Centrar tu vida

¿Qué hace que te centres en la vida?

En mi opinión para tener una vida centrada has de cuidar los tres ámbitos claves que son:

• Salud física
• Salud mental
• Relaciones

Si cuidas bien estos tres ámbitos y trabajas todos los días en ellos el resto de los ámbitos de tu vida estarán centrados.

¿Que hago para centrar cada uno de estos ámbitos?

Salud física

Básicamente cuido tres aspectos, el sueño, la alimentación y el ejercicio.

Controlo mi sueño y trabajo consciente en mejorar mi predisposición al mismo. Controlo mi alimentación, no siendo extremo, pero si comiendo con moderación e intentando evitar las comidas y bebidas poco saludables.

Salud mental

En este ámbito también trabajo diariamente en varios aspectos, la reflexión, la respiración y la concentración.

En la reflexión lo que más me ayuda es escribir en mi diario, cosa que realizó todas las noches.

Procuro reservar pequeños tiempos para la respiración consciente, y practico sesiones de meditación guiada.

Relaciones

Este es el ámbito más complicado ya que no depende únicamente de nosotros, o de mi en este caso. Para mantener unas relaciones sanas hemos de trabajar conscientemente en ellas.

Yo sigo varías reglas.

• No intrusión, intento no ser intrusivo, y respeto el tiempo y el espacio de los demás.
• Predisposición a la ayuda. Estar alerta ante las necesidades de tus relaciones.
• Planificación, este me parece muy importante, si no planificamos conscientemente mantener los lazos de relación, muchas veces estas se van perdiendo. Sobretodo si no son personas que veamos en nuestro día a día.

Conclusión

En mi opinión, si conseguimos mantener estos tres ámbitos constantemente bien engrasadnos, estoy convencido de que nuestra vida estará bien centrada o por lo menos con las bases sólidas para ello.

Feliz día 😀