La Rueda de la Vida – SketchNote

Hoy me gustaría hablar de “La Rueda de la Vida“, una herramienta ideada por Paul J. Meyer. Esta herramienta se utiliza para tomar conciencia del estado de equilibrio o desequilibrio existente entre los diferentes ámbitos en los que se desarrolla nuestra vida.

Además, ahora (en plena crisis del Coronavirus, año 2020) puede tener un significado especial, ya que es un momento de cambio, de disrupción, y en el que nos han sacado de nuestra Zona de Confort a puntapiés. Así pues, y dado el tiempo que debemos permanecer en casa, una buena forma de aprovecharlo es utilizando esta herramienta.

Nos han sacado a puntapiés de nuestra Zona de Confort. Aprovecha el momento para revisar el estado de tu vida.

Nota: Al final del post he incluido dos recursos descargables y un vídeo explicativo de la herramienta.

SketchNote Inicial

Inicialmente publique en mis redes sociales el Sketchnote inicial en el que resumía como se utiliza esta herramienta. Seguidamente podéis verlo.

SketchNote Inicial "La rueda de la Vida"
SketchNote Inicial “La rueda de la Vida”

La Rueda de la Vida

Tal y como se puede ver en el SketchNote anterior “La Rueda de la Vidaes una herramienta de reflexión personal y que debemos de trabajar siguiendo fundamentalmente tres pasos, para finalmente obtener un Plan de Acción de mejora.

La analogía

En su diseño tiene la forma de una rueda y de ahí viene precisamente su nombre. La rueda está compuesta de 8 secciones y de que todas ellas estén en equilibrio dependerá que la forma de la rueda permita que pueda rodar fácilmente.

La herramienta es un proceso de tres pasos:

  • Seleccionar: Las 8 secciones de la rueda, son diferentes ámbitos de nuestra vida. Es en nuestra reflexión profunda cuando identificaremos los ámbitos más importantes para nosotros en este momento. Posibles ámbitos son: Hogar, pareja, trabajo, dinero, amigos, viajes, etc. Cada uno tendrá diferentes ámbitos, y estos pueden depender del momento en el cual nos encontremos.
  • Valorar: Una vez definidos los ámbitos, necesitamos hacer una valoración de satisfacción de los mismos. Deberemos ser lo más sinceros posible con nosotros mismos, y los valoraremos entre 0 y 10 de Nada Satisfactorio a Excelente.
  • Mapear: Finalmente mapearemos todos esos valores en nuestra Rueda de la Vida. Es en ese momento, cuando tenemos de forma visual como de equilibrada o desequilibrada está nuestra vida, cuando nos plantearemos la pregunta clave: ¿Puede Rodar?.

La respuesta a la pregunta anterior abre un gran trabajo por delante, ya que es el momento de marcarse un Plan de Acción.

El Plan de acción persigue equilibrar nuestra rueda, conseguir que su forma nos permita un movimiento fluido. Así pues, te aconsejo que selecciones entre 1 y 3 ámbitos en los que has indicado peor valoración y comiences a trabajar en equilibrar tu vida.

Mapa Mental final

Tras finalizar el SketchNote inicial, he seguido transformando estas ideas en formato digital para finalmente obtener el Mapa Mental que podéis ver seguidamente.

Mapa Mental final de la Herramienta La Rueda de la Vida
Mapa Mental final de la Herramienta La Rueda de la Vida

Recursos adicionales

Para completar esta entrada he creado dos recursos adicionales que os pueden ser útiles para trabajar vuestra propia rueda de la vida. Se trata de una plantilla en formato PDF y otra en formato GoodNotes que adjunto comprimida en un ZIP. Espero que os sean de utilidad:

Vídeo explicativo de La Rueda de la Vida

Para finalizar os incluyo la explicación de esta herramienta en formato vídeo.

La Rueda de la Vida

Me gustaría conocer tu opinión

Te agradecería enormemente un comentario con tus impresiones al respecto del artículo y de los recursos incluidos. ¿los consideras útiles? ¿qué es lo mejor y peor del articulo?

Muchas gracias

Dos ideas sobre el aprendizaje

En este artículo me limitaré a exponer dos ideas sobre el aprendizaje. Considerando al aprendizaje como una actividad que debemos desarrollar a lo largo de toda nuestra vida, ya que en el mundo actual no es posible limitarlo a los años de escolarización.

¿Podéis creer que mucha gente no vuelve a leer un libro en su vida tras la universidad, o el instituto?

Para ilustrar este artículo he preparado un boceto de SketchNote, que después os mostraré entintado.

Boceto inicial

No es necesario que seamos expertos

Seguro que habréis oído o leído la siguiente frase:

Son necesarias 10.000 horas para ser experto en un determinado tema.

Esta frase probablemente sea cierta, y por ejemplo para ser un Rafa Nadal en Tenis necesitaríamos esas 10.000 horas. Ahora bien, para dominar los fundamentos de un tema con muchísimo menos es suficiente. Y probablemente, esa barrera de las 10.000 h nos está frenando para comenzar a estudiar un determinado tema o practicar una determinada disciplina.

Olvídate de esa barrera, no necesitas ser un experto para ser bueno. Lo realmente importante es nunca dejar de seguir aprendiendo.

Aprender requiere esfuerzo y pasar momentos de decepción

La curva del aprendizaje no es lineal. La curva del aprendizaje pasa por distintas fases y es necesario que las conozcamos para estar preparados para ello. Las diferentes fases son las siguientes:

  • Desconocimiento. En esta primera fase de descubrimiento, aún no sabemos lo que no sabemos.
  • Confianza estupida. Se trata de la fase en la que creemos que sabemos todo, pero aún no sabemos lo suficiente. Nos queda mucho trabajo por delante.
  • Decepción realista. Es el momento más peligroso. Es cuando descubrimos lo que realmente no sabemos y lo que nos falta para alcanzar nuestro objetivo. Puede dar vértigo.
  • Maestría Lograda. Es el momento en que ya somos lo suficientemente buenos para dominar ese conocimiento.

Seguidamente os dejo el SketchNote de estas ideas ya entintado.

Sketchnote entintado

El vídeo del entintado

Para finalizar os dejo el vídeo del proceso de entintado y en el que también explico las dos ideas principales del artículo.

Dos ideas sobre el aprendizaje

Si te ha gustado déjame un comentario, y en caso contrario también y así podré seguir mejorando.

Muchas gracias.

Adaptar a la audiencia

En este Post me gustaría combinar dos perspectivas, la primera en la forma, en la técnica de creación de los sketch, y la segunda en el contenido, ya que el sketch está basado en una idea que considero muy importante.

En la forma

He realizado el sketch en dos pasos:

  • El primero utilizando únicamente lápiz. Se trata de un sketch rápido de ideas y para el cual el diseño no es lo más importante. Sin embargo, se establecen desde el principio los espacios y el esquema general del sketch.
  • El segundo utilizando diferentes marcadores. Se trata del entintado del anterior. En esta fase ajustamos los fallos y le damos coherencia y un aspecto visual mucho más atractivo.

El primer paso, para más detalles, lo he realizado fuera de casa durante un paseo y mientras disfrutaba del excelente libro de Nancy Duarte “Data Story

En el contenido

Al margen de la realización del sketch, el contenido del mismo es absolutamente relevante e importante.

La idea extraída del libro “Data Story” nos indica que la creación de una presentación debe de adaptarse a las diferentes audiencias. En particular, y llevado al mundo de la empresa. Se indican tres claros tipos de audiencias:

  • El equipo. En este caso, nuestra Presentación puede ser extensa y mostrar detalles técnicos muy particulares. Así mismo, su duración podrá ser amplia ya que el objetivo es mostrar todos los detalles.
  • El Jefe. En el caso de una Presentación para nuestro Jefe, hemos de ser mucho más directos y tener creado un claro esquema del desarrollo de nuestra historia. Este tipo de Presentación no debería de ser demasiado extensa, veinte minutos estaría bien.
  • Un alto directivo. En estos casos las presentaciones deben de ser directas y contener dos partes muy claras. Los datos relevantes y la llamada a la acción.
SketchNote final tras el entintado

En cualquiera de los casos, nuestra Presentación se deberá de crear pensando en una historia relevante para cada uno de los tipos de audiencias.

En vídeo

Para finalizar os dejo la realización del sketch y su explicación en vídeo, ya me diréis si os resulta interesante.

Realización de Sketch, entintado y explicación

Me encantaría conocer tu opinión.

Muchas gracias, puedes dejarme un comentario con tu valoración.

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