Sin duda alguna la mejor forma de hacer deporte es en compañía. Ya sea directamente con amigos, o estableciendo nuevas amistades mientras practicamos deporte 🏀 ⚽️ ⚾️ 🏉
Aunque reconozco que también me gusta 😊 hacer deporte y ejercicio solo, y la verdad que la mayor parte de las veces lo practico así. Hacer deporte en compañía tiene ventajas añadidas.
Motivación: El apoyo y el ánimo de los compañeros te hace dar más y esforzarte más. Esto sin duda hace que mejoremos el rendimiento y mejoremos mucho más rápido.
Diversión: Compartir una actividad deportiva, sobretodo si es un deporte de equipo puede ser muy divertido.
Sentido de pertenencia al grupo: Las amistades que se crean en equipos de fútbol, baloncesto, y deportes de equipo son posiblemente amistades para toda la vida. Yo jugué en un equipo de baloncesto 🏀 y recuerdo perfectamente a todos los que estábamos en el equipo.
Posibilidad de ampliar nuestro círculo de amistades. Es evidente que compartir actividades, y sobre todo en las que nos apoyamos unos a otros posibilita la creación de amistades. Yo después de dejar de ir a clases de spinning hace años, clases que ahora hago en casa, sigo reconociendo a las personas que entraban a clase conmigo. Y a muchas de ellas las saludo y me reconocen.
En resumen, aunque hoy por hoy realizó deporte solo y en casa, reconozco que me gusta mucho más, y he disfrutado siempre mucho más del deporte cuando lo he practicado en compañía.
Se que es un clásico, pero si tuviera que leer un libro una y otra vez lo tengo muy claro, el libro sería el siguiente…
“Cómo ganar amigos e influir sobre las personas.”
Dale Carnegie
Es un libro que aunque se publicó por primera vez en 1937, y por tanto algunos ejemplos están un poco anticuados, la esencia de sus ideas sigue siendo tan válida ahora como entonces.
Su temática es el liderazgo, y podríamos decir que se trata de un libro de autoayuda, aunque para mí es “EL LIBRO” básico de la autoayuda con mayúsculas.
Así que, mi consejo es que le des una oportunidad a este 📕 libro que creo no te defraudará. No voy a contarte aquí todas sus claves pero si para darte alguna pista te voy a contar las tres claves que personalmente me parecen más importantes.
1 Ten Empatía
“La mejor forma de influir sobre los demás es hablar sobre lo que ellos quieren y ayudarles a conseguirlo”
Tenemos que hacer el esfuerzo de entender su punto de vista y ponernos en sus zapatos para comprender cómo se sienten.
2 Anima a las personas a hablar sobre ellas mismas
Muestra interés sobre sus problemas, sus esperanzas, sus ilusiones, y escucha atentamente. Refrena tus ganas de contar tu propia experiencia, o de dar una solución rápida.
Escuchar activamente a los demás es una de las actitudes más valoradas por los demás.
3 Respeta la dignidad de los demás
Nunca desprecies a nadie, ni intentes dejarlo en evidencia en público, respeta y haz respetar la dignidad de todas las personas.
No te creas superior a nadie, y trata a todo el mundo desde el respeto. El mundo 🌍 da muchas vueltas y nunca se sabe dónde estarás en las próximas ocasiones.
En resumen…
En resumen, se trata de un magnífico libro en el que se resumen muchas claves que si todos siguiéramos el mundo sería, muy, muy diferente.
Séptimo post de mi reto #paises2023 con el que sabéis que pretendo realizar un Sketchnote de cada uno de los 195 países que integran nuestro maravilloso planeta 🌍 la Tierra.
Si te apetece puedes conocer mi #reto2023 en detalle en la siguiente entrada: Retos de 2023
Siguiendo con el esquema que ya conoces de mis posts anteriores, te voy a contar mis aprendizajes o reflexiones de la semana, un resumen de los datos más curiosos y el vídeo del viaje realizado.
Vamos a ello!!!😜
Aprendizajes de la semana
Durante esta semana he realizado varias reflexiones que puedes ver en mi blog, pero me quedo con las dos siguientes que realice en base a las siguientes preguntas.
Conseguir incorporar el hábito de escribir un diario, o utilizar un Bullet Journal para hacer un seguimiento de nuestras tareas, proyectos, metas, sueños, y todo lo que se te ocurra es una de las mejores cosas que puedes hacer para ser más consciente en tu vida. Además, al pensar en ello se me ocurrió el acrónimo que comparto contigo y que coincide con las iniciales de mi nombre y apellidos.
Y los 7 países visitados virtualmente durante esta semana han sido los siguientes:
Burundi
Australia
Venezuela
Santa Lucía
Moldavia
Guatemala
Vaticano
En mis redes sociales Instagram, Twitter y LinkedIn realizo dos preguntas sobre cada país y posteriormente publico un Sketchnote con la solución en el que indico los datos de las pistas anteriores, una persona relevante del país y algún otro dato curioso.
Seguidamente te muestro los Sketchnotes de los siete países de esta semana. En los Sketchnotes puedes ver el resumen de los datos curiosos que más me han llamado la atención sobre los diferentes países. Trato de ser positivo, pero en algunos casos un dato negativo es tan importante que no puedo dejar de indicarlo.
Veamos el viaje en acción
Seguidamente los 7 países que componen el séptimo de los viajes emprendidos con este reto en formato vídeo. Ya voy por el séptimo de los viajes y nadie ha contestado a la pregunta que vuelvo a lanzar ¿has deducido cómo estoy seleccionado el orden de los países?
Si lo adivinas te regalare un Mini Mind Map sobre ti con toda la información que encuentre en las redes o la que tu me proporciones. Para participar, simplemente indícame la respuesta a la pregunta y si la adivinas te enviaré el #minimindmap a la dirección de correo que me indiques.
El séptimo viaje de mi #reto2023 #paises2023
Si quieres ver todos los Viajes que voy a ir publicando puedes ir a mi Canal deYoutube ▶︎
Y lo dejo aquí por el momento, espero que te este gustando este reto, pero me gustaría conocer tu opinión. Y es que vuestra opinión seguramente me daría nuevas ideas a añadir al reto, y seguir enriqueciendolo.
Tú opinión es importante
¿Qué te parece el reto que me he planteado este año? ¿Te gusta? ¿Te gustaría aportar algo?
¿Cuándo podemos considerar que somos expertos en un campo de conocimiento? ¿Existen distintos niveles? 🤔
Estos días atrás, en mi empresa, comenzamos a buscar expertos en una determinada tecnología y la verdad es que no había pensado mucho en cómo saber si alguien es experto, o cómo medir 📐 ese grado de expertise.
Y he de confesar, que los proveedores por lo general son muy éticos y rápidamente te indican hasta que punto pueden o no ayudarte con esa tecnología, incluso algunos te indican directamente que no disponen de ese tipo de recurso.
Ahora bien, también nos encontramos con quienes nos dicen que son expertos, pero al rascar un poco la superficie te das cuenta que quizás 🤔 no lo son tanto.
En cualquier caso, uno de nuestros proveedores habituales, me hizo una apreciación interesante, me comentó que su nivel de expertise era 2, y eso llamo mi atención en averiguar exactamente a qué se refería. Así es como encontré el Modelo de los 5 Niveles de Expertos de Dreyfus
Este modelo es conocido como el «Modelo de los Cinco Niveles de Expertos» o directamente «Modelo de Dreyfus«, y fue desarrollado por los hermanos Stuart y Hubert Dreyfus en la década de 1980.
Este modelo describe cinco niveles de habilidad y conocimiento en un determinado campo, desde el nivel principiante hasta el nivel experto. Los 5 niveles son los siguientes:
1. Nivel principiante: en este nivel, una persona es capaz de seguir reglas y procedimientos establecidos, pero no tiene un conocimiento profundo de los fundamentos teóricos o conceptuales del campo. Por ejemplo, nos hemos sacado una certificación pero no hemos tenido la oportunidad de trabajar en un proyecto aplicando esos conocimientos.
2. Nivel avanzado principiante: en este nivel, una persona ha adquirido algo de experiencia práctica y es capaz de reconocer patrones y principios generales del campo. Siguiendo con el ejemplo anterior, tenemos una certificación y ya la hemos aplicado en algunos proyectos sencillos.
3. Nivel competente: en este nivel, una persona es capaz de tomar decisiones y resolver problemas de forma autónoma, utilizando principios y reglas generales para realizar su acción. En el ejemplo que estamos siguiendo, ya nos hemos enfrentado a proyectos complejos y hemos sido capaces de resolver problemas con éxito.
4. Nivel experto: en este nivel, una persona ha desarrollado una intuición profunda y una comprensión completa del campo, lo que le permite actuar de forma intuitiva y creativa en situaciones complejas. En este punto trabajamos en el campo de conocimiento de forma intuitiva y somos capaces de ofrecer soluciones que aprovechen nuestro conocimiento al máximo.
5. Nivel maestro: en este nivel, una persona ha desarrollado un dominio excepcional del campo y es capaz de enseñar y transmitir sus habilidades y conocimientos a otros. Para terminar nuestro ejemplo, tenemos un conocimiento tan profundo del tema que somos capaces de enseñar a otros sin fisuras a utilizarlo, incluso somos capaces de añadir mejoras.
Con este modelo en mano, y no es el único por supuesto, podemos comenzar a hacernos una idea 💡 de la complejidad del tema, y de que en realidad cuando un proveedor nos ofrece un servicio nos deberíamos de plantear cuál es el nivel de los Expertos que nos está ofreciendo, y en base a ese nivel tomar nuestra decisión.
¿En qué nivel te encuentras tú?
Mi consejo, cada vez que abordes un nuevo proyecto, analiza en qué nivel te encuentras y busca los recursos para ir escalando en tu expertise. No pienses nunca que obtener un certificado te da la sabiduría, en ese momento, en mi opinión, tan solo te encuentras en un primer escalón.
Es muy humano pensar 🤔 que tenemos todo el tiempo del mundo, pero lo cierto es que si algo tenemos limitado es precisamente eso, el tiempo.
Y además lo tenemos limitado en dos sentidos, y cada uno de ellos más inquietante que el otro.
No sabemos cuándo terminará. Esperemos que sea dentro del máximo tiempo posible, pero lo cierto es que no sabemos de cuanto tiempo disponemos, es una completa incógnita.
Sabemos que terminará. Y aunque no sabemos cuándo, lo cierto es que tiene un punto final, e inevitable. Ya que esta certeza es en base a nuestro conocimiento, eso nos permite albergar una pequeña esperanza ya que por suerte sabemos bastante poco de demasiadas cosas. En cualquier caso, esto sí que es inquietante.
Ante esta situación cabe preguntarnos ¿Cuál es la mejor forma de invertir nuestro limitado tiempo? , ya que si en algo somos maestros los humanos es en dominar el arte de perder el tiempo 😂
En fin, el mes pasado cayó en mis manos, virtualmente, un libro que me gustó mucho y que hablaba de un tema muy interesante, triste pero interesante. Se trataba de cuáles eran las principales lamentaciones de las personas que ya sabían con cierta certeza cuál era su día final. Es decir, enfermos terminales.
El libro 📕 se titula “Los cinco mandamientos para tener una vida plena” de Bronnie Ware , un excelente libro en el que nos relata las 5 principales lamentaciones “Ojalá que…” que expresan las personas para las cuáles el tiempo ⏱️ se ha terminado.
Y la verdad, es que Bronnie nos cuenta sus conclusiones tras muchos años de dedicarse al cuidado de enfermos terminales y acompañarles hasta sus últimos días, razón por la cual su voz tiene una gran validez, y queda sobradamente avalada por su propia e intensa experiencia.
Con el permiso de Bronnie 🥰 os paso a listar estas 5 lamentaciones más frecuentes:
Ojalá hubiera disfrutado de una vida más acorde con mi forma de ser, y menos con la que los demás esperaban de mi.
Ojalá hubiera trabajado menos.
Ojalá hubiera expresado mis sentimientos más frecuentemente.
Ojalá hubiera mantenido el contacto con mis mejores amigos y con las personas que más quiero,
Ojalá me hubiera permitido ser feliz frente a cualquier tipo de circunstancia.
Los 5 mandamientos de una vida plena
¿Qué te parecen?
¿Crees que estos mandamientos serían importantes para tener realmente una vida plena? ¿Crees que los cumples o cuando llegue tu momento, y espero sea dentro de muchos, muchos años, expresaras alguno de estos lamentos?
Para evitar eso, y que puedas averiguar si realmente los cumples he preparado una pequeña Plantilla Semanal. Te será útil para que anotes sobre ella cuantos días o veces de la semana cumples con cada uno de estos mandamientos. La idea es anotar si 0, 1, 2, 3 o 4( incluye más de 4) a la semana. Si en una semana podemos identificar más de 4 ocasiones fantástico.
Ojalá – Plantilla Semanal
Seguidamente te dejo también el documento en formato pdf por si lo quieres descargar y utilizarlo. El objetivo es saber, y controlar si estás cumpliendo con ellos, y no quedarte simplemente con la idea de que si que lo estás cumpliendo pero sin saber realmente si es así o no.
Os muestro con un pequeño video como podemos utilizar la plantilla. Esta plantilla la podemos añadir a nuestro Bullet Journaly completarla semanalmente, o quizás mensualmente, cada uno que la quiera utilizar que la ajuste o acomode a su discrepción.
El tiempo pasa muy rápido, y los acontecimientos se suceden sin cesar, esto nos lleva a actuar de forma automática dejando de realizar precisamente aquello que más nos importa en detrimento de la urgencia y el estrés del entorno. Parar y reflexionar con esta plantilla, te mostrará de forma muy visual y sencilla si tienes una estrella en tu vida ⭐️, o si vas camino de estrellarte.
Los cinco mandamientos para una vida plena de Bronnie Ware
¿Cuál es tu opinión?
Espero que utilices la plantilla como un estimulo para cumplir con estos 5 mandamientos, ya que si los cumplimos seguramente tendremos una vida mucho más satisfactoria.
Añade un comentario e indícame tu opinión al respecto de este interesante tema, y si piensas que la plantilla puede resultarte de utilidad.
Don't Give up! 