Enumera 10 cosas de las que estás totalmente convencido.
Cada vez estoy más convencido de que prácticamente todo aquello de lo que tenemos algún convencimiento en algún momento podría cambiar o llegado el momento cambiará.
Por ejemplo, el sol sale todos los días, si nos ceñimos al rango de tiempo de una vida humana es casi seguro que se cumplirá, pero si lo miramos desde una perspectiva temporal del universo no se cumplirá.
También podemos estar casi convencidos de que la muerte , por tétrico que sea, es el futuro que nos espera, pero aún así albergamos la esperanza de que la fe, tú Dios, o incluso la tecnología nos libere de ella.
No sé, hoy creo que no tengo un convencimiento total de nada. Así que, dejo mi lista vacía.
En la vida buscamos ambas cosas, en algunos momentos queremos seguridad y en otros aventura.
Por lo general, cuando somos jóvenes tendemos de forma natural a la aventura y cuando somos mayores preferimos la seguridad. Sin embargo, creo que lo correcto es mantener ambas posibilidades equilibradas, y vivir siempre alternando entre la aventura y la seguridad.
Puede que pasemos por etapas en las que nos decantemos más por una de las dos posibilidades, pero lo mejor es equilibrar la situación en cuanto nos sea posible.
La aventura nos da nuevas experiencias, nos permite ampliar nuestra zona de confort. La seguridad nos permite, si sabemos aprovechar la situación, coger fuerzas y energías que más adelante emprender nuevas aventuras.
Así pues, la conclusión es que equilibres bien tu vida fortaleciéndote en tus periodos de seguridad y creciendo en tus etapas de aventura.
Crear una rutina de descanso adecuada es fundamental en todos los sentidos. Creo que es evidente para todos que estar descansados nos permite rendir mucho mejor y sentirnos más frescos y preparados para enfrentarnos a los retos del día a día.
Algo que la experiencia propia me dice es que la edad nos va cambiando los ciclos de sueño 😴 a lo largo de nuestra vida. En mi ciclo actual las noches son aproximadamente de 6 horas de sueño, y con eso tengo suficiente. Sin embargo, soy consciente de la necesidad de dar más tiempo de descanso al cuerpo y es por eso que lo complemento con una siesta 💤 de entre 60 y 90 minutos a mitad del día. Así que, vendré a dormir aproximadamente entre 7 y 8 horas diarias. Creó que es lo adecuado para mantener el cuerpo en buenas condiciones.
En cuanto a los horarios:
Acostarme 🌘: Entre las 23:30 y las 00:30
Levantarme 🌄: Entra las 05:30 y las 06:30
Siesta 😴: Entre las 15:00 y las 17:00, y aunque es muy variable, lo que es casi seguro es disfrutarla todos los días.
Aunque no soy ningún experto, ni pretendo serlo creo que los dos factores principales son:
Crear una rutina estable, mantener una regularidad para que el cuerpo se adapte a un ciclo.
Descansar lo suficiente, intentar que la media sea 8 horas diarias como referencia.
Otro factor que creo que nos ayuda a ser conscientes de la calidad de nuestro sueño es tener algún dispositivo que nos permita saber si hemos descansado lo suficiente. Creo que esta inversión merece mucho la pena, ya que contribuye a mejorar nuestra calidad de vida. ¿Y qué mejor que invertir en ella? En mi caso, utilizo el Apple Watch ⌚️ todas las noches, lo cual me permite controlar todas las variables del sueño y saber si realmente estoy descansando. Simplemente con este control, ya estoy tomando medidas para mantener mis ciclos 🔄 y asegurar que mis horas de descanso estén dentro de la media. ¡👍
Decimocuarto post de mi reto #paises2023 con el que sabéis que pretendo realizar un Sketchnote de cada uno de los 195 países que integran nuestro maravilloso planeta 🌍 la Tierra.
Si te apetece puedes conocer mi #reto2023 en detalle en la siguiente entrada: Retos de 2023
Siguiendo con el esquema que ya conoces de mis posts anteriores, te voy a contar mis aprendizajes o reflexiones de la semana, un resumen visual de los datos más curiosos y el vídeo del viaje realizado.
Vamos a ello!!!😜
Aprendizajes de la semana
Durante esta semana he realizado varias reflexiones y publicaciones que puedes ver y leer en mi blog, pero me quedo con las dos siguientes:
La música creo que es una parte importante de nuestras vidas, y aunque cada uno tenemos nuestras preferencias te invito a que pruebas la música épica, un estilo especialmente atractivo para motivarnos.
«Que la música épica sea el latido del alma que te impulse a superar los desafíos y alcanzar grandiosas victorias en cada compás de tu camino.»
La inteligencia artificial está revolucionando de manera impresionante una amplia gama de sectores y se encuentra avanzando a pasos agigantados. Su increíble capacidad para procesar y asimilar grandes volúmenes de información, así como para tomar decisiones automatizadas, está transformando por completo la forma en que funcionan nuestros negocios, nos comunicamos y experimentamos la vida en general. ¡Es realmente emocionante presenciar cómo esta innovadora tecnología continúa evolucionando y abriendo un sinfín de nuevas posibilidades para el futuro!
«La creatividad humana siempre estará por encima de la IA.»
Albert Einstein
Decimocuarta semana de Viaje
Y los 7 países visitados virtualmente durante esta semana han sido los siguientes:
Togo
Gran Bretaña
Angola
Zambia
Luxemburgo
España
Islas Marshall
En mis redes sociales Instagram, Twitter y LinkedIn realizo dos preguntas sobre cada país y posteriormente publico un Sketchnote con la solución en el que indico los datos de las pistas anteriores, una persona relevante del país y algún otro dato curioso.
Seguidamente te muestro los Sketchnotes de los siete países de esta semana. En los Sketchnotes puedes ver el resumen de los datos curiosos que más me han llamado la atención sobre los diferentes países. Trato de ser positivo, pero en algunos casos un dato negativo es tan importante que no puedo dejar de indicarlo.
Veamos el viaje en acción
Seguidamente los 7 países que componen el decimocuarto de los viajes emprendidos con este reto en formato vídeo. Voy por el decimocuarto de los viajes y ya tengo una persona que ha contestado a la pregunta, pero vuelvo a lanzarla ¿has deducido cómo estoy seleccionado el orden de los países?
Si lo adivinas te regalare un Mini Mind Map sobre ti con toda la información que encuentre en las redes o la que tu me proporciones. La persona que lo ha conseguido adivinar se quedo muy contenta del regalo, pero por privacidad no os puedo compartir. Para participar, simplemente indícame la respuesta a la pregunta y si la adivinas te enviaré el #minimindmap a la dirección de correo que me indiques.
Decimocuarto viaje de mi #reto2023 #paises2023
Si quieres ver todos los Viajes que voy a ir publicando puedes ir a mi Canal deYoutube ▶︎
Y lo dejo aquí por el momento, espero que te este gustando este reto, pero me gustaría conocer tu opinión. Y es que vuestra opinión seguramente me daría nuevas ideas a añadir al reto, y seguir enriqueciendolo.
Tú opinión es importante
¿Qué te parece el reto que me he planteado este año? ¿Te gusta? ¿Te gustaría aportar algo?
La música épica es como el combustible que alimenta mi alma y mi sed de logros. No importa qué desafío se presente en mi camino, en ella encuentro fuerza e inspiración para seguir adelante.
@jrgsanta
Aquí están las tres principales razones por las que la música épica se ha convertido en mi elección favorita ❤️ :
1️⃣ Enfrentando los retos: Cuando me enfrento a retos y obstáculos, la música épica se convierte en una aliada poderosa. Sus melodías grandiosas y emotivas me motivan a superar mis límites y a perseverar, recordándome que no hay meta inalcanzable si estoy dispuesto a darlo todo.
2️⃣ Creando un ambiente épico: ¿Quieres convertir cualquier tarea en una auténtica aventura? La música épica es la clave. Sus coros poderosos y sus instrumentos majestuosos envuelven nuestro entorno en una atmósfera de grandeza y emoción. Ya sea estudiando, trabajando o entrenando, esta música transforma cada momento en una experiencia llena de energía ⚡️
3️⃣ Elevando mis sueños: La música épica me transporta a un mundo de imaginación y fantasía, donde los sueños más audaces pueden hacerse realidad. Sus composiciones magistrales me hacen soñar despierto y me recuerdan que nada es imposible si lo persigo con pasión y determinación.
🌟 ¡Os Invito a probar este estilo musical! 🌟
Two Steps From Hell
Orquestaciones masivas, coros épicos, melodías intensas. Ideal para entrenamientos o momentos de alta energía.
Two Steps From Hell
Hans Zimmer
Composiciones cinematográficas, instrumentación intensa. Ideal para momentos de concentración y enfoque.
Hans Zimmer
E.S. Posthumus
Fusión de música clásica y electrónica. Ideal para crear un ambiente épico mientras trabajas o estudias.
E.S. Posthumus
Descubre la música épica y déjate llevar por su poder transformador. Si te ocurre como a mi, mirarás tus sueños y desafíos con nuevas energías. ¡Atrévete a abrazar lo épico y alcanza lo extraordinario!
Don't Give up! 