hábitos | Don't Give up!

¿Cuál es tu Lema?

12 junio, 2023 / jrgsanta / No hay comentarios

Si todo el mundo tuviera un lema, ¿cuál sería el tuyo?

Mi lema es «Dar sin Esperar» y trabajo constantemente en recordarme que tengo que ser generoso, y que mis actos de dar tienen que ser sinceros sin buscar algo a cambio. En su esencia, implica hacer buenas acciones y ayudar a los demás sin esperar recompensas o beneficios ni inmediatos, ni futuros. En definitiva un enfoque de abundancia, y confiar en que lo que se siembra es lo que se recoge.

Con este lema trabajo en crearme una mentalidad desinteresada y altruista, donde mi foco principal está dar apoyo, cuidado y contribuir al bienestar de los demás, y mi objetivo es aplicarlo en todos mis ámbitos, relaciones personales, profesionales y sociedad en general.

Dar sin Esperar es muy gratificante ya que dar tiene asociado una sensación de entrega súper satisfactoria, y el que recibe por lo general se siente agradecido, y eso siempre transmite muy buenas vibraciones. Además, fortalece las relaciones y genera un impacto positivo en el grupo en general.

Un punto importante es que también es necesario alcanzar el equilibrio entre dar y recibir para que las relaciones sean saludables. Es decir, ser asertivos es importante y es esencial establecer límites personales y asegurarse de que las relaciones sean mutuamente beneficiosas y recíprocas en el largo plazo. Es decir, evitar las relaciones abusivas y las personalidades egocéntricas extremas.

En conclusión , mi lema es «dar sin esperar» y es mi recordatorio de la importancia de la generosidad y el altruismo en mi vida, estableciendo los límites adecuados que me permitan evitar a las personas abusivas.

Feliz día 😀

Libros de hábitos

6 junio, 2023 / jrgsanta / 4 comentarios

Enumera tres libros que te hayan marcado. ¿Por qué?

Los tres libros que más han impactado en mi vida están relacionados con los hábitos, y es que considero que la lectura no es una actividad pasiva, es una actividad activa que debemos de usar principalmente para crecer en algún sentido, en conocimientos, en creatividad, en crecimiento personal, en definitiva en multitud de aspectos.

Así que de forma es que rápida y directa os indico los tres libros que más me han impactado.

“Cómo ganar amigos e influir en las personas”

Se trata de un libro de Dale Carnegie, es el primer libro de autoayuda que leí, y uno de los que más he releído a lo largo de los años.

“Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva”

Un libro de Stephen R. Covey, lo considero imprescindible. Son siete hábitos que todos deberíamos de practicar, sobretodo el séptimo: Afilar la sierra.

“El Club de las 5 de La mañana”

Este es un libro súper especial de mi autor favorito de crecimiento personal Robin Sharma. Iniciar el día de esta forma es garantía de crecimiento y desarrollo personal.

Podría extenderme y hablar de cada uno de los libros y lo que me han aportado, si tienes interés pregúntame y con gusto te daré una opinión más extensa de cada uno de ellos.

Feliz día 😀

Duodécima semana de viaje #paises2023

4 junio, 2023 / jrgsanta / No hay comentarios

Duodécimo post de mi reto #paises2023 con el que sabéis que pretendo realizar un Sketchnote de cada uno de los 195 países que integran nuestro maravilloso planeta 🌍 la Tierra.

Si te apetece puedes conocer mi #reto2023 en detalle en la siguiente entrada: Retos de 2023

Siguiendo con el esquema que ya conoces de mis posts anteriores, te voy a contar mis aprendizajes o reflexiones de la semana, un resumen visual de los datos más curiosos y el vídeo del viaje realizado.

Vamos a ello!!!😜

Aprendizajes de la semana

Durante esta semana he realizado varias reflexiones que puedes ver en mi blog, pero me quedo con las dos siguientes:.

El segundo acuerdo

Don Miguel Ruiz autor del libro “Los cuatro acuerdos”

No te tomes nada personalmente, no seas ni juez , ni víctima, actúa con libertad y con respeto por los demás. Se trata del segundo acuerdo del Libro «Los cuatro acuerdos«, filosofia Tolteca de la mano de Don Miguel Ruiz.

“No necesitas confiar en los demás tanto como necesitas confiar en ti mismo para tomar las decisiones correctas.”
Don Miguel Ruiz

¿Qué cualidad valoras más de un amigo?

Creo que la sinceridad es el valor clave de la amistad, a partir de ahí es labor de ambas pastes construir una relación sana.

«Serás capaz de hablar bien si tu lengua puede entregar el mensaje de tu corazón.«
John Ford

Duodécima semana de Viaje

Y los 7 países visitados virtualmente durante esta semana han sido los siguientes:

Ucrania
Rwanda
Jamaica
San Vicente y las Granadinas
RD del Congo
Malasia
Kuwait

En mis redes sociales Instagram, Twitter y LinkedIn realizo dos preguntas sobre cada país y posteriormente publico un Sketchnote con la solución en el que indico los datos de las pistas anteriores, una persona relevante del país y algún otro dato curioso.

Seguidamente te muestro los Sketchnotes de los siete países de esta semana. En los Sketchnotes puedes ver el resumen de los datos curiosos que más me han llamado la atención sobre los diferentes países. Trato de ser positivo, pero en algunos casos un dato negativo es tan importante que no puedo dejar de indicarlo.

San Vicente y las Granadinas #Paises2023

Veamos el viaje en acción

Seguidamente los 7 países que componen el duodécimo de los viajes emprendidos con este reto en formato vídeo. Voy por el duodécimo de los viajes y ya tengo una persona que ha contestado a la pregunta, pero vuelvo a lanzarla ¿has deducido cómo estoy seleccionado el orden de los países?

Si lo adivinas te regalare un Mini Mind Map sobre ti con toda la información que encuentre en las redes o la que tu me proporciones. La persona que lo ha conseguido adivinar se quedo muy contenta del regalo, pero por privacidad no os puedo compartir. Para participar, simplemente indícame la respuesta a la pregunta y si la adivinas te enviaré el #minimindmap a la dirección de correo que me indiques.

Duodécimo viaje de mi #reto2023 #paises2023

Si quieres ver todos los Viajes que voy a ir publicando puedes ir a mi Canal de Youtube ▶︎

Y lo dejo aquí por el momento, espero que te este gustando este reto, pero me gustaría conocer tu opinión. Y es que vuestra opinión seguramente me daría nuevas ideas a añadir al reto, y seguir enriqueciendolo.

Tú opinión es importante

¿Qué te parece el reto que me he planteado este año? ¿Te gusta? ¿Te gustaría aportar algo?

Sin más agradecerte la visita a mi blog.

Muchas gracias

Pasear por la naturaleza

4 junio, 2023 / jrgsanta / No hay comentarios

Describe una cosa sencilla que hagas y que aporte alegría a tu vida.

Los japoneses lo llaman SHINRIN YOKU o baño de bosque 🌳, yo simplemente lo llamo pasear por la naturaleza.

Salir a pasear por el campo, entre árboles si es posible, o por un parque si estás en la ciudad es una de las actividades más sencillas que práctico a diario y que me proporciona paz, relajación y felicidad.

Salir a pasear

Salir a pasear es increíble, no necesitas nada especial, tan sólo dedicar tiempo ⏱️, y ese tiempo puede ser de los mejores del día. Y es que mientras paseas, además de disfrutar de la naturaleza puedes…

Simplemente disfrutar y dejar volar la imaginación, puedes soñar libremente.
Puedes escuchar música o un podcast.
Puedes leer un buen libro, yo suelo hacerlo muchas veces.

Si en lugar de hacerlo sólo lo haces en compañía, puedes conversar y aprovechar para estrechar lazos y compartir tu vida.

Pasear por la naturaleza es sin duda increíblemente bueno y saludable, ya que no solo tiene beneficios psicológicos, los beneficios físicos y de mejora de la salud son incuestionables.

Así que, dedica unos minutos al día para pasear por la naturaleza, y si vives en una ciudad intenta desplazarte de un lugar a otro paseando y forzando tu trayecto por un parque cercano aunque implique tener que desviarte de tu camino.

Feliz día 😀

El segundo acuerdo

31 mayo, 2023 / jrgsanta / 1 comentario

No te tomes nada personalmente
Don Miguel Ruiz

Hoy os presento el segundo acuerdo de Don Miguel Ruiz, este acuerdo está extraído de su libro “Los cuatro acuerdos”

¿Quién es Don Miguel Ruiz?

Don Miguel Ruiz es un Mexicano nacido en Guadalajara y que fue criado en una familia de curanderos y chamanes de la tradición Tolteca, se doctoró en Medicina y practicó la neurocirugía. Sin embargo, un accidente automovilístico casi fatal le hizo replantearse completamente su vida, y dejó la medicina para convertirse en un autor inspiracional. Su primer libro “Los cuatro acuerdos” de la tradición Tolteca.

El segundo acuerdo

No te tomes nada personalmente
Don Miguel Ruiz

Este acuerdo nos viene a decir que no debemos de tomarnos lo que nadie nos diga, ni siquiera lo que nosotros nos decimos a nosotros mismos de una forma personal y que pueda afectarnos a cómo debemos de actuar o sentirnos.

Te aconsejo que leas el libro, es fácil de leer y de esa forma podrás extraer tus propias conclusiones, mientras tanto yo te contaré que es lo que he extraído de este segundo acuerdo de forma esquemática.

La Domesticación. Es la forma en la que Don Miguel Ruiz denomina a nuestra etapa de educación. En esta etapa todo gira en torno a nosotros y nuestros entorno nos da los estímulos para ir creando nuestros acuerdos, entendiendo por acuerdos a todas aquellas creencias que vamos anotando en nuestro propio repertorio. Recuerda, en esta fase somos puramente egoístas.
La socialización. Esta fase que se mezcla con la anterior es en la que nos relacionamos con todos, y como decía cada uno con su lista de creencias pero puramente egoístas. Sin embargo, en esencia cuando uno nos dice algo nos lo dice desde su perspectiva que esencialmente es suya, es ajena a mi propia realidad por lo que lo que me dice sea positivo o negativo habla más de el que de mi.
La vida interior. Al mismo tiempo sucede también nuestra vida interior en la que tenemos diálogos internos entre esas creencias que hemos ido anotando y recopilando en nuestro repertorio. Pero esas creencias muchas veces contrapuestas nos generan un caos, lo que denomina el mitote, que muchas veces nos hace sufrir innecesariamente.

Es decir, hemos de analizar muy bien todo lo que nos dicen, y lo que nos decimos a nosotros mismos y valorarlo de una forma constructiva y que nos evite el sufrimiento al que muchas veces estamos abonados, ya que esto nos debilita.

Así pues, el consejo práctico que Don Miguel Ruiz nos da es que debemos de analizar el inventario de creencias o acuerdos que tenemos y que depuremos aquellos que son verdaderamente válidos para nosotros. Hemos de aprender a valorarnos por nosotros mismos, y a permanecer inmunes tanto a los elogios como a las desacreditaciones de los demás, incluso de nosotros mismos.

El segundo acuerdo

En resumen, no te tomes nada personalmente.

Ya sé, te lo he contado muy rápido pero lo verdaderamente importante es que si te ha parecido interesante, leas el libro y saques tus propias conclusiones.

Feliz día 😀