El concepto de «jobfulness» es una evolución interesante del tradicional «mindfulness» aplicado al ámbito laboral. Para entenderlo mejor, permíteme explicártelo desde sus fundamentos.
Jobfulness fue creado por dos jóvenes francesas, Caroline Ladousse y Nathalie Huet, con el objetivo de mejorar la situación laboral de las persona, integrando principios de atención plena y alineación entre la vida profesional y personal. Ellas desarrollaron este nuevo concepto a partir de sus propias experiencias laborales y la observación de la necesidad de encontrar un sentido más profundo en el trabajo
El jobfulness surge por tanto como respuesta a los desafíos del mundo laboral moderno, donde la presión, el estrés y la desconexión emocional son cada vez más comunes. Este concepto propone una forma más consciente y equilibrada de relacionarnos con nuestro trabajo, integrando principios de atención plena en nuestra vida profesional.
🧘🏼 + 👨🏽💻 = Jobfulness. Sus tres pilares fundamentales
Jobfulness
1️⃣ La consciencia del momento presente en el entorno laboral. Esto significa estar plenamente presente en cada tarea que realizamos, en lugar de funcionar en «piloto automático». Por ejemplo, cuando estamos en una reunión, realmente escuchamos y participamos, en vez de divagar mentalmente en otras preocupaciones.
2️⃣ La aceptación sin juicios de las situaciones laborales. Esto no significa conformarse con lo negativo, sino reconocer la realidad tal como es antes de actuar para mejorarla. Por ejemplo, si un proyecto no sale como esperábamos, primero aceptamos ese hecho sin autocrítica destructiva, para luego analizar constructivamente qué podemos aprender y mejorar.
3️⃣ La conexión consciente con nuestro propósito profesional. Esto implica comprender cómo nuestro trabajo se alinea con nuestros valores y objetivos personales, encontrando significado incluso en las tareas más rutinarias.
¿Te has encontrado en situaciones laborales donde sientes que podrías beneficiarte de aplicar estos principios?
Comparte tu perspectiva sobre si el jobfulness podría adaptarse a tu contexto profesional. ¿Te parece un concepto interesante?
🚀 ¡Transformando tu equipo con responsabilidad y acción! 🚀
Me gustaría compartir contigo una historia que he leído varias veces y que si tú lees con cuidado comenzaras a tener la sensación de haber vivido en ciertas ocasiones en tu propio entorno laboral. La historia es la siguiente:
Había una vez cuatro personas llamadas Todos, Alguien, Cualquiera y Nadie. Había que hacer un trabajo importante y Todos estaban seguros de que Alguien lo haría. Cualquiera podría haberlo hecho, pero Nadie lo hizo. Alguien se enfadó porque era el trabajo de Todos. Al final, Todos pensaron que Cualquiera lo había hecho, pero Nadie hizo lo que Cualquiera debía haber hecho. Y Todos culparon a Alguien.
¿Te parece una historia conocida? Si es así, puede que te falte reforzar la responsabilidad en tu equipo.
💡 Ideas para mejorar la responsabilidad en tu equipo
Responsabilidad
Asignar claramente las responsabilidades 📝
Tenemos que asegurarnos de que cada tarea tenga un responsable específico. Esto evita confusiones y asegura que alguien se encargue de cada tarea.
Comunicación efectiva 📢
Tenemos que facilitar una comunicación clara y directa. Todos deben saber qué se espera de ellos y cuándo se espera que lo hagan.
Seguimiento y recordatorios ⏰
Es muy importante disponer de un sistema de seguimiento para asegurar que las tareas se están realizando. Utilizar recordatorios automáticos y reuniones efectivas de seguimiento es clave para no olvidar nada.
🏁 Moraleja
La falta de responsabilidad y comunicación puede llevar al fracaso de un equipo.
¡No dejes que Nadie haga el trabajo de Todos!
🌟 ¡Es nuestra responsabilidad transformar nuestros equipos y alcanzar el éxito juntos! 🌟
🌟 La humildad: el secreto milenario que transforma organizaciones ordinarias en extraordinarias
El arte del liderazgo moderno esconde una paradoja fascinante: para avanzar hacia el futuro, a veces debemos mirar al pasado. Los antiguos Samuráis y los modernos maestros del KAIZEN comparten una verdad fundamental: la grandeza nace de la humildad.
La humildad es la verdadera nueva inteligencia
🔹 El camino del guerrero empresarial
Los Samuráis no solo eran guerreros, eran eternos estudiantes de la vida. Su legado nos enseña que el verdadero poder no está en dominar a otros, sino en dominarnos a nosotros mismos. En el mundo empresarial actual, esto se traduce en cuatro principios:
1️⃣ Observar antes de actuar (Gemba)
2️⃣ Cuestionar antes de asumir
3️⃣ Escuchar antes de hablar
4️⃣ Aprender antes de enseñar
Os comparto seguidamente un Sketchnote que realice en 2020 sobre esta filosofía.
La filosofía Samurai
🔹 KAIZEN: Donde la Humildad se encuentra con la Innovación
La mejora continua no es una herramienta, es un estado mental. Como el bambú japonés, las organizaciones más fuertes son aquellas que son lo suficientemente flexibles para inclinarse y aprender. Esta flexibilidad nace de:
1️⃣ Líderes que reconocen que cada error es una oportunidad
2️⃣ Equipos que celebran las preguntas tanto como las respuestas
3️⃣ Una cultura donde el aprendizaje es más importante que el ego
4️⃣ La comprensión de que la perfección es un viaje, no un destino
KAIZEN – Mejora Continua
🔹 La revolución silenciosa
En un mundo obsesionado con las grandes disrupciones, la verdadera transformación ocurre en los pequeños momentos de humildad: cuando un CEO se sienta a aprender de un empleado, cuando un equipo celebra un fracaso que les enseñó algo nuevo, cuando una organización entera comprende que su mayor fortaleza está en su capacidad de reconocer sus debilidades.
👉 La cuestión no es si necesitamos mejorar, eso lo sabemos. La verdadera clave está en transformar nuestra humildad en el catalizador que mantenga siempre activa la mejora continua.
¿Alguna vez te has sentido derrotado por un fracaso? 🤔 ¡No estás solo! Tanto los estoicos como John C. Maxwell en su libro «A veces se gana, a veces se aprende» nos enseñan que cada desafío es una oportunidad para crecer. 🌱
A veces se gana, a veces se aprende
Resiliencia: Los estoicos nos recuerdan que no podemos controlar lo que nos sucede, pero sí cómo respondemos. 💪 Practica la meditación diaria para fortalecer tu mente.
Actitud positiva: Maxwell nos anima a ver cada derrota como una lección. 🌈 Comienza tu día con gratitud y rodéate de personas positivas.
Curiosidad: Nunca dejes de aprender. 📚 Dedica tiempo cada semana a explorar algo nuevo y haz preguntas para entender diferentes perspectivas.
Autodisciplina: Establece metas claras y trabaja constantemente hacia ellas. 🗂️ Usa listas de tareas y calendarios para mantenerte enfocado.
Adaptabilidad: Sal de tu zona de confort y enfrenta nuevos desafíos. 🚀 Reflexiona sobre tus experiencias y ajusta tus estrategias según sea necesario.
💡 ¡Toma acción hoy! Adopta estos hábitos y construye una mentalidad de crecimiento que te prepare para cualquier desafío.
¿Qué hábito empezarás a practicar primero? ¡Comparte en los comentarios! 👇
Adoptar el hábito de la lectura como uno de nuestros pilares diarios es mucho más que un pasatiempo: es una inversión en crecimiento personal, profesional y cultural. A lo largo de la historia, muchos grandes líderes y pensadores han resaltado su importancia. Y es que el hábito de la lectura tiene una gran cantidad de beneficios que han sido corroborados por múltiples estudios científicos.
📚 Beneficios cognitivos y emocionales
Incrementa la capacidad de concentración y la memoria: Estudios de la Universidad de Emory (2013) demuestran que la lectura regular fortalece las conexiones neuronales relacionadas con la comprensión y la imaginación.
Reduce el estrés: Una investigación de la Universidad de Sussex (2009) encontró que leer tan solo seis minutos al día puede disminuir los niveles de estrés hasta en un 68%.
Estimula la empatía y la creatividad: Sumergirse en historias nos permite experimentar situaciones ajenas y empatizar con personajes diversos. Esto potencia nuestra creatividad y habilidades de resolución de conflictos en la vida real.
Mejora la capacidad de liderazgo: Harvard Business Review ha publicado artículos que subrayan cómo los líderes que leen con frecuencia muestran mayor capacidad de liderazgo, comunicación y empatía organizacional.
Mejora la agilidad mental: Investigaciones en la Universidad de Stanford sobre la comprensión lectora destacan cómo la práctica regular de la lectura activa áreas clave del cerebro, mejorando la capacidad de análisis crítico y la agilidad mental.
Beneficios del hábito de la lectura
Sin embargo, el incesante y progresivo uso de pantallas junto con el hábito de consumir la información de forma rápida y fragmentada, está produciendo una disminución del tiempo de lectura.
🤜🏻 Reforzar el hábito de la lectura ante las nuevas tecnologías
Existen diversas estrategias que podemos tomar, para retomar el hábito de la lectura de forma consistente.
Complementar, no reemplazar: Las nuevas tecnologías pueden ser aliadas. Por ejemplo, los e-books, los audiolibros y las aplicaciones de lectura pueden facilitar el acceso a más contenido de manera rápida y sencilla. En mi caso, suelo utilizar el móvil para leer, aunque sigo leyendo algunos libros en formato físico.
Desconexión consciente: Dedicar un espacio libre de notificaciones o distracciones (modo “No molestar”) te ayudará a sumergirte plenamente en la lectura y desarrollar la concentración, contrarrestando la fragmentación de la atención que producen las redes sociales y el multitasking digital.
Micro-hábitos: Dedica 15 minutos cada día a la lectura y progresa de forma incremental (por ejemplo, 15 minutos hoy, 20 mañana, etc.). Recuerda mi Reto Estoico-Visual, este sería un micro-hábito perfecto.
Define metas y recompensas: Márcate un objetivo semanal o mensual de páginas o libros, y date un premio (simple, pero motivador) al alcanzarlo.
Lleva siempre un libro (físico o digital): Así podrás aprovechar tiempos muertos (esperas, trayectos en transporte público, etc.). Disponer de una App de lectura en el móvil es quizás la opción más simple cuando estamos fuera de casa.
Comparte tus lecturas: Recomendar o comentar libros en redes sociales, grupos de lectura o círculos de amigos refuerza tu compromiso y también te da retroalimentación.
📈 Análisis de tu hábito de lectura
Tener un hábito de lectura consolidado como te indicaba tiene unos beneficios impresionantes, y como todo hábito requiere de un control. En mi caso particular, al final del año siempre analizaba si había cumplido mi objetivo de libros leídos que me había marcado al principio del año, y con este dato me daba por satisfecho. Sin embargo, ahora con la explosión de la IA la potencia de explorar la información de lectura es exponencial, y ahora puedo analizar el conjunto de los libros leídos de una forma muy sencilla.
Y ese análisis lo he podido realizar simplemente con dos imágenes obtenidas de las dos aplicaciones que utilizo habitualmente para leer Apple Books y Kindle de Amazon.
Kindle Amazon – Libros 2024Apple Books – Lectura 2024
Con estas imágenes un unos prompts más tarde, tengo el análisis de la lectura del año, me parece impresionante. Seguidamente os muestro el resultado.
💡Análisis de los datos de lectura con IA
Para empezar me ha entregado la lista de libros leídos sin prácticamente errores y a partir de la lista los ha clasificado por temas, para terminar entregándome el siguiente análisis:
1. Diversidad temática: Las lecturas están equilibradas entre desarrollo personal, liderazgo, filosofía e innovación, mostrando un interés tanto por mejorar habilidades blandas como por mantenerse actualizado en tendencias.
2. Utilidad práctica: Libros como «Comunicación asertiva», «El poder de liderar» y «Hábitos atómicos» tienen aplicaciones directas en la mejora de habilidades profesionales y personales. Estos son recursos valiosos en el contexto laboral y personal.
3. Calidad: Los autores incluyen figuras reconocidas como Adam Grant, Ryan Holiday y James Clear, lo que garantiza contenido de alta calidad, basado en investigaciones sólidas y experiencias comprobadas.
4. Sugerencias: Podrías complementar estas lecturas con libros enfocados en pensamiento estratégico o herramientas para implementación práctica, como metodologías ágiles o manejo avanzado de equipos.
En general, tus lecturas en 2024 reflejan un compromiso constante con el aprendizaje y el crecimiento, tanto personal como profesional. ¿Te gustaría explorar estrategias para aplicar lo aprendido?
Tras esa pregunta el modelo me ha ofrecido un conjunto de estrategias con las que trabajar el hábito de lectura y llevarlo a un nuevo nivel.
Por el momento lo dejo aquí, pero seguiré insistiendo en este hábito. Si te animas deja un comentario.
Listado de libros leídos en 2024
Kindle:
1. IA Generativa
2. Ikigai y filosofía japonesa
3. El poder de liderar: Lo que crees, creas
4. Comunicación asertiva
5. El formador 5.0
6. Los pilares principales del éxito
7. ¡Mentalidad imparable!
8. Autodisciplina para el éxito
9. Cómo ser un buen jefe y un líder
10. Haz lo imposible
11. Memoria maestra
12. El camino estoico
13. Storytelling contigo
14. 9 hábitos japoneses que cambiarán tu vida
15. Código Lean
16. Establecer metas
17. Domina tu aprendizaje
18. Hábitos para la vida
19. Acción inmediata
20. 365 citas para vivir su vida
Apple Books:
1. Visual Thinking Works
2. Potencial oculto – Adam Grant
3. La singularidad – Carlos Fenollosa
4. Manual de serenidad
5. Siempre en pie
6. La ola que viene – Moshka Shulman
7. ¿De qué nos sirve ser tan listos?
8. El andar del borracho
9. Disciplina marcará tu destino – Ryan Holiday
10. Riqueza que el dinero no puede comprar – Robin Sharma
11. StoryTelling with Data -Ejemplos Prácticos
12. Storytelling salvaje
13. El pequeño libro del estoicismo
14. Las 5 claves de Peter Drucker
15. Hábitos atómicos – James Clear
16. Crea – tony Fadell
17. El poder de ser valiosos – Arnold Schwarzenegger
18. Tendencias en IA generativa para ventas. SalesForce
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