Si algo tengo claro es que la tecnología siempre ha cambiado la forma de vivir del ser humano, cualquier tecnología.
En particular, y ya que mi trabajo 👨💻 es puramente tecnológico, los cambios que se han ido produciendo han sido bastante evolutivos, añadiendo mejoras, facilitando su uso, y ampliando sus funciones y aplicaciones.
Seguimos avanzando, y el problema está en que se producen tantos avances que ante la saturación de información a la que estamos sometidos nos pasan desapercibidos. En estos momentos el despegue de la IA creo que es uno de los mayores avances, y si no somos capaces de asimilarlo y adaptarnos podemos correr el peligro de quedarnos fuera.
Al margen de lo anterior, y efectivamente del gran impacto de la tecnología en muchos trabajos, lo que sí que es absolutamente brutal es el impacto de la tecnología en nuestra vida personal.
A nivel personal y sobretodo desde el lanzamiento del iPhone en 2007, el impacto de la tecnología en la vida personal es absolutamente disruptivo.
Personalmente, hoy todos tenemos en nuestras manos todos los dispositivos y herramientas que necesitamos y nos caben en el bolsillo, y las tenemos disponibles de forma inmediata.
No voy a entrar en detalle, sólo voy a indicar dos que son impresionantes, y que me han cambiado a la vida a mejor:
Información ℹ️ sin límites. Recuerdo los tiempos en que sí quería leer de un tema, mi única opción era ir a Zaragoza a una biblioteca y tener la suerte de encontrar un libro o una revista que hablase de ese tema. Ese cambio tan brutal
Lectura 📖 al alcance de la mano. Soy un ávido lector, pero la incomodidad de transportar siempre un libro no me permitía aprovechar muchos tiempos de espera, o un paseo, o tantas situaciones idóneas para disfrutar de la lectura. Hoy tengo todos mis libros al alcance de la mano, en cualquier momento sin problema. Esto es fantástico.
Podría seguir indicando ventajas y aplicaciones, pero ya las conocéis y no os contaría algo que no sepáis.
Seguimos hablando de saber decir NO a las cosas, a las actividades, y a las tareas que no están alineadas con nuestros objetivos.
Esto se llama mantener el foco 💡 y requiere de mucho más trabajo que simplemente dejarse llevar.
Para comenzar, requiere de que tenga una clara definición de tus objetivos, y estos tienen que estar alineados con tus valores. Si no tienes unos objetivos claros difícilmente podrás decidir si algo se interpone a tus objetivos 🎯
Con unos objetivos claros ya solo tienes que focalizarte en ellos, no es fácil, eso lo sabes, pero la focalización es clave para que alcancemos el éxito de nuestros planes.
Y lo cierto es que “debes rechazar” todo lo que no esté alineado con tus objetivos y dependerá de tu grado de rechazo el tiempo ⏱️ que conseguirás reservar para aquello que realmente está alineado con lo que quieres.
No sé 🤷♂️ cuál es mi porcentaje de rechazo, la verdad es que hay días en los que me cuesta más que otros, pero lo importante es que lo intento constantemente.
Saber decir «no» de manera positiva es una habilidad que me encantaría poseer, sobretodo para establecer límites saludables y mantener el foco en mis prioridades.
Creo que las tres principales formas de hacerlo de manera positiva son las siguientes:
Ofrecer una alternativa: En lugar de simplemente decir «no», podemos ofrecer una solución alternativa que permita cumplir con las necesidades de la otra persona.
Explicar nuestra razón: Argumentar el porqué de nuestra negativa puede ayudar a la otra persona a entender nuestra perspectiva y por qué no podemos comprometernos en este momento.
Ser claro y directo: A veces, la forma más efectiva de decir «no» es simplemente ser claros y directos. No es necesario ser brusco, pero sí es importante ser firme con nuestra decisión.
«Foco significa decir que no a las cientos de otras buenas ideas que hay. Debes seleccionar cuidadosamente cuál es la idea en la que vas a enfocar tus recursos.»
Steve Jobs
Esta cita de Steve Jobs enfatiza la importancia de establecer límites y enfocarse en lo más importante para lograr el éxito en un proyecto o en nuestra vida en general. Decir «no» a las distracciones y a las ideas que no se ajustan a nuestros objetivos puede ayudarnos a mantenernos enfocados en lo que realmente queremos y nos importa.
Así que, definitivamente sí, me gustaría poseer el superpoder de decir “NO” en positivo.
Si tuviera que elegir un clima, sin dudarlo un segundo sería el Subtropical, un clima que no suele bajar de los 18 grados de temperatura.
Y la razón es muy sencilla, te permite vivir ligero de equipaje, necesitas menos cosas y la simplicidad en la vida te da tranquilidad y te permite vivir con muchos menos gastos.
En un clima subtropical, no necesitas calefacción y puedes vivir sin aire acondicionado. La ropa que usas es ligera y más económica, y salir a pasear con ese clima es ideal.
En España 🇪🇸 contamos con las Islas Canarias y con las Baleares que tienen la suerte de disfrutar de ese clima. También zonas del sur de la península como Málaga por ejemplo.
“La simplicidad es hacer el viaje de esta vida con el equipaje suficiente”
Charles Warner
Y yo añadiría y cuanto más pequeño mejor, y el clima subtropical es el ideal para ayudarte a conseguirlo.
Trasladando por tanto esa idea a la vida, sería como que tomar un modo de vida subtropical sería como intentar simplificar al máximo las cosas que necesitaríamos para vivir.
Es muy humano pensar 🤔 que tenemos todo el tiempo del mundo, pero lo cierto es que si algo tenemos limitado es precisamente eso, el tiempo.
Y además lo tenemos limitado en dos sentidos, y cada uno de ellos más inquietante que el otro.
No sabemos cuándo terminará. Esperemos que sea dentro del máximo tiempo posible, pero lo cierto es que no sabemos de cuanto tiempo disponemos, es una completa incógnita.
Sabemos que terminará. Y aunque no sabemos cuándo, lo cierto es que tiene un punto final, e inevitable. Ya que esta certeza es en base a nuestro conocimiento, eso nos permite albergar una pequeña esperanza ya que por suerte sabemos bastante poco de demasiadas cosas. En cualquier caso, esto sí que es inquietante.
Ante esta situación cabe preguntarnos ¿Cuál es la mejor forma de invertir nuestro limitado tiempo? , ya que si en algo somos maestros los humanos es en dominar el arte de perder el tiempo 😂
En fin, el mes pasado cayó en mis manos, virtualmente, un libro que me gustó mucho y que hablaba de un tema muy interesante, triste pero interesante. Se trataba de cuáles eran las principales lamentaciones de las personas que ya sabían con cierta certeza cuál era su día final. Es decir, enfermos terminales.
El libro 📕 se titula “Los cinco mandamientos para tener una vida plena” de Bronnie Ware , un excelente libro en el que nos relata las 5 principales lamentaciones “Ojalá que…” que expresan las personas para las cuáles el tiempo ⏱️ se ha terminado.
Y la verdad, es que Bronnie nos cuenta sus conclusiones tras muchos años de dedicarse al cuidado de enfermos terminales y acompañarles hasta sus últimos días, razón por la cual su voz tiene una gran validez, y queda sobradamente avalada por su propia e intensa experiencia.
Con el permiso de Bronnie 🥰 os paso a listar estas 5 lamentaciones más frecuentes:
Ojalá hubiera disfrutado de una vida más acorde con mi forma de ser, y menos con la que los demás esperaban de mi.
Ojalá hubiera trabajado menos.
Ojalá hubiera expresado mis sentimientos más frecuentemente.
Ojalá hubiera mantenido el contacto con mis mejores amigos y con las personas que más quiero,
Ojalá me hubiera permitido ser feliz frente a cualquier tipo de circunstancia.
Los 5 mandamientos de una vida plena
¿Qué te parecen?
¿Crees que estos mandamientos serían importantes para tener realmente una vida plena? ¿Crees que los cumples o cuando llegue tu momento, y espero sea dentro de muchos, muchos años, expresaras alguno de estos lamentos?
Para evitar eso, y que puedas averiguar si realmente los cumples he preparado una pequeña Plantilla Semanal. Te será útil para que anotes sobre ella cuantos días o veces de la semana cumples con cada uno de estos mandamientos. La idea es anotar si 0, 1, 2, 3 o 4( incluye más de 4) a la semana. Si en una semana podemos identificar más de 4 ocasiones fantástico.
Ojalá – Plantilla Semanal
Seguidamente te dejo también el documento en formato pdf por si lo quieres descargar y utilizarlo. El objetivo es saber, y controlar si estás cumpliendo con ellos, y no quedarte simplemente con la idea de que si que lo estás cumpliendo pero sin saber realmente si es así o no.
Os muestro con un pequeño video como podemos utilizar la plantilla. Esta plantilla la podemos añadir a nuestro Bullet Journaly completarla semanalmente, o quizás mensualmente, cada uno que la quiera utilizar que la ajuste o acomode a su discrepción.
El tiempo pasa muy rápido, y los acontecimientos se suceden sin cesar, esto nos lleva a actuar de forma automática dejando de realizar precisamente aquello que más nos importa en detrimento de la urgencia y el estrés del entorno. Parar y reflexionar con esta plantilla, te mostrará de forma muy visual y sencilla si tienes una estrella en tu vida ⭐️, o si vas camino de estrellarte.
Los cinco mandamientos para una vida plena de Bronnie Ware
¿Cuál es tu opinión?
Espero que utilices la plantilla como un estimulo para cumplir con estos 5 mandamientos, ya que si los cumplimos seguramente tendremos una vida mucho más satisfactoria.
Añade un comentario e indícame tu opinión al respecto de este interesante tema, y si piensas que la plantilla puede resultarte de utilidad.
Don't Give up! 