En la vida buscamos ambas cosas, en algunos momentos queremos seguridad y en otros aventura.
Por lo general, cuando somos jóvenes tendemos de forma natural a la aventura y cuando somos mayores preferimos la seguridad. Sin embargo, creo que lo correcto es mantener ambas posibilidades equilibradas, y vivir siempre alternando entre la aventura y la seguridad.
Puede que pasemos por etapas en las que nos decantemos más por una de las dos posibilidades, pero lo mejor es equilibrar la situación en cuanto nos sea posible.
La aventura nos da nuevas experiencias, nos permite ampliar nuestra zona de confort. La seguridad nos permite, si sabemos aprovechar la situación, coger fuerzas y energías que más adelante emprender nuevas aventuras.
Así pues, la conclusión es que equilibres bien tu vida fortaleciéndote en tus periodos de seguridad y creciendo en tus etapas de aventura.
Crear una rutina de descanso adecuada es fundamental en todos los sentidos. Creo que es evidente para todos que estar descansados nos permite rendir mucho mejor y sentirnos más frescos y preparados para enfrentarnos a los retos del día a día.
Algo que la experiencia propia me dice es que la edad nos va cambiando los ciclos de sueño 😴 a lo largo de nuestra vida. En mi ciclo actual las noches son aproximadamente de 6 horas de sueño, y con eso tengo suficiente. Sin embargo, soy consciente de la necesidad de dar más tiempo de descanso al cuerpo y es por eso que lo complemento con una siesta 💤 de entre 60 y 90 minutos a mitad del día. Así que, vendré a dormir aproximadamente entre 7 y 8 horas diarias. Creó que es lo adecuado para mantener el cuerpo en buenas condiciones.
En cuanto a los horarios:
Acostarme 🌘: Entre las 23:30 y las 00:30
Levantarme 🌄: Entra las 05:30 y las 06:30
Siesta 😴: Entre las 15:00 y las 17:00, y aunque es muy variable, lo que es casi seguro es disfrutarla todos los días.
Aunque no soy ningún experto, ni pretendo serlo creo que los dos factores principales son:
Crear una rutina estable, mantener una regularidad para que el cuerpo se adapte a un ciclo.
Descansar lo suficiente, intentar que la media sea 8 horas diarias como referencia.
Otro factor que creo que nos ayuda a ser conscientes de la calidad de nuestro sueño es tener algún dispositivo que nos permita saber si hemos descansado lo suficiente. Creo que esta inversión merece mucho la pena, ya que contribuye a mejorar nuestra calidad de vida. ¿Y qué mejor que invertir en ella? En mi caso, utilizo el Apple Watch ⌚️ todas las noches, lo cual me permite controlar todas las variables del sueño y saber si realmente estoy descansando. Simplemente con este control, ya estoy tomando medidas para mantener mis ciclos 🔄 y asegurar que mis horas de descanso estén dentro de la media. ¡👍
La música épica es como el combustible que alimenta mi alma y mi sed de logros. No importa qué desafío se presente en mi camino, en ella encuentro fuerza e inspiración para seguir adelante.
@jrgsanta
Aquí están las tres principales razones por las que la música épica se ha convertido en mi elección favorita ❤️ :
1️⃣ Enfrentando los retos: Cuando me enfrento a retos y obstáculos, la música épica se convierte en una aliada poderosa. Sus melodías grandiosas y emotivas me motivan a superar mis límites y a perseverar, recordándome que no hay meta inalcanzable si estoy dispuesto a darlo todo.
2️⃣ Creando un ambiente épico: ¿Quieres convertir cualquier tarea en una auténtica aventura? La música épica es la clave. Sus coros poderosos y sus instrumentos majestuosos envuelven nuestro entorno en una atmósfera de grandeza y emoción. Ya sea estudiando, trabajando o entrenando, esta música transforma cada momento en una experiencia llena de energía ⚡️
3️⃣ Elevando mis sueños: La música épica me transporta a un mundo de imaginación y fantasía, donde los sueños más audaces pueden hacerse realidad. Sus composiciones magistrales me hacen soñar despierto y me recuerdan que nada es imposible si lo persigo con pasión y determinación.
🌟 ¡Os Invito a probar este estilo musical! 🌟
Two Steps From Hell
Orquestaciones masivas, coros épicos, melodías intensas. Ideal para entrenamientos o momentos de alta energía.
Two Steps From Hell
Hans Zimmer
Composiciones cinematográficas, instrumentación intensa. Ideal para momentos de concentración y enfoque.
Hans Zimmer
E.S. Posthumus
Fusión de música clásica y electrónica. Ideal para crear un ambiente épico mientras trabajas o estudias.
E.S. Posthumus
Descubre la música épica y déjate llevar por su poder transformador. Si te ocurre como a mi, mirarás tus sueños y desafíos con nuevas energías. ¡Atrévete a abrazar lo épico y alcanza lo extraordinario!
Empezaré dándote las Gracias por estar ahí leyendo estás palabras y dedicando estos minutos de tu vida a compartir conmigo estos pensamientos escritos. Muchas gracias 🙏
Soy un convencido de que dar las gracias es uno de los actos de respeto y humildad que podemos mostrar ante los demás y ante el mundo 🌎 .
Dar las gracias para mi requiere no solo de decir las palabras mágicas: ☺️ Muchas gracias , también:
Requiere que las palabras se digan con respeto y humildad.
Requiere que se digan de corazón ♥️. He oído muchas veces, “te doy las gracias por educación” y después le sigue una actitud que no es la más adecuada, eso no es dar las gracias.
Requiere que las Gracias se den en el momento en el que recibimos lo que quiera que sea.
Además, las gracias se deben de dan a todos y en todo momento, y es independiente de la edad. He visto que muchas personas no dan las gracias a los niños, y eso me parece fatal, ya que es la forma de enseñarles.
Yo estoy muy satisfecho de haberles enseñado siempre a mis hijos a decir siempre “Gracias” y pedir las cosas “Por favor”, y también decir “Salud” cuando alguien estornuda😂😂
En fin, lo dicho Muchas gracias por estar ahí, y que tengas un feliz día 🤗
La verdad es que el futuro es un lugar extraño e inalcanzable. Un lugar en el que los humanos generalmente invierten mucho tiempo planificado su forma, y que sin embargo a la postre no siempre consiguen alcanzar esos objetivos. Y mientras, que es lo peor, se olvidan de disfrutar el presente.
En mi caso, también he dedicado mucho tiempo en pensar en el, y la verdad es que los resultados más o menos se parecen, menos glamurosos pero aceptables. Quizás es por una razón de humildad, siempre me he planteado un futuro alcanzable en base a lo que podía alcanzar únicamente con mi esfuerzo personal.
Por otra parte, conforme voy cumpliendo años mis expectativas cambian, y los objetivos que me planteo para el futuro son , aún si es posible, cada vez más realistas y humildes.
Por otra parte, últimamente intento centrarme mucho más en en presente que en el futuro, pero con respecto al futuro hay en mis pensamientos dos preocupaciones principales:
El bienestar de mi familia y mis hijos. Me gustaría poder seguir estando ahí para ayudarles e intentar que nunca les falte por lo menos lo principal. Se que eso llegará un momento en que no podré hacerlo, por lo que tengo que ayudarles a ser independientes, es lo mejor que puedo hacer por todos ellos.
Mi capacidad de valerme por mi mismo, con la edad perdemos facultades y eso me preocupa, y por eso intento cuidarme y mantenerme lo más en forma posible. Lo que más desearía del futuro sería ser hasta mis últimos días completamente independiente.
Así pues, resulta que la independencia personales lo que más me preocupa y por esa razón yo creo que voy trabajando y construyendo en el presente ciertos hábitos y acciones que me ayudan a mantener la mía, y que ayudan a alcanzarla al resto de los miembros de mi familia.
Don't Give up! 