Tus acciones son el reflejo de tu legado

¿Qué legado quieres dejar?

Legado @jrgsanta
Legado @jrgsanta

El legado que dejamos entendido como al impacto duradero y significativo que dejamos en el mundo a través de nuestras acciones, logros, contribuciones y valores, es algo que está en nuestras manos. Y es el resultado de cómo vivimos y cómo influimos en las vidas de los demás.

Sí, cada uno de nosotros tiene la capacidad de dejar un legado significativo en su propia esfera de influencia, a través de sus acciones, y esto lo puedes tomar como una responsabilidad o por el contrario te puede importar un bledo ya que no estarás para verlo. Entre esos dos extremos lógicamente existen todos los diferentes matices.

¿Cuál es mi posición?

Soy consciente de que mi legado únicamente estará en mi entorno cercano, y me preocupa el ejemplo que puedo dar a los demás. Creo que debemos de tener la responsabilidad de dar buen ejemplo, de demostrar honestidad, intentar hacer bien las cosas, hacer ver que sin esfuerzo nada se consigue y mucho menos se exige, que es necesario respetar a todas las personas, y que se debe ser humilde y tener la capacidad de escuchar y aprender de los demás.

Cuando ya no estemos andando por este mundo 🌍 simplemente no existiremos y poco daño podrán hacernos las críticas, o de nada nos serán útiles los halagos, pero quiero que aquellos que me conozcan puedan llevarse algo positivo de mi, no por mi, ni para recordarme a mi. Algo que les pueda ser útil a ellos, y la verdad es que eso es su responsabilidad, la mía es simplemente ser un buen ejemplo nada más.

Los humanos nos seguimos creyendo el centro, en el fondo es lo que vivimos en nuestro día a día, para cada uno de nosotros todo gira en torno a nosotros, y es nuestra única perspectiva. Así que, a lo único que aspiro es a intentar dar un buen ejemplo, y a parir de ahí ojalá alguien pueda llevarse algo bueno para sí mismo.

Feliz día 😀

Sensaciones Frío

¿Qué piensas del frío?

Frío @jrgsanta
Frío @jrgsanta

El frío por si mismo no significa nada, en realidad es algo relativo.

Me preocupa más la sensación de frío 🥶 o los escalofríos que me producen las reacciones extremistas. Que la sociedad se está polarizando es evidente, pero también creo que fundamental es culpa de los medios de comunicación que se centran, nos muestran hasta la náusea y promueven precisamente los extremismos.

En mi día a día no encuentro gente que sea tan extremista, y sin embargo es la mercancía que nos venden y lo peor de todo, que la sociedad compra.

Nos venden un juego de extremos que solo beneficia a quienes se posicionan en uno de ellos y demonizan al contrario. Siento frío de toda esa gente que contribuye a dividir, y confrontar en lugar de unir y colaborar.

Mira a tu entorno cercano, ¿vemos en el mundo real, alejado de las pantallas, lo que intentan vendernos? Yo creo que No, pero como sociedad lo compramos y después como borregos vamos a campos de fútbol o mítines a replicar lo que nos han vendido y es en ese momento cuando esos que viven de los extremos han ganado.

Yo hace tiempo que deje de ver la TV y evito en lo posible las informaciones sesgadas y aún así sigo recibiendo propaganda polarizante. Ante todo esto pensamiento crítico, no te dejes engañar.

Feliz día 😀

Más duro que un hueso

¿Te has roto algún hueso?

Huesos 🦴 @jrgsanta
Huesos 🦴 @jrgsanta

Podrán romperme los huesos con palos y piedras, pero las palabras jamás podrán herirme

Robert Block

Lo primero que me ha venido a la cabeza después de leer la pregunta es la importancia de relativizar las críticas que puedan hacernos, ya que pensando en nuestra felicidad pueden hacernos mucho más daño las palabras de alguien que nos importa que la rotura de nuestros huesos.

En el sentido anterior, Miguel Ruiz en su libro “Los cuatro acuerdos” para vivir una vida feliz y plena basándose en la sabiduría tolteca, nos cuenta cuatro principios entre los que se encuentra el siguiente “No te tomes nada personalmente

En definitiva, hemos de liberarnos de la aprobación externa para evitar el sufrimiento que pueden provocarnos las críticas de los demás, ya que en cualquier caso se trata de un reflejo de nosotros mismos.

Y ahora, párate un momento y piensa que es lo que más daño te ha infringido en tu vida, ¿la rotura de un hueso o las palabras de alguien?

Apostaría por lo Segundo, así que se más duro que un hueso y no dejes que las palabras de otros te quiebren, trabaja tu interior, la confianza en ti mismo, amate para amar a los demás, y se lo más feliz que puedas.

Feliz día 😁

Equilibrar tu vida personal con el trabajo

¿Cómo mantienes el equilibro entre el trabajo y la vida personal?

Equilibrado @jrgsanta
Equilibrado @jrgsanta

Hoy puedo decir que se mantener y mantengo un muy buen equilibrio entre el tiempo que dedicó a mi vida personal y el que dedicó a mi trabajo. También te puedo contar que no siempre ha sido así, y que durante muchos años mi desequilibrio era evidente.

Una de las buenas cosas que me trajo la pandemia del COVID 19 fue precisamente ayudarme a establecer definitivamente 👍 un equilibrio sano entre mi tiempo en el trabajo y mi tiempo personal. Aunque ya llevaba varios años en los que lo estaba equilibrando poco a poco, este gran evento me permitió establecerlo de forma sólida.

¿Cómo es mi equilibrio?

Al final es sencillo, la clave está en estar centrado en el lugar en el que estoy. Es decir, cuando estoy en el trabajo, estoy absolutamente concentrado en mis tareas y proyectos y no dejo que influyan otros aspectos de mi vida. Y cuando termina mi horario de trabajo establecido por contrato, dejo de pensar en el trabajo y me centro en todos los aspectos de mi vida personal.

En mis peores momentos de desequilibrio alargaba mi jornada varías horas al día, incluso había días que trabajaba de 8 de la mañana a 22 de la noche sin prácticamente interrupciones, y en los fines de semana seguía trabajando en casa. Curiosamente no veía el desequilibrio, pero está claro que no estaba haciendo bien las cosas.

¿Qué podemos hacer para equilibrarnos?

Se me ocurren tres ideas que pueden ayudarte a lograr un buen equilibrio entre tu trabajo y tu vida personal:

  1. Establece límites y prioridades: Es vital establecer límites claros entre nuestra vida profesional y personal. Define tus prioridades y asegúrate de dedicar tiempo de calidad a las actividades y sobretodo a las personas que son importantes para ti. Aprender a decir «no» y delegar las tareas son las dos herramientas que más te ayudarán.
  2. Crea rutinas y horarios flexibles: Mantente firme en tu horario laboral, aunque debes flexibilizarlo en base a que tus responsabilidades no se vean afectadas. Esto incluye establecer horarios específicos para el trabajo y para las actividades fuera del trabajo, como el tiempo para la familia, el descanso, el ejercicio y los hobbies. Asegúrate de ser flexible y adaptarte a las necesidades cambiantes, pero mantén tu horario en condiciones normales. Aprende a distinguir lo importante de lo urgente, y los caprichos de las necesidades.
  3. Práctica tu autocuidado: No descuides forma física y emocional. Dedica tiempo para cuidarte, ya sea a través de la práctica de ejercicio, la meditación, el tiempo para hobbies o cualquier otra actividad que te brinde satisfacción y relajación.

En fin, por terminar hoy, desde que he conseguido el equilibrio me siento mucho más feliz y menos estresado. Además, cuanto más lo práctico mejor me siento y puedo ver con claridad lo mal que lo estaba haciendo cuando estaba desequilibrado.

Feliz día 😀

Gratificación diferida

¿Qué sacrificios has hecho en tu vida?

Gratificación diferida @jrgsanta
Gratificación diferida @jrgsanta

Estoy seguro que habéis escuchado o leído alguna vez la historia de los Malvaviscos y el experimento de la Universidad de Stanford, en caso contrario podéis darle un vistazo, pero en cualquier caso realizar sacrificios está directamente relacionado precisamente con nuestra capacidad de realizar un sacrificio ahora, en el momento actual, con el objetivo de obtener un beneficio mayor en un futuro hipotético.

Esa gratificación diferida que obtendremos en el futuro es la que justifica el sacrificio. Los estudios demuestran que cuanto mayor es nuestra capacidad de sacrificio mayor será el beneficio futuro. Todo ello por supuesto en condiciones normales, No estoy hablado de llegar al masoquismo.

¿Cómo y cuándo realizar “sacrificios”?

Por supuesto, interpretando sacrificio como privarse de una gratificación inmediata.

Para mi realizar sacrificios requiere de tener claros cuáles son nuestros objetivos, sin una idea clara de lo que queremos la gratificación inmediata será la que controlará nuestra vida.

Una vez tenemos claros nuestros objetivos podemos marcarnos un plan de acción y unos hitos a alcanzar, y nuestra misión será cumplir con ellos fielmente. Sin apartar la vista del objetivo final, y sin olvidarnos de ser flexibles y disfrutar del trayecto. No hemos de ser extremistas en ningún caso.

A partir de este punto, realizar sacrificios será simplemente una consecuencia de cumplir con nuestro plan, y diferir la gratificación será parte de tu vida y de unos hábitos que te permitirán en su conjunto disfrutar mucho más del ahora y por supuesto de ese futuro que vamos construyendo con nuestras acciones cotidianas.

Así llegado el momento de decidir entre obtener un efímero beneficio ahora, o trabajar por alcanzar nuestros objetivos y crear una forma de vida saludable y constructiva será más fácil.

Así resumiendo los pasos…

  • Define tus valores, crea tu visión, define tus objetivos. Es el destino.
  • Crea un plan. Es el mapa que necesitas.
  • El plan te ayudará en todo momento a seleccionar el mejor camino. Cuando te encuentres en un cruce en dónde una gratificación inmediata te pueda desviar del mismo tienes las herramientas para decidir lo mejor en cada caso.

A partir de aquí, todos tenemos nuestros momentos. Habrá veces en las que la gratificación inmediata sea la opción tomada, somos humanos. Lo importante en cualquier caso es que principalmente sigamos un plan y que los “sacrificios” no los interpretemos con una connotación negativa, todo lo contrario, que sean simplemente la antesala a un beneficio futuro mayor.

Feliz día 😀