Mindfulness – Ralentizar
¿La espiritualidad ocupa un lugar importante en tu vida?
La verdad es que no me considero una persona espiritual, sin embargo me gusta el mindfulness como práctica para bajar el ritmo y relajar la mente.
Práctico el mindfulness varias veces al día pero en un sentido de relajación de la mente y ralentización de la actividad. Lo combino con el ejercicio de forma que siempre intento terminar mis sesiones de ejercicio con cinco minutos de mindfulness.
También me gusta comenzar y terminar el día con un pequeño ejercicio de respiración.
Por la mañana me ayuda a concentrarme y lo hago antes de planificar el día. Por la noche, me relaja y me permite desconectar para pasar a dormir 😴 plácidamente.
Feliz día 😊
Don't Give up! 