4 razones para usar un Bullet Journal (BUJO)

Cuatro razones para usar un Bullet Journal (BUJO)

Desde Visual Jump hemos programado para todos vosotros un taller de Bullet Journal el próximo día 4 de junio de 2021 a las 18:30. Si te estás preguntando que diferencia existe entre tu diario o agenda y un “Bullet Journal” déjame que te de cuatro razones por las cuales tienes que probar esta herramienta.

Por cierto, antes de contarte esas cuatro razones te dejo seguidamente el enlace a la inscripción del taller.

También te dejo el Mapa Mental del Taller.

Mapa Mental del Taller de Bullet Journal

Y ahora sí, seguidamente te doy cuatro razones por las cuales tienes que probar a utilizar un Bullet Journal.

Cuatro razones para utilizar un Bullet Journal 📔

4 razones para usar un Bullet Journal (BUJO)
Realizado con la Aplicación GoodNotes.

1 – Materiales sencillos

No tienes que invertir una gran cantidad de dinero, con cualquier cuaderno en formato A5 y cualquier marcador o bolígrafo 🖊 es suficiente para empezar.

No tienes que comprar una agenda anual previamente formateada.

2 – Agenda + Cuaderno

No sólo no tienes que comprar una agenda, podrás utilizar tu Bullet Journal como Agenda y como Cuaderno al mismo tiempo. No necesitas dos soportes diferentes, con Bullet Journal todo está en el mismo sitio.

3 – Flexibilidad

Con un Bullet Journal todo es flexible, no tienes que utilizar plantillas predefinidas, la idea es que despliegues tu creatividad y que utilices tus propias plantillas y esquemas. Además, deberás ir adaptándolas y mejorándolas a lo largo del tiempo.

A mi me pasaba cuando utilizaba la típica agenda, al final las plantillas definidas no se adaptaban a mi, y cuando quería utilizar variaciones no encajaban con el formato.

4 – Evitar el aburrimiento

Precisamente la falta de adaptabilidad y la monotonía de utilizar la misma plantilla me llevaba al aburrimiento y dejaba de utilizarla. Primero fallaba algún día, y finalmente perdía el hábito. Por suerte encontré el Bullet Journal y se termino el aburrimiento, ahora el límite está en mi imaginación.

Te esperamos en el taller

Así que ya sabes si no quieres perder la oportunidad de conocer y tener un primer contacto con esta herramienta no olvides apuntarte a nuestro taller.

Si quieres conocer mejor a Visual Jump puedes visitar nuestra página de presentación.

Visual Jump

Inicia tu diario en 3 pasos

No te voy a descubrir ningún secreto si te digo que escribir un diario tiene grandes beneficios, nos relaja, nos ayuda a estar más centrados, nos permite expresar nuestros sentimientos, éxitos, frustraciones, etc.

Pues para alcanzar estos beneficios y muchos más te propongo que des 3 pasos, que tomes tres decisiones.

Las 3 decisiones

Inicia tu diario en tres pasos
Inicia tu diario en 3 pasos

En el SketchNote anterior tienes el resumen de las tres decisiones:

  1. Tomar la decisión firme de escribir el diario TODOS los días.
  2. Decidirte por formato digital o “real”
  3. Decidirte por un sistema específico / personalizado o por uno genérico.

Veamos en un poco más de detalle cada una de estas decisiones.

1.- Decisión firme de escribir todos los dias

Esta es la primera de las decisiones y la fundamental. Sin un firme propósito de llevar un diario y de escribir todos los días no conseguirás obtener realmente los beneficios que produce.

Cuando te decidas, piensa sobre qué vas a escribir, cuándo y dónde, e intenta buscar siempre una rutina que te ayude a no fallar.

En mi caso, suelo dedicar entre 10 y 15 minutos antes de acostarme, y cuando estoy muy liado o tengo un compromiso, utilizo la opción rápida de escribir en un par de minutos las dos o tres cosas más importantes del día. La cuestión es no fallar ningún día.

Esta es la decisión más difícil y una vez superada las otras dos simplemente te facilitarán la tarea.

2.- Decide el formato, digital o manual/real

Para esta decisión intenta seleccionar la opción que sea más sencilla y cómoda para ti.

Las dos opciones tienen ventajas e inconvenientes, pero en este momento lo que prima es seleccionar la opción que nos garantice una continuidad diaria.

Con los smartphone, la opción digital es muy cómoda, pero puede que nos guste más la intimidad de la pluma y el papel. Si buscamos confidencialidad sin duda el mundo digital es la mejor opción ya que podremos proteger nuestro diario con contraseña.

Yo utilizo ambos formatos, aunque en cada uno de ellos el contenido es diferente.

3.- Personalizado o genérico.

Finalmente y tanto si te decides por un dispositivo digital como por un cuaderno / agenda tienes la opción de usar un soporte personalizado o genérico.

Cuaderno / Agenda

Si decides ir por lo genérico puedes comprarte una agenda anual ya preparada, yo te aconsejo una que tenga una hoja para cada día.

Si decides ir por lo personalizado entramos en el mundo del Bullet Journal, un mundo apasionante y en el que tan sólo necesitas comparte un cuaderno y comenzar a configurar cada una de las páginas de tu diario.

Particularmente yo siempre personalizo mis diarios y agendas, eso me ayuda a no tener ningún límite. Tu imaginación y creatividad son las que mandan.

Digital

Si optas por el mundo digital ocurre más o menos lo mismo. Puedes optar por utilizar una aplicación genérica o utilizar una aplicación específicamente diseñada para escribir un diario.

Particularmente yo utilizo la aplicación “Day One” , es flexible, protegida con contraseña, y tiene muchas opciones interesantes. Sin embargo, también puedes utilizar una aplicación genérica como podría ser la de “Notas” en iOS.

También hay una opción súper interesante para llevar un diario digital y es en WhatsApp. Sí has leído bien, sólo tienes que crear un grupo con un amigo de confianza al que luego pedirás que abandone el grupo, de esta forma te quedará un grupo en el que estás tú solo y que puedes utilizar como diario personal. Si utilizas mucho el WhatsApp quizás esta opción te ayude a llevar ese diario que nunca has conseguido mantener en el tiempo.

Conclusión

Al final decidas lo que decidas estará bien, es tu vida y tu sabes lo mejor para ti.

Recibe un fuerte abrazo

Muchas gracias.

BUJO: Nuevo Log de Estudio (Study Habit)

Me gustaría compartir el nuevo Log que voy a introducir en la plantilla semanal de mi BUJO (Bullet Journal).

I would like to share the new Log that I will introduce in the weekly template of my BUJO (Bullet Journal).

Se trata de un LOG en el que pretendo controlar el éxito de una nueva versión de un hábito que repito muchas noches, y que me gustaría reprogramar.

This is a LOG in which I intend to control the success of a new version of a habit that I repeat many nights, and that I would like to change.

El hábito es bastante común en la mayoría de muchos de nosotros, y básicamente consiste en pasar un buen rato disfrutando de una película o una de nuestras series favoritas a última hora de la noche.

The habit is quite common in most of us, and basically consists of having a good time enjoying a movie or one of our favorite series at night.

La señal es cuando me siento con mi tablet en las últimas horas de la noche. La rutina que se dispara es abrir Netflix y finalmente la recompensa es la diversión proporcionada por la serie o película en cuestión.

The signal is when I sit with my tablet in the late hours of the night. The routine that is triggered is to open Netflix and finally the reward is the fun provided by the series or movie in question.

Mi idea es volver a recuperar tiempo productivo, así pues mi pretensión es reprogramar mi hábito. La modificación consistirá en que tan sólo podré ver Netflix si antes he visualizado un curso o estudiado durante un tiempo. Esos minutos de estudio serán los ganados para ver en Netflix. Es decir, si quiero ver un capítulo de 50 minutos, necesitaré haber estudiado previamente el tiempo equivalente.

My idea is to recover productive time, so my goal is to change my habit. The change will be that I can only watch Netflix if I have previously seen a course or studied for a while. Those minutes of study will be earned to watch on Netflix. That is, if I want to see a 50-minute chapter, I will need to have previously studied the equivalent time.

Pues bien, para ver si cumplo este cambio de hábito, he decido crear en la plantilla semanal de mi BUJO un LOG con los tiempos de formación y de visualización de Netflix.

Well, to see if I reach this goal, I have decided to create in the weekly template of my BUJO a LOG with the training and viewing times of Netflix.

Eso es todo, ¿qué opinas al respecto? ¿Te parece una buena idea? Me encantaría conocer tu opinión. Gracias

That’s it, what do you think about it? Do you think it’s a good idea? I’d love to hear your thoughts. Thank you

Una programación sencilla para equilibrar tu vida

Si normalmente permites que tus compromisos personales y profesionales coincidan, por ejemplo dedicando tiempo adicional al trabajo cuando se supone que vas a ayudar a tus hijos con sus tareas, entonces tienes un claro problema de desequilibrio en tu vida. Si también tú te sientes identificado con este problema, creo que ha llegado el momento de ponernos a trabajar para solucionarlo.

Equilibra tu vida

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