La vida es cambio @jrgsanta

La vida es cambio

Describe un cambio positivo que hayas hecho en tu vida.

La vida es cambio @jrgsanta
La vida es cambio @jrgsanta

Describir un cambio positivo en mi vida sería tanto como explicar que es lo que intento hacer día tras día.

Mi vida es una continua experimentación de cambios positivos, por lo menos es como yo lo vivo. Es la esencia del crecimiento personal, la búsqueda de la mejora continua. ¿Cómo? A base de experimentación, a prueba de ensayo y error.

Constantemente intento aplicar pequeños cambios en mi vida para ser cada día un poco mejor, para cuidar de mi, cuidar de mi familia, mejorar en mi trabajo, tener mejor salud, y creo que todos deberíamos de hacerlo así.

No obstante, y visto en perspectiva ti tuviera que elegir un cambio de alto impacto y en base al cual construir muchos más sería “escribir un diario de logros y propósitos”

Escribir un diario

Darte la oportunidad de reflexionar por escrito lo que hemos logrado y hasta donde queremos llegar es, por lo menos para mi, algo que te compromete con tu vida, y te hace ver si vas por el buen camino.

En fin, creo que volveré sobre este mismo tema próximamente ya que da para mucho más.

Feliz día 😄

Deporte mejor en compañía @jrgsanta

Deporte mejor en compañía

¿Cuál es la manera más divertida de hacer ejercicio físico?

Deporte mejor en compañía @jrgsanta
Deporte mejor en compañía @jrgsanta

Sin duda alguna la mejor forma de hacer deporte es en compañía. Ya sea directamente con amigos, o estableciendo nuevas amistades mientras practicamos deporte 🏀 ⚽️ ⚾️ 🏉

Aunque reconozco que también me gusta 😊 hacer deporte y ejercicio solo, y la verdad que la mayor parte de las veces lo practico así. Hacer deporte en compañía tiene ventajas añadidas.

  • Motivación: El apoyo y el ánimo de los compañeros te hace dar más y esforzarte más. Esto sin duda hace que mejoremos el rendimiento y mejoremos mucho más rápido.
  • Diversión: Compartir una actividad deportiva, sobretodo si es un deporte de equipo puede ser muy divertido.
  • Sentido de pertenencia al grupo: Las amistades que se crean en equipos de fútbol, baloncesto, y deportes de equipo son posiblemente amistades para toda la vida. Yo jugué en un equipo de baloncesto 🏀 y recuerdo perfectamente a todos los que estábamos en el equipo.
  • Posibilidad de ampliar nuestro círculo de amistades. Es evidente que compartir actividades, y sobre todo en las que nos apoyamos unos a otros posibilita la creación de amistades. Yo después de dejar de ir a clases de spinning hace años, clases que ahora hago en casa, sigo reconociendo a las personas que entraban a clase conmigo. Y a muchas de ellas las saludo y me reconocen.

En resumen, aunque hoy por hoy realizó deporte solo y en casa, reconozco que me gusta mucho más, y he disfrutado siempre mucho más del deporte cuando lo he practicado en compañía.

Feliz día 😊

Empatía @jrgsanta

Empatía para la vida

¿Qué libro podrías leer una y otra vez?

Empatía @jrgsanta
Empatía @jrgsanta

Se que es un clásico, pero si tuviera que leer un libro una y otra vez lo tengo muy claro, el libro sería el siguiente…

“Cómo ganar amigos e influir sobre las personas.”

Dale Carnegie

Es un libro que aunque se publicó por primera vez en 1937, y por tanto algunos ejemplos están un poco anticuados, la esencia de sus ideas sigue siendo tan válida ahora como entonces.

Su temática es el liderazgo, y podríamos decir que se trata de un libro de autoayuda, aunque para mí es “EL LIBRO” básico de la autoayuda con mayúsculas.

Así que, mi consejo es que le des una oportunidad a este 📕 libro que creo no te defraudará. No voy a contarte aquí todas sus claves pero si para darte alguna pista te voy a contar las tres claves que personalmente me parecen más importantes.

1 Ten Empatía

“La mejor forma de influir sobre los demás es hablar sobre lo que ellos quieren y ayudarles a conseguirlo”

Tenemos que hacer el esfuerzo de entender su punto de vista y ponernos en sus zapatos para comprender cómo se sienten.

2 Anima a las personas a hablar sobre ellas mismas

Muestra interés sobre sus problemas, sus esperanzas, sus ilusiones, y escucha atentamente. Refrena tus ganas de contar tu propia experiencia, o de dar una solución rápida.

Escuchar activamente a los demás es una de las actitudes más valoradas por los demás.

3 Respeta la dignidad de los demás

Nunca desprecies a nadie, ni intentes dejarlo en evidencia en público, respeta y haz respetar la dignidad de todas las personas.

No te creas superior a nadie, y trata a todo el mundo desde el respeto. El mundo 🌍 da muchas vueltas y nunca se sabe dónde estarás en las próximas ocasiones.

En resumen…

En resumen, se trata de un magnífico libro en el que se resumen muchas claves que si todos siguiéramos el mundo sería, muy, muy diferente.

Feliz día 😀

Sable de luz @jrgsanta

Viaje del héroe

Si pudieras ser un personaje de un libro o una película, ¿quién serías? ¿Por qué?

Luke Star Wars @jrgsanta
Luke Star Wars @jrgsanta

Si tuviera que elegir un personaje de un libro o película 🎦, lo tengo muy claro, se trataría de Luke de Star Wars. Este personaje para recoge tres características que considero fundamentales.

  • Vulnerabilidad. Todos somos vulnerables, tenemos nuestras partes oscuras y nuestras luces. En definitiva, no somos perfectos, y en cualquier caso sí que escondemos una gran potencialidad.
  • Transformación. Vivimos en continua transformación y a “fuerza” de trabajo y perseverancia conseguimos mejorarnos a nosotros mismos día tras día.
  • Padawan / Alumno. Nuestra actitud en la vida debe de ser siempre de aprendices, debemos seguir abiertos a nuevas ideas 💡y conceptos. Necesitamos seguir explorando manteniéndonos siempre humildes, ya que el maestro solo aparece cuando el alumno está preparado.

Después de justificarlo aún lo tengo más claro, quiero ser el Luke Skywalker de mi propia vida.

Feliz día 😀

Mascotas @jrgsanta

Mascotas

¿Qué animales son las mejores/peores mascotas?

Mascotas @jrgsanta
Mascotas @jrgsanta

Todo en la vida tiene sus ventajas y sus inconvenientes, y tener mascotas no podía ser una excepción a esta reglas. Así que vamos por partes.

Ventajas

Tener una mascota, sin duda alguna, es muy gratificante cuando lo hacemos con plena conciencia y realmente lo queremos.

Las mascotas pueden proporcionar dependiendo de los casos:

  • Compañía. En el caso de las personas mayores, está claro que una mascota puede proporcionar esa compañía fiel que les hace falta.
  • Reduce el estrés. Muchas personas hablan con sus mascotas, se desahogan y eso les relaja.
  • Ejercicio. Tener que salir a pasear a la mascota, particularmente un perro 🐕, obliga a sus dueños a salir de casa y levantárseme del sofá para dar un paseo. Un paseo que probablemente de otra forma quizás nunca darían.
  • Responsabilidad y cuidado. Una mascota se puede utilizar también para recompensar a un niño/a y proporcionarle una gran ayuda para desarrollar su responsabilidad y capacidad de cuidar a otro ser vivo. Cuidado aquí con que la mascota no sea simplemente un capricho momentáneo. Hemos de tener la capacidad de saber que si el plan no funciona, la persona adulta deberá hacerse cargo de los cuidados de la mascota.

Inconvenientes

Pero tener una mascota también puede tener sus inconvenientes, fundamentalmente cuando son el resultado de un capricho pasajero.

  • Tiempo. Necesitaremos dedicar tiempo, dependiendo de la mascota, desde un perro 🐕 al que deberemos de dedicar una gran cantidad de tiempo a por ejemplo un pez 🐠 al que quizás no dediquemos demasiado.
  • Recursos económicos. Y aquí dependerá también de la mascota en cuestión, aunque en este caso si queremos tener a nuestra mascota en buenas condiciones incluso un pez requerirá de una gran inversión. Deberemos de acondicionar su pecera, alimentarlo, y mantener correcta la temperatura, y el ph del agua.
  • Alimentación. Proporcionarles la alimentación adecuada y suficiente.
  • Limpieza. Debemos de mantener a nuestras mascotas con la salubridad correcta.
  • Atención médica. Hemos de ser conscientes que la mascota puede requerir de la atención de un veterinario. Deberemos hacerle sus revisiones, ponerle sus vacunas.

En resumen

Tener una mascota es una experiencia maravillosa si te sale de dentro, pero es importante saber que tendremos que asumir la responsabilidad de cuidarla como si fuera uno más de la familia.

Aquí añado un pequeño matiz, he visto que hay quienes cuidan más a su mascota que a sus propios hijos, o que dan más atención a su mascota que a su pareja, y eso ya no me termina de cuadrar, creo que también hemos de tener muy claro cuál es el orden de prioridad dentro de la familia. A partir de ahí, cada uno es libre de actuar en consecuencia.

En fin, yo particularmente tengo un gato 🐈‍⬛ , le llamo “Salen” , me gusta su independencia, te saluda siempre pero el no depende de requerir constantemente atención.

Feliz día 😀