Andar todos los días
¿Cada cuánto sales a caminar o correr?
Caminar todos los días
Me encanta salir a caminar!!!😀 Es una actividad física sencilla y que además me permite hacer muchas cosas al mismo tiempo. Te lo aconsejo, y un poco más adelante te diré cómo puedes optimizar ese tiempo.
Intento salir a caminar todos los días y lo cierto es que cuando el tiempo acompaña tan solo es cuestión de buscar el mejor momento, por la mañana, por la tarde o por la noche, me gusta a cualquier hora. A excepción del invierno, prefiero a primera hora de la mañana o ya por la noche. En los fríos días de invierno 🥶 intento buscar el mejor momento.
Mejorando la media
En el mes de agosto 2023 mi media ha sido genial, pero al comenzar el trabajo 👨💻, ya veis que en septiembre la he bajado en casi 2 kilómetros. En cualquier caso, este año estoy andando de media casi 2 km más al día. Y este dato es fantástico 🤩
¿Qué puedes hacer mientras caminas?
Te voy a contar lo que yo hago mientras camino, y es cierto que si de media suelo caminar a unos 12 minutos por Km, cuando voy leyendo bajo la media y llego a los 14 minutos por Km.
Mis actividades paralelas preferidas:
- Leer: Me encanta leer un buen libro 📖 y disfrutar del mismo.
- Estudiar 📑 inglés. Listening y speaking son perfectos.
- Escuchar podcasts. Siempre tengo buenos podcast pendientes de escuchar. 🦻
- Practicar Presentaciones o ponencias o repasar mentalmente lo último estudiado. 👨🏫
- Planificar y priorizar ideas 💡
- Disfrutar de buena música 🎶
- Disfrutar del paisaje y practicar mindfulness activo. Arbol🌲
- Practicar ejercicios mentales. 🧠
Y si tienes la suerte de salir a caminar en compañía nada mejor que una buena conversación.
En definitiva, caminar te permite hacer multitud de actividades al tiempo que mejoras tu Salud.
Y tú, ¿sales a caminar o correr habitualmente?
Cuéntame, me encantará conocer tus hábitos.😃
Muchas gracias 😊
Don't Give up! 