Semana 18 - Reto Países 2023

Decimoctava semana de viaje #paises2023

Decimoctavo post de mi reto #paises2023 con el que sabéis que pretendo realizar un Sketchnote de cada uno de los 195 países que integran nuestro maravilloso planeta 🌍 la Tierra.

Este reto comenzó como una forma de explorar y conocer más sobre la diversidad cultural, geográfica y social que existe en el mundo. Cada país tiene su propia historia, tradiciones, paisajes y personas únicas que lo hacen especial y fascinante.

A medida que viajo por los diferentes países a través de mis ilustraciones, me sumerjo en su rica herencia cultural, aprendiendo sobre sus monumentos emblemáticos, su cocina tradicional, sus festividades y todo aquello que los hace únicos en el mundo.

Con este reto trato de capturar la esencia de cada país en un sketchnote, combinando elementos visuales y textuales para transmitir la belleza y la diversidad que los define. Cada ilustración es un pequeño homenaje a la riqueza de nuestro planeta y a la importancia de preservar y valorar las diferentes culturas que lo conforman.

Además, a medida que continúo con este reto, también estoy aprendiendo mucho sobre geografía, historia y curiosidades interesantes de cada país. Es increíble cómo un simple boceto puede abrir las puertas a un mundo de conocimiento y descubrimiento.

Espero que disfrutéis de mi viaje por los 195 países y que os inspiréis para explorar y conocer más sobre nuestro maravilloso planeta. ¡Acompáñenme en este fascinante viaje y descubramos juntos la belleza y diversidad de nuestro mundo! 🌍✨

Si te apetece puedes conocer mi #reto2023 en detalle en la siguiente entrada: Retos de 2023

Siguiendo con el esquema que ya conoces de mis posts anteriores, te voy a contar mis aprendizajes o reflexiones de la semana, un resumen visual de los datos más curiosos y el vídeo del viaje realizado.

Vamos a ello!!!😜

Aprendizajes de la semana

Durante esta semana, he realizado varias reflexiones y publicaciones que puedes ver y leer en mi blog, pero me quedo con la siguiente:

Constancia

Constancia @jrgsanta
Constancia @jrgsanta

La Constancia es la clave para consolidar cualquier hábito, o para alcanzar cualquier objetivo que nos planteemos. Creo qué el éxito de las personas depende en parte de sus habilidades naturales (genéticas), pero sobretodo depende de la constancia y el esfuerzo que se inviertan en alcanzarlo.

En realidad, esta misma publicación es un ejemplo de mi propia constancia, se trata del post número 18 de mi reto del 2023. Reto que mantengo a pesar de que hay días en los que no me siento con todo el animo necesario, pero lo importante es seguir siendo constante por la simple satisfacción de sentir que estoy cumpliendo conmigo mismo.

Decimoctava semana de Viaje

Y los 7 países visitados virtualmente durante esta semana han sido los siguientes:

  • Niger
  • Chipre
  • Mauritania
  • India
  • Tonga
  • Kazajistán
  • Noruega

En mis redes sociales Instagram, Twitter y LinkedIn, realizo dos preguntas sobre cada país y posteriormente publico un Sketchnote con la solución en el que indico los datos de las pistas anteriores, una persona relevante del país y algún otro dato curioso.

A continuación te muestro los Sketchnotes de los siete países de esta semana. En los Sketchnotes puedes ver el resumen de los datos curiosos que más me han llamado la atención sobre los diferentes países. Trato de ser positivo, pero en algunos casos un dato negativo es tan importante que no puedo dejar de indicarlo.

Veamos el viaje en acción

A continuación, se visitaremos virtualmente los 7 países que conforman el decimoctavo de los viajes emprendidos con este reto en formato de vídeo. Voy por el decimoctavo viaje y únicamente una persona ha respondido a la siguiente pregunta: ¿has deducido cómo estoy seleccionando el orden de los países?

Si lo adivinas, te regalaré un Mini Mind Map sobre ti con toda la información que encuentre en las redes, o la que tú me proporciones. La persona que lo ha conseguido adivinar se quedó muy contenta con el regalo, pero por privacidad no puedo compartirlo. Para participar, simplemente indícame la respuesta a la pregunta y si la adivinas, te enviaré el #minimindmap a la dirección de correo que me indiques.

Decimoctavo viaje de mi #reto2023 #paises2023

Si quieres ver todos los Viajes que voy a ir publicando puedes ir a mi Canal de Youtube ▶︎

Y lo dejo aquí por el momento. Espero que te esté gustando este reto, pero me gustaría conocer tu opinión. Y es que vuestra opinión seguramente me daría nuevas ideas para añadir al reto y seguir enriqueciéndolo.

Tú opinión es importante

¿Qué te parece el reto que me he planteado este año? ¿Te gusta? ¿Te gustaría aportar algo?

Sin más agradecerte la visita a mi blog.

Muchas gracias

Andar todos los días

¿Cada cuánto sales a caminar o correr?

Caminar @jrgsanta
Caminar @jrgsanta

Caminar todos los días

Me encanta salir a caminar!!!😀 Es una actividad física sencilla y que además me permite hacer muchas cosas al mismo tiempo. Te lo aconsejo, y un poco más adelante te diré cómo puedes optimizar ese tiempo.

Intento salir a caminar todos los días y lo cierto es que cuando el tiempo acompaña tan solo es cuestión de buscar el mejor momento, por la mañana, por la tarde o por la noche, me gusta a cualquier hora. A excepción del invierno, prefiero a primera hora de la mañana o ya por la noche. En los fríos días de invierno 🥶 intento buscar el mejor momento.

Mejorando la media

Distancia media por día
Distancia media por día

En el mes de agosto 2023 mi media ha sido genial, pero al comenzar el trabajo 👨‍💻, ya veis que en septiembre la he bajado en casi 2 kilómetros. En cualquier caso, este año estoy andando de media casi 2 km más al día. Y este dato es fantástico 🤩

¿Qué puedes hacer mientras caminas?

Te voy a contar lo que yo hago mientras camino, y es cierto que si de media suelo caminar a unos 12 minutos por Km, cuando voy leyendo bajo la media y llego a los 14 minutos por Km.

Mis actividades paralelas preferidas:

  • Leer: Me encanta leer un buen libro 📖 y disfrutar del mismo.
  • Estudiar 📑 inglés. Listening y speaking son perfectos.
  • Escuchar podcasts. Siempre tengo buenos podcast pendientes de escuchar. 🦻
  • Practicar Presentaciones o ponencias o repasar mentalmente lo último estudiado. 👨‍🏫
  • Planificar y priorizar ideas 💡
  • Disfrutar de buena música 🎶
  • Disfrutar del paisaje y practicar mindfulness activo. Arbol🌲
  • Practicar ejercicios mentales. 🧠

Y si tienes la suerte de salir a caminar en compañía nada mejor que una buena conversación.

En definitiva, caminar te permite hacer multitud de actividades al tiempo que mejoras tu Salud.

Y tú, ¿sales a caminar o correr habitualmente?

Cuéntame, me encantará conocer tus hábitos.😃

Muchas gracias 😊

Constancia

Nombra a los atletas profesionales a los que más respetes y por qué.

Constancia @jrgsanta
Constancia @jrgsanta

La verdad es que todos los atletas profesionales tienen mi respeto y es que sin duda alguna poseen el hábito de la “Constancia” sin la cual nunca podrían haber llegado a la profesionalización.

Constancia

Constancia que es igual de importante en cualquier ámbito al que nos dediquemos y al que le queramos dar relevancia:

  • Constancia en el aprendizaje si queremos seguir creciendo en todos los sentidos.
  • Constancia en el trabajo si queremos buscar la excelencia.
  • Constancia en los hábitos positivos si queremos mantener una vida equilibrada.
  • Constancia en… (añade la tuya)

Un punto importante, “No te satures” Es mejor dedicar cada día un tiempo ⏱️ definido a una actividad o tarea, que hacer esa tarea un día hasta saturarnos y después olvidarnos durante días de ella. Eso no es compromiso.

Compromiso

La Constancia está directamente relacionada con el compromiso ya que uno y otro se realimentan.

Volviendo a los atletas, el compromiso que se marcan personalmente, les ayuda a ser constantes y esa Constancia refuerza el compromiso. Es lo que yo llamo un ciclo virtuoso.

Un ejemplo más al respecto de los estudiantes. Compromiso no es ser responsable y dedicarnos el día de antes de un examen a estudiar las 24 horas, el compromiso está en estudiar 1 hora durante cada uno de los 24 días anteriores al examen.

Descansa!

A pesar de que la Constancia es clave para nuestro crecimiento, todo llevado al extremo es peligro ⚠️ y de la Constancia al Burnout 🔥 hay pocos pasos si no nos sabemos controlar.

Así que programa descansos, oxigena tu cerebro 🧠 o tu cuerpo y mantenlo siempre en las mejores condiciones.

¿Cómo te va con la constancia?

¿Te consideras una persona constante? ¿Cuéntame tus sensaciones al respecto?

10 años de Blog

¿Por qué tienes un blog?

Blog @jrgsanta
Blog @jrgsanta

En los inicios

Al plantearme la pregunta ¿Por qué tengo aun blog? me he dado cuenta que precisamente en este año 2023 se cumplen 10 años desde que inicie mi blog. Y Fue precisamente al mismo tiempo que compre mi primer Mac. Es decir, no solo se cumplen 10 años de mi blog, se cumplen 10 años de fidelidad al entorno de Apple. Y os confieso que el balance es muy positivo.

Volviendo al blog, al principio mis intención no era sacar ningún tipo de rendimiento económico, ni hacerme con una comunidad gigantesca, mi objetivo era bastante modesto, pero al mismo tiempo para mi tenía y sigue teniendo bastante sentido.

Mi objetivo

Compartir mis aprendizajes e ideas en beneficio de todo el mundo

Mi objetivo

Este objetivo tiene un triple sentido:

  • Formación personal: Desarrollar, resumir o sintetizar mis aprendizajes para que puedan ayudar a otras personas es una de las mejores formas de poner en acción el aprendizaje y hacerlo personalmente mucho más efectivo.
  • Aprendizaje a la comunidad: Mis posts siempre tienen implícito un aprendizaje añadido o una llamada a la acción para las personas que lo lean, y esa es mi contribución inicial.
  • Colaboración: Por último, siempre trato de animar a la colaboración, a dejar un mensaje, a colaborar o participar de alguna forma conmigo.

El presente

Actualmente realizo varios tipos de entradas en mi blog y quizás eso este influyendo en que las personas que lo leen no acaben de ver mi objetivo final. Sin embargo, es importante recordar que la diversidad de contenido puede ser algo positivo, ya que me permite llegar a diferentes audiencias y atender intereses específicos. No siempre todos teneis los mismos gustos o preferencias, por lo que ofrecer una variedad de temas puede interesar a más personas y mantenerlas comprometidas con mi blog.

Ayúdame !!!

Agradezco enormemente tu feedback. Me encanta recibir opiniones y sugerencias sobre mi blog, así que no dudes en decirme lo que piensas con total sinceridad. Estoy abierto a todo tipo de comentarios constructivos, ¿qué te gusta de mi blog y cómo crees que podría mejorarlo? Cuéntame qué te gustaría ver incluido en él y cualquier idea que se te ocurra. Cualquier mensaje será de gran ayuda para mí, ya que me permitirá adaptar mi contenido y mejorar la llamada a la acción. ¡Espero con entusiasmo recibir tu mensaje!

Muchas gracias

Series del pasado

¿Qué series veías de pequeño?

La verdad es que no sé exactamente qué edad tenía cuando veía las 3 series que me vienen a la memoria cuando pienso en esta pregunta.

1. Mazinger Z

“Puños fuera…” La verdad es que probablemente era mi serie favorita y esperaba con ansia cada uno de los capítulos en los que Mazinger Z defendía al planeta de los ataques del Doctor Infierno, y sus lugartenientes El Conde Broken y El Varón Asler. Lo he puesto de memoria así que los nombre pueden tener algún error.

Intro de Mazinger Z

Si tuviera que quedarme con una única serie sin duda sería esta.

2. Espacio 1999

Una serie en la que la luna 🌝 viajaba por el espacio tras haber salido de la órbita de la tierra 🌏 y los que habitan en la estación lunar tenían las más diversas aventuras. Sus naves se llamaban Aguilas y había un personaje “Maya” que era capaz de trasformarse en cualquier otro ser, vamos un metamorfo.

Space 1999

Una serie que no quiero ni intentar volver a ver ya que prefiero recordarla como increíble, y probablemente ahora no tendría un juicio justo.

3. Pippi Calzaslargas

Fantástica, divertida, alegre y llena de aventuras, la recuerdo asociada a muchos recuerdos agradables.

Pippi

Representaba la libertad , la independencia y la certeza de que con determinación todo es posible.

¿Cuáles son las tuyas?

¿Coincides con alguna de las mias?¿Dime cuál era la tuya?

Feliz día 😊