Semana 24 - Reto Países 2024

Vigésima cuarta semana de viaje #paises2024

Vigésimo cuarto post de mi reto #paises2023, ahora #paises2024 con el que sabéis que pretendo realizar un Sketchnote de cada uno de los 195 países que integran nuestro maravilloso planeta 🌍 la Tierra. En un principio pensaba que con un año me sería suficiente, pero me temo que por lo menos me ocupara el primer trimestre del 2024.

Este reto lo inicie en 2023 como una forma de explorar y conocer más sobre la diversidad cultural, geográfica y social que existe en el mundo. Cada país tiene su propia historia, tradiciones, paisajes y personas únicas que lo hacen especial y fascinante.

Además, a medida que continúo con este reto, también estoy aprendiendo mucho sobre geografía, historia y curiosidades interesantes de cada país. Es increíble cómo un simple boceto puede abrir las puertas a un mundo de conocimiento y descubrimientos.

Espero que disfrutéis de mi viaje por los 195 países y que os inspiréis para explorar y conocer más sobre nuestro maravilloso planeta. ¡Acompáñenme en este fascinante viaje y descubramos juntos la belleza y diversidad de nuestro mundo! 🌍✨

Si te apetece puedes conocer como comencé con mi reto #reto2023 en detalle en la siguiente entrada: Retos de 2023 y con el que continuo #reto2024

Por cierto, ya estoy preparando mi próximo reto, pero aún tengo dudas al respecto de la temática que quiero abordar. Si te apetece darme alguna idea añádela en un comentario y te lo agradeceré enormemente.

Vamos al lio !!!😜

Vigésimo cuarta semana de Viaje

Y los 7 países visitados virtualmente durante esta semana han sido los siguientes:

Macedonia 🇲🇰

1️⃣ ¿La Madre Teresa de Calcuta nació en este país ? 🏥 🤖 ¡La respuesta Macedonia del Norte 🇲🇰 La Madre Teresa nació en Uskub, actual Skopie capital de Macedonia del Norte


2️⃣ ¿Ahí está Ohrid, declarada en 1980 patrimonio de la humanidad? ⛪️ 🤖 Macedonia del Norte 🇲🇰 En la Antigüedad, la ciudad era conocida bajo el nombre de Licnido , cuya traducción sería «ciudad de luz»

Macedonia #Paises2024
Macedonia #Paises2024

Bulgaria 🇧🇬

1️⃣ ¿Allí fue encontrado el tesoro de oro más antiguo del mundo? 👑 ¡La respuesta Bulgaria 🇧🇬 El oro más antiguo trabajado por manos humanas. 339 piezas de oro bruñido halladas en un cenotafio de una necrópolis del V milenio a.C. cerca de la actual Varna

2️⃣ ¿Ahí está la Catedral Prtodoxa de Alejandro Nevski? 🛕 Bulgaria 🇧🇬 La catedral de San Alejandro Nevski en Sofía, capital de Bulgaria 🇧🇬, es la sede del Patriarcado de Bulgaria y una de las sesenta catedrales cristianas más grandes del mundo, así como una de las Diez Catedrales Ortodoxas más grandes del mundo, así como un símbolo de Sofía y principal atracción turística de la ciudad. 

Bulgaria #Paises2024
Bulgaria #Paises2024

Granada 🇬🇩

1️⃣ ¿Conocido como el país de las especias? 🧂 ¡La respuesta Granada 🇬🇩 es conocida como “el país de las especias” debido a que es el segundo exportador mundial de nuez moscada (después de Indonesia). Este comercio es uno de los pilares de su economía. Pero también cultivan otras especies como pimentón, clavo, canela, jengibre y cúrcuma, así como frutas, entre las cuales destacan la banana y el cacao.

2️⃣ ¿Es famoso su parque de esculturas subacuáticas? 💧 Granada 🇬🇩 es que es el hogar del primer museo submarino: el Parque de Esculturas Subacuáticas de Molinere, que cuenta con 800 m2 de extensión y entre ellas 75 esculturas diseñadas por Jason de Caires Taylor. 

Granada #Paises2024
Granada #Paises2024

Bolivia 🇧🇴 

1️⃣ ¿Allí encontramos a las Cholitas Voladoras, mezcla entre WWE y lucha libre mexicana? 🤼‍♂️ ¡La respuesta Bolivia 🇧🇴 Orgullosamente vestidas a la usanza indígena, las mujeres combinan técnicas de la WWE y la lucha libre mexicana para ejercer su actividad.

2️⃣ ¿Allí se encuentra el Cristo de la Concordia? ✝️ Bolivia 🇧🇴 El Cristo de la Concordia es una estatua monumental de Jesucristo, ubicada sobre el cerro de San Pedro en la ciudad de Cochabamba, Bolivia, a una altura de 265 m sobre la ciudad. La estatua mide 34,20 m de altura, sobre un pedestal de 6,24 m, con una altura total de 40,44 m.

Bolivia #Paises2024
Bolivia #Paises2024

Fiyi 🇫🇯

1️⃣ ¿La práctica de caminar sobre brasas comenzó en este país? 🔥 ¡La respuesta Fiji 🇫🇯 La caminata de fuego ha sido practicada durante varios miles de años, con registros que datan de 1200 a.C

2️⃣ ¿El Rugby es el deporte más popular de este país? 🏉 Oro Olímpico en 2016 y 2021 Fiji 🇫🇯 Al igual que las selecciones de Tonga, Samoa y los poderosos All Blacks de Nueva Zelanda, la selección de Fiyi realiza antes de sus partidos su propia danza guerrera al estilo del haka denominada Cibi 

Fiji #Paises2024
Fiji #Paises2024

Estonia 🇪🇪

1️⃣ ¿Tiene la mayor población de osos pardos de Europa ? 🐻 ¡La respuesta Estonia 🇪🇪 Más de la mitad del territorio estonio está cubierto por bosques, lo que hace que la fauna del país sea muy rica y preservada. Ciervos, zorros, linces e incluso alces se encuentran fácilmente en ciertas áreas de la región. Se estima una población de unos 700 osos pardos.

2️⃣ ¿El casco antiguo de Tallin es considerado uno de los pueblos medievales major conservado de Europa? 🏰 Estonia 🇪🇪 Pasear por las calles del Casco Antiguo de la capital es como transportarse en el tiempo y conocer parte de la historia humana en tan solo unos pasos.

Estonia #Paises2024
Estonia #Paises2024

Kiribati 🇰🇮

1️⃣ ¿Es el primer país en celebrar el año nuevo ? 🪅 ¡La respuesta Kiribati 🇰🇮 ya que se encuentra en la Línea Internacional de Cambio de Fecha (LID). 

2️⃣ ¿Es uno de los lugares más densamente poblados del mundo? 🏝️ Kiribati 🇰🇮 South Tarawa, la isla principal de Kiribati, tiene una densidad demográfica similar a Tokio o Hong Kong. Es uno de los lugares más densamente poblados del planeta.

Kiribati #Paises2024
Kiribati #Paises2024

En mis redes sociales Instagram, Twitter y LinkedIn, lanzo estas dos preguntas sobre cada país y posteriormente publico el Sketchnote con la solución, una persona relevante del país y los datos de población del país.

A continuación te muestro los Sketchnotes de los siete países de esta semana juntos. En los Sketchnotes puedes ver el resumen de los datos curiosos que más me han llamado la atención sobre los diferentes países.

Veamos el viaje en acción

A continuación, visitaremos virtualmente los 7 países que conforman el vigésimo cuarto de los viajes emprendidos con este reto en formato de vídeo. Por cierto, únicamente dos personas han respondido a la siguiente pregunta: ¿Cómo selecciono el orden de los países?

Si lo adivinas, te regalaré un Mini Mind Map sobre ti con toda la información que encuentre en las redes, o la que tú me proporciones. Para participar, simplemente indícame la respuesta a la pregunta en un comentario y si la adivinas, te enviaré el #minimindmap a la dirección de correo que me indiques.

Vigésimo tercero viaje de mi #reto2023 , ahora #reto2024

Si quieres ver todos los Viajes que voy a ir publicando puedes ir a mi Canal de Youtube ▶︎

También te recuerdo que si te interesa un SketchNote como CV Visual, para presentarte en tus redes sociales o para una presentación, se trata de un servicio que podría ofrecerte, te dejo el enlace de la página en la que te lo cuento: «Mini Mapa Mental Personalizado«

Tú opinión es importante

¿Te gustaría darme ideas para mi próximo reto mientras finalizo este? Añade un comentario !!!

Sin más agradecerte la visita a mi blog. Muchas gracias

Semana 23 - Reto Países 2024

Vigésima tercera semana de viaje #paises2024

Vigésimo tercer post de mi reto #paises2023, ahora #paises2024 con el que sabéis que pretendo realizar un Sketchnote de cada uno de los 195 países que integran nuestro maravilloso planeta 🌍 la Tierra. En un principio pensaba que con un año me sería suficiente, pero me temo que por lo menos me ocupara el primer trimestre del 2024.

Este reto comenzó en 2023 como una forma de explorar y conocer más sobre la diversidad cultural, geográfica y social que existe en el mundo. Cada país tiene su propia historia, tradiciones, paisajes y personas únicas que lo hacen especial y fascinante.

Además, a medida que continúo con este reto, también estoy aprendiendo mucho sobre geografía, historia y curiosidades interesantes de cada país. Es increíble cómo un simple boceto puede abrir las puertas a un mundo de conocimiento y descubrimientos.

Espero que disfrutéis de mi viaje por los 195 países y que os inspiréis para explorar y conocer más sobre nuestro maravilloso planeta. ¡Acompáñenme en este fascinante viaje y descubramos juntos la belleza y diversidad de nuestro mundo! 🌍✨

Si te apetece puedes conocer como comencé con mi reto #reto2023 en detalle en la siguiente entrada: Retos de 2023

Por cierto, ya estoy preparando mi próximo reto, pero aún tengo dudas al respecto de la temática que quiero abordar. Si te apetece darme alguna idea añádela en un comentario y te lo agradeceré enormemente.

Vamos al lio !!!😜

Vigésimo tercera semana de Viaje

Y los 7 países visitados virtualmente durante esta semana han sido los siguientes:

Yemen 🇾🇪

1️⃣ Ahí está Shibam cuyo sobrenombre es Manhattan del Desierto 🌵 El método de construcción de los edificios en tierra cruda es ancestral, siendo los más antiguos que se conservan del siglo xvi.

2️⃣ ¿uno de sus animales originarios es el Camaleón Velado? 🦎  Este reptil, originario de las tierras de Yemen y Arabia Saudí, presenta un claro dimorfismo sexual entre los machos y las hembras.

Yemen #Paises2024
Yemen #Paises2024

Chile 🇨🇱

1️⃣ ¿Las momias más antiguas son de este país? 🤕  Las 282 momias de Chinchorro se han analizado por radiocarbono y eso las ha situado alrededor del año 7000 a.C

2️⃣ ¿Ahí está la Isla de Pascua, patrimonio de la humanidad?🗿  Desde 1995, la Isla de Pascua es Patrimonio de la Humanidad. Esta isla chilena es una de las islas habitadas más remotas del mundo.

Chile #Paises2024
Chile #Paises2024

República Dominicana 🇩🇴

1️⃣ ¿Allí se encuentra la primera catedral en suelo americano? ⛪️  En 1541 se celebró allí la primera misa cristiana, convirtiéndose en la primera catedral en suelo americano.

2️⃣ Ámbar ¿Estás piedras semipreciosas se asocian a este país? 💎  El ámbar es una de las piedras semipreciosos asociadas a este país, se han encontrado mosquitos prehistóricos en su interior. 

Republica Dominicana #Paises2024
Republica Dominicana #Paises2024

Santo Tomé y Príncipe 🇸🇹 

1️⃣ ¿Hasta finales de los 80s fue el mayor exportador mundial de cacao? ☕️ A partir de 1990 la industria bajó y de nuevo está recuperándose ante la cada vez más alta demanda de alimentos orgánicos

2️⃣ ¿El pico Cāo Grande es el gran símbolo del país ? ⛰️ Una gigantesca aguja de origen volcánica, es casi irreal. Se encuentra en el interior del Parque Nacional Obo

Santo Tomé y Príncipe #Paises2024
Santo Tomé y Príncipe #Paises2024

Bosnia y Herzegovina 🇧🇦

1️⃣ ¿Uno de los países con peor problema de minas terrestres? 💣  Tras la guerra de Bosnia quedaron más de 220.000 minas terrestres enterradas.

2️⃣ ¿Allí está la Torre Sahat , es el único reloj del mundo con el tiempo lunar? 🗼 Se encuentra en Sarajevo La Toerre del Reloj – Sahat Kula, construida por Gazi Husrev-beg en el periodo otomano. 

Bosnia y Herzegovina #Paises2024
Bosnia y Herzegovina #Paises2024

Corea del Sur 🇰🇷

1️⃣ ¿Allí se encuentra la puerta de Gwanghwamun? ⛩️  La puerta Gwanghwamun es la entrada principal del palacio Gyeongbokgung, levantada en 1395 por Taejo, el primer rey de la dinastía Joseon.

2️⃣ K-pop ¿Un fenómeno mundial de este país? 🎤 Fenómeno musical con grupos como BTS, GFriend, Blackpink,…

Corea del Sur #Paises2024
Corea del Sur #Paises2024

Singapur 🇸🇬

1️⃣ ¿Cuenta con la piscina infinita más grande del mundo? 🏊 El hotel Marina Bay Sands tiene 3 rascacielos unidos por una plataforma gigante con un parque, dos miradores, terraza y una piscina infinita, la más grande del mundo.

2️⃣ ¿En este país el helado se come con pan? 🍨 🍞  El calor y humedad habitual del lugar y su bajo precio —suele costar 1 dolar de Singapur, unos 70 céntimos de euro al cambio— han conseguido que sea un snack muy popular y todo un icono de esta ciudad. 

Singapur #Paises2024
Singapur #Paises2024

En mis redes sociales Instagram, Twitter y LinkedIn, lanzo estas dos preguntas sobre cada país y posteriormente publico el Sketchnote con la solución, una persona relevante del país y los datos de población del país.

A continuación te muestro los Sketchnotes de los siete países de esta semana juntos. En los Sketchnotes puedes ver el resumen de los datos curiosos que más me han llamado la atención sobre los diferentes países.

Veamos el viaje en acción

A continuación, visitaremos virtualmente los 7 países que conforman el vigésimo tercer de los viajes emprendidos con este reto en formato de vídeo. Por cierto, únicamente dos personas han respondido a la siguiente pregunta: ¿Cómo selecciono el orden de los países?

Si lo adivinas, te regalaré un Mini Mind Map sobre ti con toda la información que encuentre en las redes, o la que tú me proporciones. Para participar, simplemente indícame la respuesta a la pregunta en un comentario y si la adivinas, te enviaré el #minimindmap a la dirección de correo que me indiques.

Vigésimo tercero viaje de mi #reto2023 , ahora #reto2024

Si quieres ver todos los Viajes que voy a ir publicando puedes ir a mi Canal de Youtube ▶︎

También te recuerdo que si te interesa un SketchNote como CV Visual, para presentarte en tus redes sociales o para una presentación, se trata de un servicio que podría ofrecerte, te dejo el enlace de la página en la que te lo cuento: «Mini Mapa Mental Personalizado«

Tú opinión es importante

¿Te gustaría darme ideas para mi próximo reto mientras finalizo este? Añade un comentario !!!

Sin más agradecerte la visita a mi blog. Muchas gracias

Modos de concentración en mi iPhone

Centra tus mensajes

Sugerencia de escritura del día
Si tuvieras un cartel publicitario en una autopista, ¿qué pondría?

En una autopista tenemos que estar concentrados en la conducción, atentos a los coches de nuestra alrededor y a las señales. Así que creo que el mensaje que deberías de ver en una autopista es que permanezcas atento en tu camino.

Es decir, los mensajes que recibimos, pero sobre todo los que damos deben de estar siempre centrados y focalizados en nuestro objetivo. La focalización es la clave para alcanzar nuestra meta, de la misma forma que la atención en la conducción nos permitirá alcanzar nuestro destino sin percances, ni accidentes.

Focalización 🔦

Vivimos en un mundo en el que las interrupciones son constantes, y estas pueden llegar a desviarnos de nuestro objetivo con facilidad. Evitarlas de forma activa es algo que tenemos que hacer, ya que de lo contrario seremos víctimas de ellas.

  • Define tus modos de actividad 📵 Desactiva tus notificaciones. Por ejemplo, en mi caso tengo definidos varios modos de concentración, ya sea por mi ubicación, o por el horario. Además, siempre tengo la opción de activar uno de los modos de forma manual.
Modos de concentración en mi iPhone
Modos de concentración en mi iPhone
  • Cuida tu entorno de trabajo 👨🏽‍💻 Debes de disponer de los elementos que usas al alcance de tu mano, y debes de evitar tener cualquier elemento que te distraiga o te haga perder la concentración. Esto evidentemente se aplica tanto en casa, como en el trabajo.
Mi centro de estudio en casa
Mi centro de estudio en casa
  • Evita las noticias negativas 📻 Ver las noticias en TV, ver la TV en si misma en un foco de distracción, y créeme si hay algo importante que debas saber te enteraras igualmente, alguien te lo contará. Las noticias negativas te hacen perder la concentración, por lo menos a mi me ocurre.

Conclusión 🎙️

Mi cartel pondría…

«Permanece atento a la carretera y focaliza tu atención. Buen viaje»

Semana 22 - Reto Países 2023

Vigésima segunda semana de viaje #paises2023

Vigésimo segundo post de mi reto #paises2023 con el que sabéis que pretendo realizar un Sketchnote de cada uno de los 195 países que integran nuestro maravilloso planeta 🌍 la Tierra.

Este reto comenzó como una forma de explorar y conocer más sobre la diversidad cultural, geográfica y social que existe en el mundo. Cada país tiene su propia historia, tradiciones, paisajes y personas únicas que lo hacen especial y fascinante.

A medida que viajo por los diferentes países a través de mis ilustraciones, me sumerjo en su rica herencia cultural, aprendiendo sobre sus monumentos emblemáticos, su cocina tradicional, sus festividades y todo aquello que los hace únicos en el mundo.

Con este reto trato de capturar la esencia de cada país en un sketchnote, combinando elementos visuales y textuales para transmitir la belleza y la diversidad que los define. Cada ilustración es un pequeño homenaje a la riqueza de nuestro planeta y a la importancia de preservar y valorar las diferentes culturas que lo conforman.

Además, a medida que continúo con este reto, también estoy aprendiendo mucho sobre geografía, historia y curiosidades interesantes de cada país. Es increíble cómo un simple boceto puede abrir las puertas a un mundo de conocimiento y descubrimiento.

Espero que disfrutéis de mi viaje por los 195 países y que os inspiréis para explorar y conocer más sobre nuestro maravilloso planeta. ¡Acompáñenme en este fascinante viaje y descubramos juntos la belleza y diversidad de nuestro mundo! 🌍✨

Si te apetece puedes conocer mi #reto2023 en detalle en la siguiente entrada: Retos de 2023

Siguiendo con el esquema que ya conoces de mis posts anteriores, te voy a contar mis aprendizajes o reflexiones de la semana, un resumen visual de los datos más curiosos y el vídeo del viaje realizado.

Vamos a ello!!!😜

Aprendizajes de la semana

Durante las últimas semanas, he realizado varias reflexiones y publicaciones que puedes ver y leer en mi blog, pero me quedo con la siguiente:

¡Nunca dejes de Aprender!

Nunca dejes de aprender - Platzi
Nunca dejes de aprender – Platzi

¡ Nunca dejes de aprender !

(🤖 El siguiente texto ha sido generado con IA 🤖)

«Nunca dejes de aprender» es un lema que resuena en los corazones de aquellos apasionados por el conocimiento. A lo largo de la historia, la búsqueda constante de aprendizaje ha impulsado a la humanidad a alcanzar grandes logros y a darnos cuenta de nuestro potencial ilimitado.

Cuando nos abrimos a aprender, ampliamos nuestros horizontes y enriquecemos nuestras vidas de formas inimaginables. El aprendizaje nos permite adquirir nuevas habilidades, conocimientos y perspectivas, y nos ayuda a afrontar los desafíos de la vida con mayor confianza.

Es importante recordar que el aprendizaje no se limita al ámbito académico. En cada experiencia, en cada conversación, siempre hay algo que aprender. Ya sea explorando nuevas culturas, adentrándonos en la naturaleza o simplemente escuchando las historias de las personas que nos rodean, la vida misma se convierte en un constante aprendizaje.

El aprender también nos ayuda a adaptarnos a un mundo en constante cambio. En un entorno cada vez más digital y globalizado, la capacidad de aprender y adaptarnos rápidamente se ha vuelto más importante que nunca. Mantenernos actualizados, dominar nuevas tecnologías o estar al tanto de los avances científicos nos permite mantenernos relevantes y competitivos en nuestro campo.

No importa la edad que tengamos, siempre hay algo nuevo por descubrir y aprender. La curiosidad y la sed de conocimiento son cualidades valiosas que nos acompañan a lo largo de nuestras vidas. Y aunque el camino del aprendizaje puede no ser siempre fácil, cada paso que damos nos acerca más a nuestro objetivo de convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos.

Por tanto, nunca dejes de aprender. Abre tu mente, involúcrate en nuevas experiencias y aprovecha cada oportunidad de crecimiento. El aprendizaje continuo es un regalo que podemos otorgarnos a nosotros mismos, y a medida que adquirimos conocimiento, enriquecemos no solo nuestras propias vidas, sino también las vidas de aquellos que nos rodean.

(🤖 El anterior texto ha sido generado con IA 🤖)

Así que, sigue explorando, sigue descubriendo y nunca dejes de aprender.

Vigésima segunda primera semana de Viaje

Y los 7 países visitados virtualmente durante esta semana han sido los siguientes:

  • Italia
  • Letonia
  • Dominica
  • Antigua y Barbuda
  • Costa Rica
  • San Marino
  • El Salvador

En mis redes sociales Instagram, Twitter y LinkedIn, realizo dos preguntas sobre cada país y posteriormente publico un Sketchnote con la solución en el que indico los datos de las pistas anteriores, una persona relevante del país y algún otro dato curioso.

A continuación te muestro los Sketchnotes de los siete países de esta semana. En los Sketchnotes puedes ver el resumen de los datos curiosos que más me han llamado la atención sobre los diferentes países. Trato de ser positivo, pero en algunos casos un dato negativo es tan importante que no puedo dejar de indicarlo.

Veamos el viaje en acción

A continuación, se visitaremos virtualmente los 7 países que conforman el vigésimo segundo de los viajes emprendidos con este reto en formato de vídeo. Voy por el vigésimo segundo viaje y únicamente dos personas ha respondido a la siguiente pregunta: ¿has deducido cómo estoy seleccionando el orden de los países?

Si lo adivinas, te regalaré un Mini Mind Map sobre ti con toda la información que encuentre en las redes, o la que tú me proporciones. Las personas que lo han conseguido adivinar se han quedado muy contentas con el regalo, pero por privacidad no puedo compartirlos. Para participar, simplemente indícame la respuesta a la pregunta y si la adivinas, te enviaré el #minimindmap a la dirección de correo que me indiques.

Vigésimo segundo viaje de mi #reto2023 #paises2023

Si quieres ver todos los Viajes que voy a ir publicando puedes ir a mi Canal de Youtube ▶︎

Y lo dejo aquí por el momento. Espero que te esté gustando este reto, pero me gustaría conocer tu opinión. Y es que vuestra opinión seguramente me daría nuevas ideas para añadir al reto y seguir enriqueciéndolo.

Tú opinión es importante

¿Qué te parece el reto que me he planteado este año? ¿Te gusta? ¿Te gustaría aportar algo?

Sin más agradecerte la visita a mi blog.

Muchas gracias

Semana 21 - Reto Países 2023

Vigésima primera semana de viaje #paises2023

Vigésimo primer post de mi reto #paises2023 con el que sabéis que pretendo realizar un Sketchnote de cada uno de los 195 países que integran nuestro maravilloso planeta 🌍 la Tierra.

Este reto comenzó como una forma de explorar y conocer más sobre la diversidad cultural, geográfica y social que existe en el mundo. Cada país tiene su propia historia, tradiciones, paisajes y personas únicas que lo hacen especial y fascinante.

A medida que viajo por los diferentes países a través de mis ilustraciones, me sumerjo en su rica herencia cultural, aprendiendo sobre sus monumentos emblemáticos, su cocina tradicional, sus festividades y todo aquello que los hace únicos en el mundo.

Con este reto trato de capturar la esencia de cada país en un sketchnote, combinando elementos visuales y textuales para transmitir la belleza y la diversidad que los define. Cada ilustración es un pequeño homenaje a la riqueza de nuestro planeta y a la importancia de preservar y valorar las diferentes culturas que lo conforman.

Además, a medida que continúo con este reto, también estoy aprendiendo mucho sobre geografía, historia y curiosidades interesantes de cada país. Es increíble cómo un simple boceto puede abrir las puertas a un mundo de conocimiento y descubrimiento.

Espero que disfrutéis de mi viaje por los 195 países y que os inspiréis para explorar y conocer más sobre nuestro maravilloso planeta. ¡Acompáñenme en este fascinante viaje y descubramos juntos la belleza y diversidad de nuestro mundo! 🌍✨

Si te apetece puedes conocer mi #reto2023 en detalle en la siguiente entrada: Retos de 2023

Siguiendo con el esquema que ya conoces de mis posts anteriores, te voy a contar mis aprendizajes o reflexiones de la semana, un resumen visual de los datos más curiosos y el vídeo del viaje realizado.

Vamos a ello!!!😜

Aprendizajes de la semana

Durante las últimas semanas, he realizado varias reflexiones y publicaciones que puedes ver y leer en mi blog, pero me quedo con la siguiente:

Hormesis: ¡El gran secreto!

Optimización del Estrés
Optimización del Estrés

¿Sabes lo que es la Hormesis?

La hormesis es un fenómeno biológico que se refiere a la respuesta adaptativa de un organismo a un agente estresante o a una dosis baja de un agente tóxico, lo que resulta en un efecto beneficioso en lugar de perjudicial. En otras palabras, la hormesis describe el proceso por el cual un organismo se vuelve más resistente y saludable cuando se expone a dosis bajas de un agente que sería perjudicial en dosis más altas.

Este fenómeno ha sido observado en una variedad de contextos, incluyendo la exposición a toxinas, radiación, ejercicio físico y restricción calórica. En dosis bajas, estos factores estresantes pueden activar mecanismos de defensa en las células y mejorar la resistencia del organismo a situaciones futuras de estrés.

La hormesis tiene implicaciones importantes en áreas como la toxicología, la medicina y la biología del envejecimiento. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los efectos de la hormesis pueden variar según el tipo de agente estresante y el organismo involucrado, por lo que no se aplica de la misma manera en todas las situaciones. Y ahora imagina: ¿Se puede aplicar está idea a nuestro crecimiento personal y laboral?

Vigésima primera primera semana de Viaje

Y los 7 países visitados virtualmente durante esta semana han sido los siguientes:

  • Trinidad & Tobago
  • Haití
  • Corea del Norte
  • Ecuador
  • Marruecos
  • Islandia
  • Arabia Saudí

En mis redes sociales Instagram, Twitter y LinkedIn, realizo dos preguntas sobre cada país y posteriormente publico un Sketchnote con la solución en el que indico los datos de las pistas anteriores, una persona relevante del país y algún otro dato curioso.

A continuación te muestro los Sketchnotes de los siete países de esta semana. En los Sketchnotes puedes ver el resumen de los datos curiosos que más me han llamado la atención sobre los diferentes países. Trato de ser positivo, pero en algunos casos un dato negativo es tan importante que no puedo dejar de indicarlo.

Veamos el viaje en acción

A continuación, se visitaremos virtualmente los 7 países que conforman el vigésimo primero de los viajes emprendidos con este reto en formato de vídeo. Voy por el vigésimo primer viaje y únicamente dos personas ha respondido a la siguiente pregunta: ¿has deducido cómo estoy seleccionando el orden de los países?

Si lo adivinas, te regalaré un Mini Mind Map sobre ti con toda la información que encuentre en las redes, o la que tú me proporciones. Las personas que lo han conseguido adivinar se han quedado muy contentas con el regalo, pero por privacidad no puedo compartirlos. Para participar, simplemente indícame la respuesta a la pregunta y si la adivinas, te enviaré el #minimindmap a la dirección de correo que me indiques.

Vigésimo primer viaje de mi #reto2023 #paises2023

Si quieres ver todos los Viajes que voy a ir publicando puedes ir a mi Canal de Youtube ▶︎

Y lo dejo aquí por el momento. Espero que te esté gustando este reto, pero me gustaría conocer tu opinión. Y es que vuestra opinión seguramente me daría nuevas ideas para añadir al reto y seguir enriqueciéndolo.

Tú opinión es importante

¿Qué te parece el reto que me he planteado este año? ¿Te gusta? ¿Te gustaría aportar algo?

Sin más agradecerte la visita a mi blog.

Muchas gracias