Mañanas Milagrosas de Hal Elrod

Los que me conocen bien saben que soy una persona de hábitos, y no sólo eso que me gusta desarrollarlos y usarlos para mi crecimiento personal.

En estas últimas semanas y por circunstancias personales he tenido mucho más tiempo para leer y reflexionar, y es cuando llego hasta mis manos el libro de Hal ElrodMañanas Milagrosas”. En este libro se describe, un ritual en la mañana que nos ayuda a alcanzar milagros en nuestra vida. Pero cuidado, no se trata de milagros por inspiración divina, se trata de milagros que nosotros hacemos realidad a través de nuestro esfuerzo y plena consciencia.

Conseguir milagros no es algo pasivo

Para conseguir un Milagro no es suficiente con pedirlo y esperar a que sea concedido, los milagros no funcionan así. Los milagros se producen cuando la oportunidad se une con nuestro trabajo y nuestra constancia.

Es decir, que los milagros se obtienen con trabajo, es la única forma en la que los milagros serán duraderos.

Plan de hábitos

Existen estudios que dicen que existen ciertos rituales que siguen muchas personas de éxito y entiendo que así será. Y Hal Elrod nos propone una rutina de 6 hábitos que debemos de ejecutar al principio de la mañana para estar alineados con nuestra misión y nuestros objetivos.

Hal los propone en un determinado orden, sin embargo yo he hackeado un poco el sistema y he alterado el orden y los tiempos asignados a cada uno de los hábitos. De esta forma se trata de una adaptación a los hábitos que ya practicaba antes, pero dándole una mayor consistencia.

Os muestro seguidamente mi plan actual, que con toda probabilidad iré adaptando a lo largo del tiempo.

Mañanas Milagrosas de Hal Elrod

Cómo podéis ver es necesario invertir 60 minutos de nuestro tiempo por lo que deberemos de levantarnos a una hora en la que podamos hacerlo antes de iniciar nuestra actividad normal.

En mi caso, levantándome a las 6 de la mañana, tengo tiempo suficiente para cumplir con todos los hábitos.

¿Cuáles son los hábitos?

Como se puede observar se trata de 6 hábitos que nos ayudan a concentrarnos y a reprogramar nuestras mentes con el objetivo de alcanzar nuestras metas en la vida.

Veamos un pequeño detalle de cada uno de ellos.

  • Silencio. Se trata de permanece en silencio. En mi caso, lo utilizo para practicar meditación vía respiración concentrada. Con 5 minutos es suficiente.
  • Afirmaciones. En el segundo hábito paso a reprogramar mi subconsciente instalando mis valores, mis prioridades y mi visión de la vida. Con 5 minutos también es suficiente.
  • Visualización. El último bloque de cinco minutos lo utilizo para visualizar mi día, como quiero que sea y que acciones de éxito voy a realizar hoy para ir hacia mi visión.

Estos tres primeros hábitos son una forma de trabajar el subconsciente, el cual está trabajando todo el el día aunque nosotros no le prestemos atención. Así que, merece mucho la pena ayudarle a trabajar bien.

Sigamos con los tres últimos hábitos.

  • Lectura. Leer es mi hábito más querido y siempre que tengo un rato aprovecho, pero por la mañana utilizo mínimo 15 minutos a leer un capítulo del libro que este leyendo en ese momento.
  • Escritura. Es el momento de poner por escrito todo aquello que vamos a realizar durante el día y que nos acercará a nuestra visión. Sí, poner por escrito lo que hemos visualizado. Este hábito es bueno enlazarlo con el hábito nocturno de escribir un diario y analizar y si hemos conseguido realizar todo aquello que nos propusimos.
  • Ejercicio. Para terminar de activarnos 15 minutos de ejercicio, en mi caso, en estos momentos 15 minutos de bicicleta estática. Te activa, te da energía y te pone a tope para encarar el nuevo día.

Orden de energía ascendente

Si te fijas el orden de los hábitos lo he pensado de forma que comienzo con los hábitos de más baja energía , para terminar con la activación total.

En el libro de Hal el ejercicio suele realizarse antes, pero como el bien indica lo importante es adaptar el método a nuestra forma de ser y no al revés.

¿Sigues un ritual matinal?

¿Eres de los que apuras el despertado hasta el último momento, o sigues también un ritual de hábitos?

Me encantaría conocer tu experiencia, o si te ha parecido un método digno de ser probado. No sé, me gustaría saber tu opinión. ¿Te apetece dejar un comentario?

Muchas gracias

Gratitud Auténtica

Me gustaría compartir con vosotros un concepto muy sencillo y que sin embargo en algunas ocasiones nos cuesta mucho de reproducir en nuestras vidas.

Se trata de expresar la gratitud auténtica por todo aquello que tenemos y a todos aquellos que tantos beneficios nos proporcionan.

Los 3 aspectos que la componen

Gratitud auténtica

Todos expresamos en más o menos ocasiones nuestro agradecimiento, pero esa es tan sólo la parte visibles del mismo. Existen además dos partes invisibles para los demás, y que son fundamentales para que nosotros podamos disfrutar de los enormes beneficios de un verdadero agradecimiento.

Estos tres aspectos son:

  • Reconocimiento Racional del beneficio. Para poder agradecer hemos de estar atentos a los beneficios que otras personas nos brindan, si no prestamos atención en ocasiones no somos conscientes de todo el bien que nos rodea.
  • Aprecio Emocional del beneficio. Para poder agradecer auténticamente hemos de sentir emocionalmente el beneficio que nos están produciendo.
  • Agradecimiento explícito y voluntario del beneficio. Lo ideal sería poder decirle a la otra persona, “muchas gracias por …” y expresar claramente el beneficio que nos ha producido. Ser explícitos y voluntarios, que el agradecimiento no sea forzado.

Beneficios muy positivos

Para finalizar indicar que expresar gratitud tiene unos enormes beneficios positivos tanto para el que lo da como para el que lo recibe, y lo que es más importante, la gratitud siempre desactiva la negatividad que pueda existir en tu vida.

Muchas gracias por estar leyendo este post, sinceramente te agradezco tu tiempo.

Referencias

Os indico como referencia el libro “Aprendiendo de los mejores 3” De Francisco Alcaide, y en concreto del capítulo referido a Robert A. Emmons autor del libro “El pequeño libro de la gratitud”.

Tú eres tus hábitos

¿Sabías que tú eres tus hábitos? Seguramente sí, y además sabes con certeza que si tus hábitos son buenos y te ayudan a crecer vas por el buen camino, y también sabes que si tus hábitos son malos vas en la dirección equivocada.

Esfuerzo o placer

Los hábitos tiene por lo general una curiosa forma de entrar en nuestra vida ya que:

  • Los buenos hábitos requieren esfuerzo, disciplina, compromiso y una clara determinación para llevarlos a cabo.
  • Los malos hábitos sin embargo nos dan placer, nos distraen, nos divierten o sacian alguna de nuestras necesidades.

Y esa es la paradoja, los hábitos que nos benefician son en general difíciles y nos dan una gratificación a largo plazo. Por otra lado, los malos hábitos nos dan una gratificación inmediata y son fáciles de seguir.

Solo te pondré un ejemplo, para la gran mayoría de la población comer dulces 🍫 y ver TV les produce una gratificación instantánea, y sin embargo, tomar una manzana y salir a hacer deporte les cuesta horrores.

Intenta seguir buenos hábitos

La mejor forma de conseguir avanzar en nuestra vida es seguir buenos hábitos y luchar por evitar los malos. Sí luchar, y creo que sabes de lo que hablo, ya que eliminar un mal hábito es muy, muy difícil, pero no imposible.

Tú eres tus hábitos

Así pues recuerda que tus hábitos:

  • Requieren esfuerzo y disciplina, y créeme aunque así sea la recompensa merece la pena.
  • Los buenos hábitos dan sentido a nuestra vida y la dirigen en el sentido correcto.
  • Utiliza algún sistema que te permita medirlos, y hacer un seguimiento de los mismos para corregir la tendencia cuanto antes.

Y sobre todo, el día que pienses “ Por un día no pasa nada “ , y no dudes en que ese día llegará, tienes que estar preparado para decirte SÍ, SÍ QUE PASA!! y ese día cumplir tu hábito con mucha más intensidad.

Recuerda, ¡Tú eres tus hábitos!

Muchas gracias.

Revisa tu modelo de liderazgo

¿Qué es el liderazgo para ti? Sin duda es una pregunta que nos deberíamos de replantear cada cierto tiempo, y no sólo eso, además deberíamos de calibrar si nuestras acciones nos están acercando o alejando de nuestra definición personal.

En mi caso, tengo que reconocer que hace demasiado tiempo que no lo hacía y eso es peligroso ya que el riesgo de alejarse de la definición es alto.

Los que me conocéis realmente sabéis que he leído todos los libros de Robin Sharma y que uno de mis libros favoritos es “El líder sin cargo” ya que es esta definición la que más se aproxima a mi propia definición. Sin embargo, existen modelos sencillos que nos permiten hacer una rápida revisión de nuestro estado.

Particularmente me gusta un modelo de liderazgo que leí de una figura mundial del deporte 🏀 Pau Gasol 🏀. Se trata de un modelo sencillo con 5 claves que nos permiten analizar de una forma rápida como tenemos nuestro nivel de liderazgo.

Las 5 claves del liderazgo por Pau Gasol

Para empezar os dejo un pequeño SketchNote que ilustra estas 5 claves y que seguidamente pasaré a describir brevemente.

Claves del liderazgo según Pau Gasol

Y vamos con esa pequeña descripción que te puede servir para valorar en que nivel de liderazgo te sitúas en este momento.

Step up – Asumir responsabilidades

Para ser líder tienes que estar siempre dispuesto a ser el primer voluntario. ¿Estás dispuesto a dar un paso al frente cuando se necesita? Ahí tienes tu primer nivel de valoración.

Manage success – Gestionar el éxito

Alcanzar el éxito no es nada fácil y llegar hasta allí requiere mucho trabajo duro y sacrificio, pero una vez allí ¿Muestras humildad y sigue siendo el servicio tu primera prioridad? ¿Cómo ves tu nivel aquí?

Accept decisions – Tomar decisiones y aceptar las consecuencias

El liderazgo no sólo requiere la toma de decisiones, una vez tomadas es mucho más importantes responsabilizarse de ellas y asumir las consecuencias derivadas.

No vale escurrir el bulto o pasar la pelota, el líder siempre asume las consecuencias de sus decisiones. ¿Asumes las consecuencias de tus decisiones o las descargas sobre otros?

Remain an example – Liderar con el ejemplo

Este punto es el que más me gusta y si alguien me conoce suficientemente bien sabra que probablemente es el punto que personalmente me parece más importante. El libro que os comentaba antes de Robin Sharma precisamente abunda en este punto. Así pues, plantéate, ¿eres un ejemplo para los que te rodean?

Se que es difícil, pero se sincero sin miedo, piensas que eres un líder con el que cualquiera se tomaría un café o piensas que prefieren evitarte. No es fácil responderse a esta pregunta, verdad?

Tell your vision – Comparte tu visión

Un líder tiene que ser capaz de transmitir tu visión y hacer que el resto del equipo la asuma como suya, cuando esto no se produce o cuando las condiciones nos lo impiden la posición de liderazgo sin duda estará en gran peligro. ¿Transmites tu visión de forma adecuada? ¿El equipo te acompaña?

Mi reflexión personal

En estos momentos estoy volviendo a revisar y valorar mi modelo frente a estas claves, y la verdad es que os lo recomiendo ya que es una reflexión muy potente y que te ayudará a calibrar tu estado. Y probablemente te ayudará a entender muchas cosas.

Hazlo hoy mismo, quizás mañana sea demasiado tarde.

Un abrazo 🤗 y muchas gracias

5 artículos más visitados en 2020

Los 5 artículos más visitados en 2020

Para cerrar el año me gustaría compartir con todos vosotros cuáles han sido los 5 artículos que más habéis visitado en mi blog durante este año 2020.

Si tuviera que resumirlos en una sola imagen bien podría ser la siguiente…

5 artículos más visitados en 2020

Y vamos a ir en orden, de menos a más visitas…

5 – Visual Thinking. Elementos básicos

Elementos básicos de Visual Thinking

Se trata de un artículo de marzo de 2019 en el que os explicaba que el Visual Thinking como todo en la vida requiere de práctica, y que hemos de comenzar con los elementos más básicos.

Empezar usando texto e iconografía sencilla, para ir mejorando a base de práctica. Así que anímate y comienza por aquí: Visual Thinking. Elementos Básicos.

4 – ¿Cuáles son tus objetivos vitales?

Mapa mental del post. ¿Cuáles son tus objetivos vitales?

Se trata de un artículo de Julio de 2014 y que aún sigo suscribiendo 100%. ¿cuáles son tus objetivos vitales?

En este artículo describo como deben de ser nuestros objetivos y las características principales que deben cumplir:

  • Tienen que ser realistas
  • Tienen que se exigentes
  • Tienen que tener un plazo establecido

Además, es un artículo muy interesante de cara a los propósitos del año nuevo.

3 – Ser Divergentes

Ser Divergentes

Se trata de un artículo de abril de 2015 y en el que en base a la saga cinematográfica “Divergente” hablaba de esas características que nos hacen ser seres únicos. Ser divergentes.

2 – ¿Cuál es la misión de un líder?

Mapa Mental inicial del libro

Se trata de un artículo de noviembre de 2019 y en el cual resumo una serie de ideas en base al libro de Carlos Sandoval “ De Jefe a Líder “.

Al margen de las ideas, que no tienen desperdicio, también se trata de un ejemplo de uso de los mapas mentales para resumir libros. ¿Cuál es la misión de un líder?

1 – Líneas de Tiempo

Este es el artículo más visitado de mi blog durante este año y esto me da una gran satisfacción ya que se trata de un artículo que cumple tres requisitos que lo hacen especialmente relevante:

  • Se trata de un artículo de abril de 2020 por lo que lleva mucho menos tiempo publicado y aún así es el más visitado con gran diferencia. Esto es más relevante para mi que para vosotros 😜
  • Se trata de un artículo sobre una herramienta de visualización. Las líneas de tiempo y su utilización.
  • Se trata de un artículo que podría considerarse un pequeño taller y además utilizando el vídeo como elemento principal.
Definición de líneas de tiempo

El artículo habla de las líneas de tiempo como herramienta de Visual Thinking y su potencia para resumir información. Líneas de Tiempo.

Gracias

Mi agradecimiento a todos los visitantes de mi blog por su tiempo, sus comentarios y sus likes. 🙏 GRACIAS ☺️

Para terminar únicamente pedirte que me respondas a una pregunta : ¿Qué te gustaría encontrar en este blog durante el próximo año?

Muchas gracias y os deseo un feliz final de 2020 y un excelente inicio de 2021.