Recargar energía
¿Qué haces para recargar las pilas?
Mantener la energía alta
En mi caso trato de mantener mi energía lo más alta posible y como no podría ser de otra manera la forma de hacerlo es con hábitos saludables que te ayuden mantener esos niveles.
Existen multitud de hábitos que nos ayudan a mantener nuestra energía alta, al igual que podemos tener malos hábitos que nos la drenen, pero hoy me gustaría centrarme únicamente en dos 2️⃣ hábitos claves:
- 1️⃣ Descansar 😴 lo mejor posible
- 2️⃣ Hacer ejercicio 🚶♂️
1️⃣ Descansar 😴
Para iniciar el día Top 🔝 tenemos que haber descansado lo mejor posible y por ello el primer hábito fundamental es dormir 🛌 bien, y para ello me gusta:
- 🛌 Controlar la calidad del sueño
- ⏱️ Dormir lo suficiente
- Mantener un horario de sueño estable
- Hacer una pequeña siesta 💤 a mitad del día
La siesta ayudar a recargar las pilas a mitad de día para elevar el nivel de energía para la tarde.
Un buen descanso equivale a niveles altos de energía.
2️⃣ Ejercicio 🚶♂️ 🏃 💪
La otra forma de elevar la energía y aunque parezca contra intuitivo es hacer ejercicio, salir a andar, correr. Mantener el cuerpo activo de forma controlada es una forma de incrementar nuestra energía. Es decir, somos como una especie de dinamo, al movernos también recargamos nuestros niveles de energía.
¿Qué me dices de ti?
Sí , lo sé hay muchos otros hábitos que nos ayudan y por supuesto otros muchos que nos drenan. Por ponerte un ejemplo, en mi caso las discursiones o los conflictos personales, sobre todo con familiares, me drenan mucha energía.
Y coméntame, ¿qué haces tú para mantener tu energía alta?
Feliz día 🥳
Don't Give up! 