Prioridades

¿Cuál es tu prioridad mañana?

Prioridades @jrgsanta
Prioridades @jrgsanta

⚠️ ⚠️ Prioridades ⚠️ ⚠️

No sé 🤷‍♂️ cuál es tu prioridad hoy, pero lo que tengo claro es que tienes que intentar pensar 🤔 en una única prioridad en cada momento.

Si no tienes una prioridad en mente tendrás el problema de la dispersión y la falta de foco 💡 y eso te impedirá seguir avanzando.

Uno de los factores más importantes para poder determinar tu prioridad es tener objetivos claros, sin objetivos en mente no podrás establecer prioridades y eso sin duda te pondrá en un punto completamente desenfocado. Veremos más adelante que con objetivos claros y una herramienta como la Matriz de Eisenhower podrás determinar tu siguiente prioridad.

¿Por qué es importante tener prioridades? 1️⃣ ⚠️

Tener prioridades es esencial porque nos ayuda a enfocar nuestra energía y tiempo en las cosas que realmente importan, y como puedes deducir necesitas tener objetivos claros. Al establecer prioridades:

  1. Focalizamos nuestra Energía: Nos permite concentrarnos en tareas cruciales en lugar de dispersarnos en múltiples actividades menos importantes.
  2. Aumentamos la Productividad: Al saber qué hacer primero, podemos completar tareas importantes y avanzar hacia nuestros objetivos de manera más eficiente.
  3. Reducimos el Estrés: Al tener claro qué es urgente e importante, evitamos sentirnos atascados por la cantidad de cosas por hacer.
  4. Mejoramos la Toma de Decisiones: Las prioridades nos guían en la toma de decisiones diarias, ayudándonos a elegir las mejores opciones en función de nuestros objetivos.
  5. Incrementamos la Sensación de Logro: Al completar tareas importantes, experimentamos una sensación de satisfacción y logro que impulsa nuestra motivación.

Tener prioridades nos da dirección y propósito, lo que nos lleva a una vida más organizada, productiva y satisfactoria.

¿Cómo determinar tu siguiente prioridad? ⏭️ ⚠️

Uno de los métodos más conocidos es la Matriz de Eisenhower. Y te preguntarás, ¿Qué es la Matriz de Eisenhower?

Es un método o técnica genial que te ayuda a clasificar tus tareas en cuatro categorías o cuadrantes como normalmente se identifican:

1️⃣ Urgente e Importante (Hacer de inmediato): Tareas cruciales que necesitas hacer sin demora. 🕐

2️⃣ Importante, pero no Urgente (Planificar): Cosas importantes que debes planificar con tiempo. ⏳

3️⃣ Urgente, pero no Importante (Delegar): Tareas que son urgentes pero que puedes delegar a alguien más. 🤝

4️⃣ Ni Urgente ni Importante (Eliminar o Postergar): Actividades que no aportan mucho y que deberas de evitar. 🗑️

¿Cómo debes Usarla?

  1. Haz una lista de tareas.
  2. Clasifica cada tarea en una de las cuatro categorías. Pero no pierdas mucho tiempo sigue un proceso guiado por tus instintos y en base a tus objetivos. Importante tener objetivos.
  3. Enfócate en las tareas Urgentes e Importantes primero. Aquí es donde deberías de buscar tu siguiente prioridad.
  4. Planifica las tareas Importantes pero no Urgentes. Haz lo una forma aproximada y no pierdas demasiado tiempo, ya que todo cambia demasiado rápido. Aplica un criterio con las siguientes categorías, «en esta semana», «en este mes», «en un futuro próximo»
  5. Delega las tareas Urgentes pero no Importantes. Si es posible delegan caso contrario si debes decidir, primero lo importante.
  6. Elimina o evita las tareas que no son ni Urgentes ni Importantes.

¿Cuáles son los beneficios de la Matriz de Eisenhower?

Menos Estrés: Al priorizar, te deshaces del estrés innecesario.
Mayor Productividad: Te enfocas en lo que realmente importa.
Mejor Toma de Decisiones: Ayuda a tomar decisiones más rápidas y efectivas.

En definitiva, La Matriz de Eisenhower te ayuda a ser más efectiv@ y estar menos estresad@ 💪, y te ayuda fundamentalmente a determinar tu siguiente prioridad.

Tu prioridad no puede ser el objetivo de otra persona 🙋‍♀️⚠️🙋‍♂️⚠️

Un error muy habitual en el que solemos caer todos en algún momento es confundir nuestras prioridades con los objetivos de otras personas. Y esta vuelve a ser la razón más importante para determinar exactamente cuáles son nuestros objetivos y que sean estos los que guíen nuestras prioridades.

En conclusión … 📋

Sigue estos pasos …

  1. Revisa tus objetivos o crea ahora mismo tu primera lista de ellos si aún no los tienes.
  2. Utiliza la Matriz de Eisenhower para clasificar todas las tareas que actualmente tienes pendientes, y asociales su objetivo, si no puedes asociar un de ellos, plantéate la razón de esa tarea. ¿pertenece a los objetivos de otra persona? ¿es realmente necesaria? ¿puedo delegarla o traspasarla a otra persona?
  3. Enfócate en tu primera prioridad ubicada en la categoría Importante y Urgente o Importante y No Urgente.
  4. Itera los tres pasos anteriores.

Parece sencillo, verdad?, pues no lo es tanto, existen muchos enemigos que tratarán de impedirnos cumplir con este ciclo, la procrastinación, la pereza, la falta de objetivos, los ladrones de energía,…

En cualquier caso, inténtalo hoy, mañana será más fácil y con el tiempo y la práctica notaremos las mejoras en nuestra vida.

Muchas gracias ☺️

Recargar energía

¿Qué haces para recargar las pilas?

Recargar las pilas 🔋 @jrgsanta
Recargar las pilas 🔋 @jrgsanta

Mantener la energía alta

En mi caso trato de mantener mi energía lo más alta posible y como no podría ser de otra manera la forma de hacerlo es con hábitos saludables que te ayuden mantener esos niveles.

Existen multitud de hábitos que nos ayudan a mantener nuestra energía alta, al igual que podemos tener malos hábitos que nos la drenen, pero hoy me gustaría centrarme únicamente en dos 2️⃣ hábitos claves:

  • 1️⃣ Descansar 😴 lo mejor posible
  • 2️⃣ Hacer ejercicio 🚶‍♂️

1️⃣ Descansar 😴

Para iniciar el día Top 🔝 tenemos que haber descansado lo mejor posible y por ello el primer hábito fundamental es dormir 🛌 bien, y para ello me gusta:

  • 🛌 Controlar la calidad del sueño
  • ⏱️ Dormir lo suficiente
  • Mantener un horario de sueño estable
  • Hacer una pequeña siesta 💤 a mitad del día

La siesta ayudar a recargar las pilas a mitad de día para elevar el nivel de energía para la tarde.

Un buen descanso equivale a niveles altos de energía.

2️⃣ Ejercicio 🚶‍♂️ 🏃 💪

La otra forma de elevar la energía y aunque parezca contra intuitivo es hacer ejercicio, salir a andar, correr. Mantener el cuerpo activo de forma controlada es una forma de incrementar nuestra energía. Es decir, somos como una especie de dinamo, al movernos también recargamos nuestros niveles de energía.

¿Qué me dices de ti?

Sí , lo sé hay muchos otros hábitos que nos ayudan y por supuesto otros muchos que nos drenan. Por ponerte un ejemplo, en mi caso las discursiones o los conflictos personales, sobre todo con familiares, me drenan mucha energía.

Y coméntame, ¿qué haces tú para mantener tu energía alta?

Feliz día 🥳

Andar todos los días

¿Cada cuánto sales a caminar o correr?

Caminar @jrgsanta
Caminar @jrgsanta

Caminar todos los días

Me encanta salir a caminar!!!😀 Es una actividad física sencilla y que además me permite hacer muchas cosas al mismo tiempo. Te lo aconsejo, y un poco más adelante te diré cómo puedes optimizar ese tiempo.

Intento salir a caminar todos los días y lo cierto es que cuando el tiempo acompaña tan solo es cuestión de buscar el mejor momento, por la mañana, por la tarde o por la noche, me gusta a cualquier hora. A excepción del invierno, prefiero a primera hora de la mañana o ya por la noche. En los fríos días de invierno 🥶 intento buscar el mejor momento.

Mejorando la media

Distancia media por día
Distancia media por día

En el mes de agosto 2023 mi media ha sido genial, pero al comenzar el trabajo 👨‍💻, ya veis que en septiembre la he bajado en casi 2 kilómetros. En cualquier caso, este año estoy andando de media casi 2 km más al día. Y este dato es fantástico 🤩

¿Qué puedes hacer mientras caminas?

Te voy a contar lo que yo hago mientras camino, y es cierto que si de media suelo caminar a unos 12 minutos por Km, cuando voy leyendo bajo la media y llego a los 14 minutos por Km.

Mis actividades paralelas preferidas:

  • Leer: Me encanta leer un buen libro 📖 y disfrutar del mismo.
  • Estudiar 📑 inglés. Listening y speaking son perfectos.
  • Escuchar podcasts. Siempre tengo buenos podcast pendientes de escuchar. 🦻
  • Practicar Presentaciones o ponencias o repasar mentalmente lo último estudiado. 👨‍🏫
  • Planificar y priorizar ideas 💡
  • Disfrutar de buena música 🎶
  • Disfrutar del paisaje y practicar mindfulness activo. Arbol🌲
  • Practicar ejercicios mentales. 🧠

Y si tienes la suerte de salir a caminar en compañía nada mejor que una buena conversación.

En definitiva, caminar te permite hacer multitud de actividades al tiempo que mejoras tu Salud.

Y tú, ¿sales a caminar o correr habitualmente?

Cuéntame, me encantará conocer tus hábitos.😃

Muchas gracias 😊

Constancia

Nombra a los atletas profesionales a los que más respetes y por qué.

Constancia @jrgsanta
Constancia @jrgsanta

La verdad es que todos los atletas profesionales tienen mi respeto y es que sin duda alguna poseen el hábito de la “Constancia” sin la cual nunca podrían haber llegado a la profesionalización.

Constancia

Constancia que es igual de importante en cualquier ámbito al que nos dediquemos y al que le queramos dar relevancia:

  • Constancia en el aprendizaje si queremos seguir creciendo en todos los sentidos.
  • Constancia en el trabajo si queremos buscar la excelencia.
  • Constancia en los hábitos positivos si queremos mantener una vida equilibrada.
  • Constancia en… (añade la tuya)

Un punto importante, “No te satures” Es mejor dedicar cada día un tiempo ⏱️ definido a una actividad o tarea, que hacer esa tarea un día hasta saturarnos y después olvidarnos durante días de ella. Eso no es compromiso.

Compromiso

La Constancia está directamente relacionada con el compromiso ya que uno y otro se realimentan.

Volviendo a los atletas, el compromiso que se marcan personalmente, les ayuda a ser constantes y esa Constancia refuerza el compromiso. Es lo que yo llamo un ciclo virtuoso.

Un ejemplo más al respecto de los estudiantes. Compromiso no es ser responsable y dedicarnos el día de antes de un examen a estudiar las 24 horas, el compromiso está en estudiar 1 hora durante cada uno de los 24 días anteriores al examen.

Descansa!

A pesar de que la Constancia es clave para nuestro crecimiento, todo llevado al extremo es peligro ⚠️ y de la Constancia al Burnout 🔥 hay pocos pasos si no nos sabemos controlar.

Así que programa descansos, oxigena tu cerebro 🧠 o tu cuerpo y mantenlo siempre en las mejores condiciones.

¿Cómo te va con la constancia?

¿Te consideras una persona constante? ¿Cuéntame tus sensaciones al respecto?

10 años de Blog

¿Por qué tienes un blog?

Blog @jrgsanta
Blog @jrgsanta

En los inicios

Al plantearme la pregunta ¿Por qué tengo aun blog? me he dado cuenta que precisamente en este año 2023 se cumplen 10 años desde que inicie mi blog. Y Fue precisamente al mismo tiempo que compre mi primer Mac. Es decir, no solo se cumplen 10 años de mi blog, se cumplen 10 años de fidelidad al entorno de Apple. Y os confieso que el balance es muy positivo.

Volviendo al blog, al principio mis intención no era sacar ningún tipo de rendimiento económico, ni hacerme con una comunidad gigantesca, mi objetivo era bastante modesto, pero al mismo tiempo para mi tenía y sigue teniendo bastante sentido.

Mi objetivo

Compartir mis aprendizajes e ideas en beneficio de todo el mundo

Mi objetivo

Este objetivo tiene un triple sentido:

  • Formación personal: Desarrollar, resumir o sintetizar mis aprendizajes para que puedan ayudar a otras personas es una de las mejores formas de poner en acción el aprendizaje y hacerlo personalmente mucho más efectivo.
  • Aprendizaje a la comunidad: Mis posts siempre tienen implícito un aprendizaje añadido o una llamada a la acción para las personas que lo lean, y esa es mi contribución inicial.
  • Colaboración: Por último, siempre trato de animar a la colaboración, a dejar un mensaje, a colaborar o participar de alguna forma conmigo.

El presente

Actualmente realizo varios tipos de entradas en mi blog y quizás eso este influyendo en que las personas que lo leen no acaben de ver mi objetivo final. Sin embargo, es importante recordar que la diversidad de contenido puede ser algo positivo, ya que me permite llegar a diferentes audiencias y atender intereses específicos. No siempre todos teneis los mismos gustos o preferencias, por lo que ofrecer una variedad de temas puede interesar a más personas y mantenerlas comprometidas con mi blog.

Ayúdame !!!

Agradezco enormemente tu feedback. Me encanta recibir opiniones y sugerencias sobre mi blog, así que no dudes en decirme lo que piensas con total sinceridad. Estoy abierto a todo tipo de comentarios constructivos, ¿qué te gusta de mi blog y cómo crees que podría mejorarlo? Cuéntame qué te gustaría ver incluido en él y cualquier idea que se te ocurra. Cualquier mensaje será de gran ayuda para mí, ya que me permitirá adaptar mi contenido y mejorar la llamada a la acción. ¡Espero con entusiasmo recibir tu mensaje!

Muchas gracias