Estoy convencido de que la inteligencia artificial es una auténtica revolución y que ha traído a nuestras vidas posibilidades y herramientas que nos permiten ser más eficientes y eficaces.
Se trata de una revolución que no podemos dejar pasar, y no tengas miedo, tus ideas seguirán siendo la fuerza impulsora de tus resultados. La IA es un súper acelerador que tienes que usar para no quedarte atrás.
Hoy me gustaría centrarme únicamente en compartir con todos algunas notas del libro que ahora estoy leyendo “El Ego es el enemigo” de Ryan Holiday, y una plantilla para vuestros BUJO (Bullet Journal) basada en el libro “Los cuatro acuerdos” de Don Miguel Ruiz.
Se trata de un pequeño pdf en el que podrás encontrar mis primeras notas tras la lectura de los primeros capítulos del libro. Espero que te sean de ayuda.
Se trata de una pequeña plantilla en pdf, que puedes integrar en tu BUJO digital, yo la uso en GoodNotes, o también puedes usarla manualmente si te la imprimes en papel. Te permite hacer un tracking de las 4 acuerdos a los largo del mes, y te estructura espacios para que puedas reflexionar 🤔 sobre el cumplimiento de estos 4 acuerdos.
Comparación de los libros
Cuando lees libros de forma consecutiva no puedes dejar de comparar lo que leíste en tu anterior lectura con la nueva perspectiva que puede darte la siguiente, sobretodo cuando en cierta forma existe una conexión entre las ideas de ambos libros.
Así que siguiendo la tendencia actual le solicite a ChatGPT que me hiciera ese análisis y que me proporcionara una tabla con el resultado, y eso es precisamente lo que te muestro seguidamente:
Comparación de los libros por ChatGPT
Y la verdad, es que estoy muy de acuerdo con todo lo que ha indicado, impresionante.
La verdad es que no me considero una persona espiritual, sin embargo me gusta el mindfulness como práctica para bajar el ritmo y relajar la mente.
Práctico el mindfulness varias veces al día pero en un sentido de relajación de la mente y ralentización de la actividad. Lo combino con el ejercicio de forma que siempre intento terminar mis sesiones de ejercicio con cinco minutos de mindfulness.
También me gusta comenzar y terminar el día con un pequeño ejercicio de respiración.
Por la mañana me ayuda a concentrarme y lo hago antes de planificar el día. Por la noche, me relaja y me permite desconectar para pasar a dormir 😴 plácidamente.
La verdad es que aunque hago muchas cosas para cuidarme, aún estoy lejos del punto óptimo si lo pienso desde un punto de vista holístico.
Así que voy a tratar de explicarme un poquito más poniendo ejemplos concretos.
Físicamente. Hago ejercicio regularmente, uso Apple Fitness todos los días, salgo a andar superando los 10.000 pasos al día, y sin embargo, aún estoy lejos del estado físico que me gustaría. Está claro que tengo que seguir trabajando.
Alimentación. Voy regularmente a la dietista y trato de seguir una dieta equilibrada, pero reconozco que ahora en el verano voy a caer en la tentación de los helado. Además, sistemáticamente la revisión médica me indica sobrepeso. Está claro que tengo que seguir trabajando.
Mentalmente. Hago mindfulness, intento seguir formándome, desarrollo actividades culturales, y cada vez soy más consciente de lo mucho que me queda por delante. Está claro que tengo que seguir trabajando.
Es decir, creo que me cuido bastante pero sin duda tengo que seguir trabajando, tenemos que seguir trabajando, ya que el día que dejemos de hacerlo será el principio del fin.
Y no quiero terminar así de pesimista, quiero terminar optimista ya que estoy convencido de que si estás leyendo esto, al igual que yo, ese día para nosotros quizás nunca llegue.
Si preguntas a mi familia a que dedicó la mayor parte del tiempo, casi seguro que te dirán que me pego el día dibujando o leyendo y haciendo cursos en línea. Y lo cierto es que dedicó mucho tiempo a ello, y quizás sí el más visible.
Sin embargo, creo que mi tiempo está bastante equilibrado en varios ámbitos y la verdad es que trabajo específicamente en equilibrar esos tiempos, e intento en todo momento no descompensar hacia ninguno de ellos. Lo voy a simplificar a tres ámbitos y no incluyo ahí el tiempo que dedicó a descansar vs dormir y el tiempo que dedicó al trabajo, y que también mantengo equilibrados.
Los tres ámbitos a los que me refería anteriormente son:
Hábitos / estudios y formación. Se trata de todo el tiempo que dedicó efectivamente a estudiar, leer, dibujar, y bastantes más hábitos en los que trabajo y realizó una práctica deliberada continua.
Cuidado físico y mental. Tiempo en el que intento cuidar mi cuerpo y mente para estar en las mejores condiciones posibles.
Tiempo con mi familia y seres queridos. Las relaciones personales y sobre todo las familiares son súper importantes, y procuro cuidarlas pero sin dejar de lado los otros dos ámbitos, ya que sin duda este ámbito podría absorber todo mi tiempo.
En realidad cada uno de estos tres ámbitos podrían absorber todo mi tiempo ⏱️ y por eso requiero de un trabajo específico de planificación y equilibrio que realizo a primera y última hora del día.
Don't Give up! 