os decía Aureo me permite saber si un libro merece la inversión de tiempo ⏱ que requiere una buena lectura. Dado que me clasifico como un gran lector y precisamente mi temática favorita es el desarrollo personal, sin lugar a dudas Aureo es una de mis actuales Apps favoritas.

Mapas Mentales de mis libros favoritos

Con Aureo además tengo la ayuda perfecta para crear Mapas Mentales sencillos de mis libros favoritos, lo cual me ayuda recordar posteriormente las ideas clave de los mismos. 🧠

Seguidamente os dejo el Mapa Mental del libro “Focus” de Daniel Goleman.

Mapa mental ( Mind Map) “Focus” Fuente: Aureo

¿Te gustaría probar Aureo?

Si quieres probar Aureo seguidamente te dejo mi enlace de Afiliación a la App, anímate y disfruta de una App increíble, seguro que no te arrepentirás.

¿Tienes dudas o te interesa saber más de la App? Pregúntame y gustosamente te daré mi sincera opinión.

Muchas gracias

Reto #diaInternacionalmm21 de Mayo 2021

Hoy os muestro el resultado del Reto #diaInternacionalMM21 correspondiente al mes de mayo. Durante este mes he conseguido mantener el reto sin problemas. Además, a pesar de no celebrarse días especiales durante los días 7, 11 y 14 de mayo, el 11 y 14 publique mapas mentales relacionados con diferentes efemérides.

Seguidamente podéis ver el resultado final del mes de mayo.

Reto #diainternacionalmm21 mes de mayo 2021

Los que más han gustado en Instagram

Todos los días publico los mapas mentales en mis diferentes redes sociales y la media es de 28 ❤️ en Instagram. Sin embargo, algunos de ellos consiguen superar esta cifra, y aquí os voy a dejar los que más ❤️ han conseguido durante el mes de mayo.

Con 55 ❤️ y en primer lugar…

1 de mayo día internacional de los trabajadores

Con 45 ❤️ y en segundo lugar…

El 4 de mayo día de Star Wars

Y en tercer lugar con 39 ❤️ …

El día 21 de mayo , día Internacional del Té

¿Cuál es tu opinión?

💬 Si me quieres hacer un pequeño favor, simplemente déjame un comentario y dime cuál es el que más te ha gustado a ti. ¿Es uno de los tres primeros, o te gusta algún otro?.

👁 Los puedes ver todos en mi cuenta de Instagram @jrgsanta

Muchas gracias 😊