«Actitud de la persona que no respeta las opiniones, ideas o actitudes de los demás si no coinciden con las propias.”
Intolerancia
Intolerancia y polarización, eso es algo que cada vez comienzo a ver con más fuerza en nuestra sociedad. Quizás en la calle no sea tan evidente, pero en las redes sociales donde la gente se esconde tras un Nickname no tienen problema en espetar sus verdaderos pensamientos.
Las ideas se radicalizan al mismo tiempo que la cultura del cero esfuerzo y la falta de respeto se extiende gracias a políticas equivocadas o mal entendidas.
Es curioso que en el mejor momento de la historia, con menor índice de pobreza, con más libertades que nunca, y con una tecnología en crecimiento exponencial la raza humana no haya aprendido aún las lecciones del pasado.
Más de 8.000.000.000 personas y creciendo…, o nos ponemos manos a la obra y miramos hacia la cordura y la convivencia, o el futuro puede torcerse de forma irreversible.
Sigo siendo positivo y pienso que pequeñas acciones positivas de muchos puede cambiar el mundo. Actúa en consecuencia, transfórmate en el cambio que quieres ver.
Creo que el deber de cada uno de nosotros es actuar de la forma correcta y ayudar desde nuestro ámbito de influencia en revertir esas actitudes intolerantes y en no fomentar la polarización. Respeta para que te respeten.
Sin duda alguna la mejor forma de hacer deporte es en compañía. Ya sea directamente con amigos, o estableciendo nuevas amistades mientras practicamos deporte 🏀 ⚽️ ⚾️ 🏉
Aunque reconozco que también me gusta 😊 hacer deporte y ejercicio solo, y la verdad que la mayor parte de las veces lo practico así. Hacer deporte en compañía tiene ventajas añadidas.
Motivación: El apoyo y el ánimo de los compañeros te hace dar más y esforzarte más. Esto sin duda hace que mejoremos el rendimiento y mejoremos mucho más rápido.
Diversión: Compartir una actividad deportiva, sobretodo si es un deporte de equipo puede ser muy divertido.
Sentido de pertenencia al grupo: Las amistades que se crean en equipos de fútbol, baloncesto, y deportes de equipo son posiblemente amistades para toda la vida. Yo jugué en un equipo de baloncesto 🏀 y recuerdo perfectamente a todos los que estábamos en el equipo.
Posibilidad de ampliar nuestro círculo de amistades. Es evidente que compartir actividades, y sobre todo en las que nos apoyamos unos a otros posibilita la creación de amistades. Yo después de dejar de ir a clases de spinning hace años, clases que ahora hago en casa, sigo reconociendo a las personas que entraban a clase conmigo. Y a muchas de ellas las saludo y me reconocen.
En resumen, aunque hoy por hoy realizó deporte solo y en casa, reconozco que me gusta mucho más, y he disfrutado siempre mucho más del deporte cuando lo he practicado en compañía.
Se que es un clásico, pero si tuviera que leer un libro una y otra vez lo tengo muy claro, el libro sería el siguiente…
“Cómo ganar amigos e influir sobre las personas.”
Dale Carnegie
Es un libro que aunque se publicó por primera vez en 1937, y por tanto algunos ejemplos están un poco anticuados, la esencia de sus ideas sigue siendo tan válida ahora como entonces.
Su temática es el liderazgo, y podríamos decir que se trata de un libro de autoayuda, aunque para mí es “EL LIBRO” básico de la autoayuda con mayúsculas.
Así que, mi consejo es que le des una oportunidad a este 📕 libro que creo no te defraudará. No voy a contarte aquí todas sus claves pero si para darte alguna pista te voy a contar las tres claves que personalmente me parecen más importantes.
1 Ten Empatía
“La mejor forma de influir sobre los demás es hablar sobre lo que ellos quieren y ayudarles a conseguirlo”
Tenemos que hacer el esfuerzo de entender su punto de vista y ponernos en sus zapatos para comprender cómo se sienten.
2 Anima a las personas a hablar sobre ellas mismas
Muestra interés sobre sus problemas, sus esperanzas, sus ilusiones, y escucha atentamente. Refrena tus ganas de contar tu propia experiencia, o de dar una solución rápida.
Escuchar activamente a los demás es una de las actitudes más valoradas por los demás.
3 Respeta la dignidad de los demás
Nunca desprecies a nadie, ni intentes dejarlo en evidencia en público, respeta y haz respetar la dignidad de todas las personas.
No te creas superior a nadie, y trata a todo el mundo desde el respeto. El mundo 🌍 da muchas vueltas y nunca se sabe dónde estarás en las próximas ocasiones.
En resumen…
En resumen, se trata de un magnífico libro en el que se resumen muchas claves que si todos siguiéramos el mundo sería, muy, muy diferente.
Es muy humano pensar 🤔 que tenemos todo el tiempo del mundo, pero lo cierto es que si algo tenemos limitado es precisamente eso, el tiempo.
Y además lo tenemos limitado en dos sentidos, y cada uno de ellos más inquietante que el otro.
No sabemos cuándo terminará. Esperemos que sea dentro del máximo tiempo posible, pero lo cierto es que no sabemos de cuanto tiempo disponemos, es una completa incógnita.
Sabemos que terminará. Y aunque no sabemos cuándo, lo cierto es que tiene un punto final, e inevitable. Ya que esta certeza es en base a nuestro conocimiento, eso nos permite albergar una pequeña esperanza ya que por suerte sabemos bastante poco de demasiadas cosas. En cualquier caso, esto sí que es inquietante.
Ante esta situación cabe preguntarnos ¿Cuál es la mejor forma de invertir nuestro limitado tiempo? , ya que si en algo somos maestros los humanos es en dominar el arte de perder el tiempo 😂
En fin, el mes pasado cayó en mis manos, virtualmente, un libro que me gustó mucho y que hablaba de un tema muy interesante, triste pero interesante. Se trataba de cuáles eran las principales lamentaciones de las personas que ya sabían con cierta certeza cuál era su día final. Es decir, enfermos terminales.
El libro 📕 se titula “Los cinco mandamientos para tener una vida plena” de Bronnie Ware , un excelente libro en el que nos relata las 5 principales lamentaciones “Ojalá que…” que expresan las personas para las cuáles el tiempo ⏱️ se ha terminado.
Y la verdad, es que Bronnie nos cuenta sus conclusiones tras muchos años de dedicarse al cuidado de enfermos terminales y acompañarles hasta sus últimos días, razón por la cual su voz tiene una gran validez, y queda sobradamente avalada por su propia e intensa experiencia.
Con el permiso de Bronnie 🥰 os paso a listar estas 5 lamentaciones más frecuentes:
Ojalá hubiera disfrutado de una vida más acorde con mi forma de ser, y menos con la que los demás esperaban de mi.
Ojalá hubiera trabajado menos.
Ojalá hubiera expresado mis sentimientos más frecuentemente.
Ojalá hubiera mantenido el contacto con mis mejores amigos y con las personas que más quiero,
Ojalá me hubiera permitido ser feliz frente a cualquier tipo de circunstancia.
Los 5 mandamientos de una vida plena
¿Qué te parecen?
¿Crees que estos mandamientos serían importantes para tener realmente una vida plena? ¿Crees que los cumples o cuando llegue tu momento, y espero sea dentro de muchos, muchos años, expresaras alguno de estos lamentos?
Para evitar eso, y que puedas averiguar si realmente los cumples he preparado una pequeña Plantilla Semanal. Te será útil para que anotes sobre ella cuantos días o veces de la semana cumples con cada uno de estos mandamientos. La idea es anotar si 0, 1, 2, 3 o 4( incluye más de 4) a la semana. Si en una semana podemos identificar más de 4 ocasiones fantástico.
Ojalá – Plantilla Semanal
Seguidamente te dejo también el documento en formato pdf por si lo quieres descargar y utilizarlo. El objetivo es saber, y controlar si estás cumpliendo con ellos, y no quedarte simplemente con la idea de que si que lo estás cumpliendo pero sin saber realmente si es así o no.
Os muestro con un pequeño video como podemos utilizar la plantilla. Esta plantilla la podemos añadir a nuestro Bullet Journaly completarla semanalmente, o quizás mensualmente, cada uno que la quiera utilizar que la ajuste o acomode a su discrepción.
El tiempo pasa muy rápido, y los acontecimientos se suceden sin cesar, esto nos lleva a actuar de forma automática dejando de realizar precisamente aquello que más nos importa en detrimento de la urgencia y el estrés del entorno. Parar y reflexionar con esta plantilla, te mostrará de forma muy visual y sencilla si tienes una estrella en tu vida ⭐️, o si vas camino de estrellarte.
Los cinco mandamientos para una vida plena de Bronnie Ware
¿Cuál es tu opinión?
Espero que utilices la plantilla como un estimulo para cumplir con estos 5 mandamientos, ya que si los cumplimos seguramente tendremos una vida mucho más satisfactoria.
Añade un comentario e indícame tu opinión al respecto de este interesante tema, y si piensas que la plantilla puede resultarte de utilidad.
Si en mi anterior post os hablaba del feedback , hoy quiero hablaros del feedforward que básicamente se podría resumir como la retroalimentación con la vista puesta exclusivamente en el futuro, por lo que pasa a ser una pre-alimentación.
Sabemos que el feedback consiste en pedir que nos den consejos o ideas de mejora en base a nuestros resultados pasados. Esto en muchas ocasiones, sobretodo si no tenemos la actitud adecuada tal y como comentaba en mi post anterior, nos genera estrés y no todo el mundo tiene la madurez de asumir los feedback, por muy positivos y enriquecedores que sean.
Para solucionar este problema podemos usar el feedforward
🔮 ¿Qué es el Feedforward?
Tal y como yo lo entiendo el feedforward, no evalúa a las personas, ni juzga su trabajo. Básicamente se centra en conductas y actitudes, fomentando aquellas que están alineadas con la organización o el ámbito de que se trate.
El feedforward siempre es positivo y se centra en desarrollar las potencialidades por lo que no genera estrés en las personas. Se trataría de una conversación en la que el que nos proporciona el feedforward actua de «mentor» y nos orienta y ayuda a plantear un plan de acción de mejora.
Está orientado al futuro desde el presente
Como antes indicaba el feedforward no mira al pasado, y se centra en las potencialidades de las personas y en su crecimiento. Con esta orientación se consigue:
Fomentar el crecimiento de las personas: Unicamente nos centramos en sus potencialidades y en como mejorarlas y aplicarlas en alcanzar los objetivos.
Reforzar el compromiso: Al centrarnos en lo positivo que la persona aporta a la organización o ámbito, mejora el compromiso de la misma sin estrés, y esto arrastrará colateralmente la mejora integral de la persona.
Mejora el clima laboral / personal: Cuando el compromiso y la confianza se incrementan se produce una mejora del clima de las relaciones en general, ya bien sean relaciones laborales, o personales. Por lo general estamos hablando de ámbitos laborales, pero no es menos cierto que esta técnica puede lograr, por ejemplo, la mejora de las capacidades de nuestros hijos, sobretodo durante su adolescencia.
Está claro que con el feedforward la crítica sobra, lo que planteamos siempre es un plan de mejora, un plan de acción al que en cualquier caso deberemos de poder dar un seguimiento.
🔧 ¿Cómo aplicamos el Feedforward?
Tal y como os comentaba, el que da el feedforward actúa de «mentor» y en su acompañamiento debe de seguir los siguientes pasos:
🦶🏻 Seleccionar una o dos conductas o actitudes a mejorar en base a las potencialidades de la persona.
🦶🏻🦶🏻 Involucrar a la persona en la selección definitiva de la conducta y en la definición del plan. Cuanto más suyo sea el plan más alto será el éxito final alcanzado.
🦶🏻🦶🏻🦶🏻 Definir de forma específica los objetivos marcado. Ayudar a la persona, sin forzar en ningún momento, a determinar sus objetivos. Por ejemplo, ayudarle a aplicar la técnica SMART para su definición.
🦶🏻🦶🏻🦶🏻🦶🏻 Preparar conjuntamente un plan de seguimiento totalmente transparente para que la persona pueda ver claramente sus progresos y que sea capaz de forma autónoma de ir regulándose.
Ya ves el feedforward es puramente una herramienta de crecimiento, centrada en el futuro y que se fundamente en la mejora continua de las personas.
Sketchnote del FeedForward
Para concluir el sketchnote del feedforward, lo he resumido en palabras clave que creo muestran la esencia del mismo.
Don't Give up! 