Tu tiempo es limitado, de modo que no lo malgastes viviendo la vida de alguien distinto. Activa tu coraje para hacer lo que te dicen tu corazón y tu intuición.
Hoy quiero compartir con vosotros algo de lo que estoy completamente convencido. El secreto de la eficiencia personal no está en dominar la multitarea, el secreto está en ser capaces de enfocarnos en nuestros objetivos.
Para empezar permitidme que os lo explique con un poco de Visual Thinking 💭
Enfocar – El secreto de la eficiencia personal
El secreto está en Enfocar
Como os decía estoy convencido de que laeficiencia personal correlaciona perfectamente con la capacidad de concentración mental.
Cuanto mejor nos concentremos más eficientes seremos. Pero atención, debemos de enfocarnos en nuestros objetivos prioritarios, y cuanta mayor energía y esfuerzo concentremos en ese objetivo mejor será el resultado.
Esa concentración nos llevará a realizar todas las acciones necesarias para alcanzar nuestro objetivo 🎯 de la forma más rápida y eficiente.
Esto nos obliga a priorizar todos nuestros objetivos, e ir enfocándonos uno tras otro en el orden de prioridad que establezcamos tras una profunda reflexión.
Distracciones
De la misma forma que hemos de enfocarnos en nuestro objetivo prioritario, deberemos de ser estrictos en el control de las fuentes de distracción y de interrupción.
Recordad que hay un tiempo para el esparcimiento y el entretenimiento, pero debemos de establecer un tiempo ⏱ para el, evitando mezclarlo con el tiempo que hemos reservado para concentrarnos en nuestros objetivos.
La mente es un músculo
Cuanto más usemos nuestra capacidad de concentración, más fuerte será. Cuanto más esfuerzo pongamos en la concentración, y cuanto más tiempo consigamos mantenerla, más fuertes y capaces seremos.
Si por el contrario, nos damos por vencidos pronto, y somos víctimas habituales de las interrupciones, nuestra capacidad de concentración se debilitará.
Una buena idea es utilizar sistemas de apoyo, por ejemplo utiliza Pomodoros, herramientas como esta te ayudarán a mantener tus tiempos de concentración.
Los que me conocen bien saben que soy una persona de hábitos, y no sólo eso que me gusta desarrollarlos y usarlos para mi crecimiento personal.
En estas últimas semanas y por circunstancias personales he tenido mucho más tiempo para leer y reflexionar, y es cuando llego hasta mis manos el libro de Hal Elrod “Mañanas Milagrosas”. En este libro se describe, un ritual en la mañana que nos ayuda a alcanzar milagros en nuestra vida. Pero cuidado, no se trata de milagros por inspiración divina, se trata de milagros que nosotros hacemos realidad a través de nuestro esfuerzo y plena consciencia.
Conseguir milagros no es algo pasivo
Para conseguir un Milagro no es suficiente con pedirlo y esperar a que sea concedido, los milagros no funcionan así. Los milagros se producen cuando la oportunidad se une con nuestro trabajo y nuestra constancia.
Es decir, que los milagros se obtienen con trabajo, es la única forma en la que los milagros serán duraderos.
Plan de hábitos
Existen estudios que dicen que existen ciertos rituales que siguen muchas personas de éxito y entiendo que así será. Y Hal Elrod nos propone una rutina de 6 hábitos que debemos de ejecutar al principio de la mañana para estar alineados con nuestra misión y nuestros objetivos.
Hal los propone en un determinado orden, sin embargo yo he hackeado un poco el sistema y he alterado el orden y los tiempos asignados a cada uno de los hábitos. De esta forma se trata de una adaptación a los hábitos que ya practicaba antes, pero dándole una mayor consistencia.
Os muestro seguidamente mi plan actual, que con toda probabilidad iré adaptando a lo largo del tiempo.
Mañanas Milagrosas de Hal Elrod
Cómo podéis ver es necesario invertir 60 minutos de nuestro tiempo por lo que deberemos de levantarnos a una hora en la que podamos hacerlo antes de iniciar nuestra actividad normal.
En mi caso, levantándome a las 6 de la mañana, tengo tiempo suficiente para cumplir con todos los hábitos.
¿Cuáles son los hábitos?
Como se puede observar se trata de 6 hábitos que nos ayudan a concentrarnos y a reprogramar nuestras mentes con el objetivo de alcanzar nuestras metas en la vida.
Veamos un pequeño detalle de cada uno de ellos.
Silencio. Se trata de permanece en silencio. En mi caso, lo utilizo para practicar meditación vía respiración concentrada. Con 5 minutos es suficiente.
Afirmaciones. En el segundo hábito paso a reprogramar mi subconsciente instalando mis valores, mis prioridades y mi visión de la vida. Con 5 minutos también es suficiente.
Visualización. El último bloque de cinco minutos lo utilizo para visualizar mi día, como quiero que sea y que acciones de éxito voy a realizar hoy para ir hacia mi visión.
Estos tres primeros hábitos son una forma de trabajar el subconsciente, el cual está trabajando todo el el día aunque nosotros no le prestemos atención. Así que, merece mucho la pena ayudarle a trabajar bien.
Sigamos con los tres últimos hábitos.
Lectura. Leer es mi hábito más querido y siempre que tengo un rato aprovecho, pero por la mañana utilizo mínimo 15 minutos a leer un capítulo del libro que este leyendo en ese momento.
Escritura. Es el momento de poner por escrito todo aquello que vamos a realizar durante el día y que nos acercará a nuestra visión. Sí, poner por escrito lo que hemos visualizado. Este hábito es bueno enlazarlo con el hábito nocturno de escribir un diario y analizar y si hemos conseguido realizar todo aquello que nos propusimos.
Ejercicio. Para terminar de activarnos 15 minutos de ejercicio, en mi caso, en estos momentos 15 minutos de bicicleta estática. Te activa, te da energía y te pone a tope para encarar el nuevo día.
Orden de energía ascendente
Si te fijas el orden de los hábitos lo he pensado de forma que comienzo con los hábitos de más baja energía , para terminar con la activación total.
En el libro de Hal el ejercicio suele realizarse antes, pero como el bien indica lo importante es adaptar el método a nuestra forma de ser y no al revés.
¿Sigues un ritualmatinal?
¿Eres de los que apuras el despertado hasta el último momento, o sigues también un ritual de hábitos?
Me encantaría conocer tu experiencia, o si te ha parecido un método digno de ser probado. No sé, me gustaría saber tu opinión. ¿Te apetece dejar un comentario?
¿Cuántas veces has abandonado tus sueños sin ni siquiera intentarlos una vez?
Más ocasiones de las deseadas para alcanzar nuestros sueños nos fijamos en las personas con talento, y pensamos que no podremos llegar a alcanzar su nivel. Lo intentamos una vez o ni siquiera lo intentamos y abandonamos.
Por lo general todos somos una combinación de dos tipos opuestos de personas, están los que actúan sin pensar demasiado y los que piensan tanto que al final no terminan de actuar. Para mi una persona de acción es aquella que consigue alcanzar el equilibrio perfecto entre estos dos extremos.
Supongo que te habrás dado cuenta que todas esas ideas perdidas dejaron de serlo, para transformarse en ilusiones, sueños incumplidos que nunca se hicieron realidad.
Don't Give up! 