Reto Estoico-Visual

Reto Estoico-Visual: diseña tu año con claridad y fortaleza interior

💭 Imagina comenzar el próximo año con una visión clara y serena de tus objetivos, sin perderte en el ruido externo o en la ansiedad de la planificación.

La filosofía estoica nos invita a centrarnos en lo que podemos controlar, a cultivar la resiliencia y la constancia, y a fluir con la realidad sin dejarnos vencer por las dificultades. Por otro lado, el Visual Thinking nos aporta herramientas visuales poderosas para mapear nuestras metas, verlas con claridad, organizarlas en el tiempo y mantener la motivación a la vista.

🎯 Este reto que hoy presento combina ambas perspectivas en una serie de 5 publicaciones. Cada post integrará un aspecto clave de la filosofía estoica aplicada a la definición de objetivos y hábitos, con una herramienta de Visual Thinking que nos ayudará a plasmar ese aprendizaje de manera concreta y atractiva.

🎯 El objetivo es que, al finalizar la serie, cuentes con un mapa mental personalizado, un cronograma visual, listas de deseos representadas gráficamente, sistemas de monitoreo de progreso y herramientas para celebrar logros a lo largo del mes y el año. Con esta fusión entre el estoicismo y el pensamiento visual, aprenderás a ver tus propósitos con mayor claridad, a fortalecer tu resiliencia y a avanzar con paso firme hacia tus metas.

Los post del reto son los siguientes

Reto Estoico-Visual
Reto Estoico-Visual

👉 👉 Define tu propósito y crea tu mapa de metas

🎯 Objetivos: Identificar objetivos alineados con valores personales (estoicismo: definición de propósito). Crear un mapa visual para representar las metas anuales y su conexión con tus valores.

👉👉 Micro-hábitos y calendarios visuales: tu ruta hacia la constancia

🎯 Objetivos: Construir hábitos graduales y realistas (estoicismo: resiliencia, constancia, control sobre lo que depende de ti). Diseñar un cronograma visual para ubicar metas y hábitos en el tiempo, visualizando progresión mes a mes.

👉👉 Cultiva resiliencia y representa tus sueños en una lista visual

🎯 Objetivos: No rendirse ante obstáculos iniciales y aprender del fracaso (estoicismo: resiliencia). Crear una lista de deseos visual que mantenga motivación, recordando que no todo se cumple y está bien así.

👉👉 Ajusta expectativas y monitorea tu motivación con gráficos visuales

🎯 Objetivos: Mantener expectativas realistas y evitar la sobrecarga (estoicismo: templanza, equilibrio). Usar gráficos de motivación y progreso (barras, tablas, iconos) para ver avances y corregir el rumbo.

👉👉 Revisión continua: visualiza tus logros y aprende sobre la marcha

🎯 Objetivos: Incorporar el hábito de revisar regularmente el progreso (estoicismo: reflexión constante, mejora continua).Utilizar herramientas visuales para registrar logros diarios y mensuales, celebrando pequeñas victorias y ajustando la estrategia a medida que avanzas.

#estoicismo #visualthinking #pensamientoVisual

Mini Reto hábitos estoicos para tu día a día

Empieza el día con una reflexión

🔹 Micro-hábitos para un liderazgo estoico 🔹

Mini Reto hábitos estoicos para tu día a día
Mini Reto hábitos estoicos para tu día a día

1️⃣ Empieza el día con una reflexión 

Uno de los micro-hábitos más poderosos es comenzar el día reservando un espacio para la reflexión. Este hábito puede transformar tu enfoque y actitud hacia el trabajo. Dedicar tan solo 10 minutos cada mañana a reflexionar sobre tu propósito y los retos del día puede marcar la diferencia entre afrontar las situaciones con calma o, por el contrario, ser desbordados por el estrés.

🎛️ Preparación

Preparación para la Reflexión
Preparación para la Reflexión
  • Encuentra tu lugar tranquilo: Busca un espacio donde puedas estar en silencio y sin distracciones. Puede ser en tu casa cuando todos siguen dormidos, en la oficina antes de que lleguen los demás, o incluso en un parque cercano si el tiempo lo permite. Trata de apartarte del móvil, y sobretodo nunca consultes tus redes o mensajes antes de finalizar este hábito.
  • Establece una rutina: Intenta hacer de esta práctica un hábito diario. De nada sirve hacerlo un día y olvidarnos el resto de la semana. Puede ayudarte establecer una alarma o un recordatorio en tu móvil para que no se te olvide.
  • Ten a mano un cuaderno o una aplicación de notas: Escribir tus pensamientos puede ayudarte a clarificar tus ideas y a seguir tu progreso. Si utilizas la app de Notas de tu móvil, céntrate en esa App exclusivamente, evita las distracciones. El modo avión es muy útil en estos casos.

🎬 Aplicación

Aplicación de la Reflexión
Aplicación de la Reflexión
  • Respira profundamente: Comienza con unas respiraciones profundas para centrarte y calmar tu mente. Un par de minutos será suficiente.
  • Reflexiona sobre tu propósito/objetivo: Pregúntate a ti mismo: ¿Cuál es mi propósito / objetivo hoy? ¿Qué quiero lograr? ¿Cómo puedo contribuir de forma positiva?
  • Visualiza los retos del día: Piensa en los posibles desafíos que podrías enfrentar y cómo puedes abordarlos con una actitud estoica. Recuerda enfocarte en lo que puedes controlar y aceptar lo que no.
  • Escribe tus pensamientos: Anota tus reflexiones, tus objetivos para el día y cualquier preocupación que tengas. Esto te ayudará a liberar tu mente y a tener una guía clara para el día. Puedes utilizar alguna plantilla sencilla, o simplemente anotar tus reflexiones sin más.

⭐️ Beneficios

Beneficios de la Reflexión
Beneficios de la Reflexión
  • Claridad mental: Comenzar el día con una reflexión te permite tener una visión más clara de tus objetivos y prioridades.
  • Reducción del estrés: Al anticipar los retos y prepararte mentalmente, reduce el estrés.
  • Mayor enfoque y productividad: Tener un propósito claro te ayuda a mantenerte enfocado y a ser más productivo. A lo largo del día puedes desenfocarte fácilmente, pero puedes acudir a tus notas volver a tomar el foco.
  • Mejora la toma de decisiones: Reflexionar sobre tus valores y objetivos te permite tomar decisiones más alineadas con tus principios.

💡 Conclusión

Incorporar este micro-hábito en tu rutina diaria puede tener un impacto muy importante en ti vida tanto profesional como personal. No solo te ayudará a afrontar los retos con calma y claridad, sino que también te permitirá mejorar tu capacidad de liderazgo. 

¡Empieza mañana mismo y experimenta los beneficios de este micro-hábito en tu trabajo!

Fernando de Felipe. Aragones y nacido en Zaragoza en 1965.

Historietista Fernando de Felipe #mundocomic2023

El mundo del cómic es fascinante tal y como comentaba en el post en el que os contaba mi experiencia en el Salón del Cómic en Zaragoza en el 2022 y tras mi primer post en el que hacia un homenaje a Walt Disney hoy me gustaría presentaros a un historietista aragonés que se hizo famoso en las décadas de los 80 y 90 del pasado siglo, dicho así parece que haya pasado mucho tiempo, pero tampoco es tanto.

Se trata de Fernando de Felipe, nacido en 1965 en Zaragoza.

Fernando de Felipe. Aragones y nacido en Zaragoza en 1965.
Fernando de Felipe. Aragones y nacido en Zaragoza en 1965.

Conociendo a Fernando de Felipe

Siendo estudiante de Bellas Artes destacó en los 80 y 90 con sus fantásticos cómics. En el siguiente enlace encontraras las referencias a su obra. Obra de Fernando de Felipe.

Te podría comenzar a contar muchas cosas sobre el, pero creo que es mejor que lo escuches con sus propias palabras. Para esto tenemos la suerte de poder contar con una entrevista realizada por Cómics XXI y que podemos encontrar en YouTube 📹

Primera parte de la entrevista
Segunda parte de la entrevista
Tercera y última parte de la entrevista

Aprendizajes

Y ¿qué es lo que he aprendido mientras investigaba sobre Fernando? pues la verdad es que muchas cosas, pero me gustaría destacar las dos que me han parecido más interesantes.

Toneladas de trabajo

El mundo del cómic lleva una cantidad de trabajo ingente, y lo que a primera vista puede parecer para los ajenos que se trata de que alguien comienza a dibujar con más o menos arte, pues nada de eso.

No solo tienes que tener arte, tienes que se capaz de contar una historia, y de trazar un guión que permita traducir la historia al público. Está es la razón de hablar de «Historetistas» más que de dibujantes. Además, por lo general no se trata de la misma persona, generalmente el guionista es una persona diferente al dibujante, o dibujantes. Hasta en algunas ocasiones veo que existen dibujantes y coloreadores de las historias.

Lo anterior ya lo había visto en Disney donde primero se presenta una historia con un guión, después se plantea un storyboard y seguidamente es cuando se comienzan a realizar los dibujos de la historia. Y existe una gran cantidad de personas implicadas.

No sé vosotros, pero yo no había pensado antes en estos aspectos, y la verdad es que abruman por su magnitud. Ahora bien, el aprendizaje es, si quieres destacar en lo que sea que quieras, necesitas dedicar toneladas de trabajo.

Si quieres destacar tienes que trabajar, y muchooooo.

@jrgsanta

Estilo y referencias

Tratándose en mi caso de un aficionado al dibujo, sin haber estudiado bellas artes o algún mínimo curso de dibujo, pretender tener un estilo propio parecería un absurdo, y sin embargo creo que todos llegamos a tener un estilo propio. Creo que tengo un estilo propio de Visual Thinking, traductor visual de ideas, estilo que es la confluencia de muchas otras referencias, pero en definitiva se trata de un estilo propio.

En el caso de Fernando de Felipe, y según cuenta en las entrevista anterior cuando comenzó con «Nacido Salvaje» en 1988, sus principales referencias eran:

Alan Moore. Escritor y guionista de cómics
Alan Moore. Escritor y guionista de cómics

Tal y como confiesa su estilo inicial era caótico y en definitiva una mezcla principalmente de las referencias anteriores, más otras no tan claras. Pero tras trabajar muy duro en el mundo del cómic consiguió definir un estilo propio, un estilo que era perfectamente identificable.

Así que el segundo aprendizaje es, el trabajo duro te lleva a definir tu propio estilo.

El trabajo duro, te llevará a tu propio estilo. Sin trabajo nunca podrás declarar un estilo propio.

@jrgsanta ©2023

Reflexionar sobre si tenemos o no un estilo propio, es un baño de humildad que necesitamos realizar. Cada vez que lo pienso me lo replanteo nuevamente. Como Visual Thinker, tal y como me gusta definirme, creo que tengo un estilo más o menos propio. Y aún así, se trata de un estilo cambiante que está en constante evolución.

Dos aprendizajes claramente relacionados con la práctica deliberada que nunca me canso de promocionar, y necesaria para conseguir cualquier objetivo de mejora que nos planteemos alcanzar.

Siguientes pasos en mi reto

En este punto voy a intentar investigar que paso en los 90 para que tantas revistas de cómics cerraran sus ediciones, ¿Qué paso realmente? Fue la irrupción del mundo de los superhéroes 🦸🏻‍♂️ y la llegada del manga lo que provoco la caída de los cómics autóctonos, no sé. En fin, os seguiré contando los aprendizajes de mi investigación.

En cualquier caso, si os parece un tema interesante, si os gustaría que tratase algún tema concreto, historietista particular, o lo que se os ocurra podéis añadir un mensaje y contármelo, me encantará poder incorporar vuestra aportaciones. 

Muchas gracias 🙏

#minimindmap de Walt Disney

Iniciando el reto #mundocomic2023

Sí, sé que me ha constado arrancar este reto y la verdad es que aún no tengo completamente claro como orientarlo, lo que si tengo claro es que me quiero adentrar en el mundo del cómic, y la mejor forma de hacerlo es compartir en mi blog y de forma habitual lo vaya investigando y aprendiendo. Por lo que hoy voy a dar el primer paso 👣

Mi idea💡inicial es realizar dos publicaciones mensuales tratando el tema del mundo del cómic. Y hoy, doy por inaugurado el reto #mundocomic2023 🍾

Inauguración del reto

Para inaugurar el reto me gustaría hacerlo con la persona que en primer lugar me viene a la cabeza cuando pienso en el mundo del cómic, y este no es otro que Walt Disney. Personaje que por otra parte siempre he tenido como referencia.

Walt Disney #naciohoy 5 diciembre.
Walt Disney #naciohoy 5 diciembre.

Evidentemente en la web encontrareis información abundante de Walt Disney y aquí no pretendo repetirme, personalmente os sugiero dos enlaces muy interesantes con los que os podréis hacer una idea bastante aproximada de la dimensión del personaje, especialmente con el de National Geographic.

En mi modesto resumen gráfico usando un #minimindmap, y que realizaba el 5 de diciembre en mi reto #naciohoy de 2022, fecha del aniversario de su muerte, añadía información al respecto de las principales leyendas urbanas que siguen vivas hoy entorno Walt, y que en el articulo de NG podéis leer con más detalle.

#minimindmap de Walt Disney
#minimindmap de Walt Disney

Parte de mi vida

Y es que recuerdo las tarde que pasaba de pequeño frente al televisor divirtiendome y disfrutando de las historias de Mickey, Donald, Pluto y Goofy. También recuerdo los tebeos que compraba en los quioscos, e incluso mis intentos de dibujar a mis personajes favoritos.

Se puede decir, que como muchos otros crecí con ellos, y viéndolo en retrospectiva, los prefiero a los personajes que actualmente inundan las pantallas y consumen nuestros pequeños. Creo que los valores que transmitían, en general, eran mucho mejores que los que nuestra sociedad deja ahora a disposición de nuestros pequeños para que los consuman indiscriminadamente.

Y hablando de sus creaciones, …

Mickey Mouse

Si tengo que elegir un personaje de Walt Disney no puede ser otro que Mickey 🐭, que a pesar de la controversia en cuanto a la autoría del mismo para mi siempre será su gran creación.

El personaje más famoso de Walt Disney, Mickey Mouse
El personaje más famoso de Walt Disney, Mickey Mouse

Y si te apetece ver como lo he dibujado paso a paso te lo dejo también en vídeo 😜

Creando paso a paso a Mickey Mouse

A propósito, cuando era pequeño me encantaba ver una serie que estaba doblada en español latino y en la que los dibujantes de Disney nos enseñaban como dibujaban los personajes, era una serie que yo veía en blanco y negro. Me gustaba muchísimo. Si a vosotros también os gustaba os doy buenas noticias, en el Canal Disney+ han creado también una nueva serie en la que nos enseñan a dibujar a los nuevos personajes de Disney. Simplemente me encanta 🫶 😍

Muchas gracias Walt, sin duda has sido una de las grandes influencias en mi vida en cuanto a mi afición por el dibujo y la animación.

Siguientes pasos en mi reto

Tras está pequeña inauguración / homenaje a Walt Disney de mi reto #mundocomic2023 , en el siguiente post daré un completo cambio de rumbo y os presentare a un historietista español actual.

En cualquier caso, si os parece un tema interesante, si os gustaría que tratase algún tema concreto, historietista particular, o lo que se os ocurra podéis añadir un mensaje y contármelo, me encantará poder incorporar vuestra aportaciones. 📝

Muchas gracias 🙏

Aprendizajes Reto #naciohoy #borntoday Febrero 2022

Hoy os presento el resultado de mi reto #naciohoy #borntoday del mes de Febrero 2022.

Aprendizajes durante este mes

Durante este mes del reto de este año me gustaría destacar varios aprendizajes que tal vez os puedan ser útiles para vuestros propios retos o trayectorias de aprendizaje.

  • Gestión del tiempo. Al respecto de la gestión del tiempo estoy dándome cuenta que las estimaciones que hacemos por lo general suelen ser siempre demasiado optimistas. Es decir, que creemos que seremos capaces de hacer muchas más cosas de las que realmente al final podemos llegar a conseguir finalizar.
  • La práctica deliberada funciona. Practicar una determinada habilidad tratando de realizarla cada vez mejor y buscando técnicas que ayuden a ir siendo más eficientes funciona. Y funciona sobretodo si lo hacemos de forma constante.
  • No importa lo que opinen los demás, lo importante es sentirse satisfecho con uno mismo. Lo más importante es que lo que hacemos nos guste y que nos sintamos satisfechos con el resultado.
  • Investigar y buscar información nos hace más ágiles. Durante este mes me encargaron un trabajo de facilitación gráfica y la verdad es que fue una experiencia maravillosa en la que pude expresarme con toda mi creatividad y el trabajo fluyo de una forma completamente mágica. Sin lugar a dudas esa agilidad se la debo a mi práctica constante.

El resultado

Este es el resultado de la práctica deliberada, y aunque es cierto que no siempre quedo igual de satisfecho con el resultado conseguido, quiero indicar que juego con una restricción autoimpuesta. Tengo establecido un límite de tiempo. A pesar de estar consumiendo mucho más tiempo que mi reto del año pasado, finalmente he decidido establecer un límite de tiempo dentro del cual tengo que conseguir el resultado del día.

Resultado de la práctica deliberada #naciohoy Febrero 2022
Resultado de la práctica deliberada #naciohoy Febrero 2022

Mi agilidad para crear Mapas Mentales #MiniMindMap esta creciendo y ahora soy capaz de extraer la información relevante de una forma mucho más rápida obteniendo un resultado del que generalmente me quedo bastante satisfecho.

Mini Mind Maps #naciohoy Febrero 2022
Mini Mind Maps #naciohoy Febrero 2022

En este mes he decidido no revisar los accesos y likes de mis seguidores, este seguimiento lo realizaré ahora de forma trimestral. Tengo claro que lo que me importa es mi propia satisfacción personal.

Sigo trabajando día tras día para alcanzar el éxito de mi reto, y tengo que confesar que cada día me gusta más. Estoy descubriendo datos y personajes que en muchas ocasiones desconocía y eso me abre nuevas perspectivas que hasta este momento no tenía abiertas.

Os seguiré contando. Si tenéis alguna pregunta, opinión o sugerencia me encantaría que me lo contarais añadiendo un comentario a este post.

Muchas gracias