Mini Reto hábitos estoicos para tu día a día

Controla lo que puedes controlar

🔹 Micro-hábitos para un liderazgo estoico 🔹

Mini Reto hábitos estoicos para tu día a día
Mini Reto hábitos estoicos para tu día a día

2️⃣ Controla lo que puedes controlar

En nuestra esfera laboral es fácil sentirse abrumado por factores externos que escapan a nuestro control. Sin embargo, una de las enseñanzas más valiosas del Estoicismo es enfocar nuestra energía en lo que está bajo nuestro control y dejar de preocuparnos por lo demás. Este micro-hábito puede transformar tu enfoque y actitud hacia el trabajo, ayudándote a mantener la calma y la claridad en cualquier situación.

🎛️ Preparación

Control - Preparación
Control – Preparación
  • Identifica lo que puedes controlar: Haz una lista de las cosas que están bajo tu control, como tus acciones, decisiones y actitudes. También haz una lista de las cosas que no puedes controlar, como las opiniones de los demás, el clima o las decisiones de la empresa.
  • Establece una rutina de alineación: Dedica unos minutos con frecuencia a reflexionar sobre estas listas, hasta que las tengas interiorizadas. Esto te ayudará a mantener el enfoque en lo que realmente importa y a soltar lo que no puedes cambiar. Busca el Norte siempre que lo necesites.
  • Ten a mano un cuaderno o una aplicación de notas: Escribir tus pensamientos puede ayudarte a clarificar tus ideas y a seguir tu progreso. Si utilizas la app de Notas de tu móvil, céntrate en esa App exclusivamente, evita las distracciones.

🎬 Aplicación

Control - Aplicación
Control – Aplicación
  • Enfócate en tus acciones: Cada vez que te enfrentes a una situación estresante, pregúntate: ¿Qué puedo hacer yo en esta situación? Enfócate en las acciones que están bajo tu control y actúa en consecuencia.
  • Acepta lo que no puedes cambiar: Reconoce que hay cosas que escapan a tu control y aprende a aceptarlas con serenidad. Esto no significa resignarse, sino entender que preocuparse por lo incontrolable solo genera estrés y ansiedad.
  • Practica la gratitud: Agradece por las cosas que están bajo tu control y por las oportunidades que tienes para actuar. La gratitud te ayudará a mantener una perspectiva positiva y a enfocarte en lo que realmente importa.

⭐️ Beneficios

Control - Beneficios
Control – Beneficios
  • Reducción del estrés: Al enfocarte en lo que puedes controlar y aceptar lo que no, reduces significativamente el estrés y la ansiedad.
  • Mayor claridad mental: Este enfoque te permite tener una visión más clara de tus objetivos y prioridades, mejorando tu toma de decisiones.
  • Mejora en la productividad: Al centrarte en tus acciones y decisiones, aumentas tu eficiencia y productividad en el trabajo.
  • Fortalecimiento de la resiliencia: Aprender a aceptar lo incontrolable te ayuda a desarrollar una mayor resiliencia y a adaptarte mejor a los cambios y desafíos.

💡 Conclusión

Incorporar este micro-hábito en tu rutina diaria puede tener un impacto significativo en tu vida profesional. No solo te ayudará a mantener la calma y la claridad en cualquier situación, sino que también te permitirá liderar con integridad y propósito. 

¡Empieza mañana mismo y experimenta los beneficios de este micro-hábito en tu trabajo!

Mini Reto hábitos estoicos para tu día a día

Empieza el día con una reflexión

🔹 Micro-hábitos para un liderazgo estoico 🔹

Mini Reto hábitos estoicos para tu día a día
Mini Reto hábitos estoicos para tu día a día

1️⃣ Empieza el día con una reflexión 

Uno de los micro-hábitos más poderosos es comenzar el día reservando un espacio para la reflexión. Este hábito puede transformar tu enfoque y actitud hacia el trabajo. Dedicar tan solo 10 minutos cada mañana a reflexionar sobre tu propósito y los retos del día puede marcar la diferencia entre afrontar las situaciones con calma o, por el contrario, ser desbordados por el estrés.

🎛️ Preparación

Preparación para la Reflexión
Preparación para la Reflexión
  • Encuentra tu lugar tranquilo: Busca un espacio donde puedas estar en silencio y sin distracciones. Puede ser en tu casa cuando todos siguen dormidos, en la oficina antes de que lleguen los demás, o incluso en un parque cercano si el tiempo lo permite. Trata de apartarte del móvil, y sobretodo nunca consultes tus redes o mensajes antes de finalizar este hábito.
  • Establece una rutina: Intenta hacer de esta práctica un hábito diario. De nada sirve hacerlo un día y olvidarnos el resto de la semana. Puede ayudarte establecer una alarma o un recordatorio en tu móvil para que no se te olvide.
  • Ten a mano un cuaderno o una aplicación de notas: Escribir tus pensamientos puede ayudarte a clarificar tus ideas y a seguir tu progreso. Si utilizas la app de Notas de tu móvil, céntrate en esa App exclusivamente, evita las distracciones. El modo avión es muy útil en estos casos.

🎬 Aplicación

Aplicación de la Reflexión
Aplicación de la Reflexión
  • Respira profundamente: Comienza con unas respiraciones profundas para centrarte y calmar tu mente. Un par de minutos será suficiente.
  • Reflexiona sobre tu propósito/objetivo: Pregúntate a ti mismo: ¿Cuál es mi propósito / objetivo hoy? ¿Qué quiero lograr? ¿Cómo puedo contribuir de forma positiva?
  • Visualiza los retos del día: Piensa en los posibles desafíos que podrías enfrentar y cómo puedes abordarlos con una actitud estoica. Recuerda enfocarte en lo que puedes controlar y aceptar lo que no.
  • Escribe tus pensamientos: Anota tus reflexiones, tus objetivos para el día y cualquier preocupación que tengas. Esto te ayudará a liberar tu mente y a tener una guía clara para el día. Puedes utilizar alguna plantilla sencilla, o simplemente anotar tus reflexiones sin más.

⭐️ Beneficios

Beneficios de la Reflexión
Beneficios de la Reflexión
  • Claridad mental: Comenzar el día con una reflexión te permite tener una visión más clara de tus objetivos y prioridades.
  • Reducción del estrés: Al anticipar los retos y prepararte mentalmente, reduce el estrés.
  • Mayor enfoque y productividad: Tener un propósito claro te ayuda a mantenerte enfocado y a ser más productivo. A lo largo del día puedes desenfocarte fácilmente, pero puedes acudir a tus notas volver a tomar el foco.
  • Mejora la toma de decisiones: Reflexionar sobre tus valores y objetivos te permite tomar decisiones más alineadas con tus principios.

💡 Conclusión

Incorporar este micro-hábito en tu rutina diaria puede tener un impacto muy importante en ti vida tanto profesional como personal. No solo te ayudará a afrontar los retos con calma y claridad, sino que también te permitirá mejorar tu capacidad de liderazgo. 

¡Empieza mañana mismo y experimenta los beneficios de este micro-hábito en tu trabajo!

John Hopfield - Las caras humanas de la IA

Las caras Humanas de la IA – John Hopfield

🤖 ✨ Vivimos tiempos de cambio en los que parece ser que la IA está en el centro de todo. Sin embargo, muchas veces olvidamos que detrás de toda la IA que se pone a nuestro servicio hay personas que son las que la diseñan y construyen. Con este nuevo reto «Las caras Humanas de la IA» quiero poner mi pequeño grano de arena para contribuir al objetivo de que no olvidemos que detrás de cada gran logro y avance hay personas que no deberían quedar en segundo plano. En un mundo cada vez más automatizado, es importante recordar la importancia del factor humano en el desarrollo y la implementación de la inteligencia artificial. Las habilidades, la pasión y el compromiso de los profesionales que trabajan en este campo son fundamentales para garantizar que la IA sirva para el bien común y responda a las necesidades reales de la sociedad. Es esencial reconocer y valorar el trabajo de estas personas, destacando sus contribuciones y el impacto positivo que generan en nuestras vidas a través de la tecnología.

Hoy añado a mi lista un nuevo protagonista. ¿Conoces John Hopfield? Si estás al día en las últimas noticias sabrás que es el ganador del Premio Nobel de Física en 2024 junto a Geoffrey Hinton

👤 John Hopfield

John Hopfield

💡 John Hopfield

John Hopfield es un pionero en el ámbito de la inteligencia artificial y la neurociencia computacional. Físico de formación, es conocido por desarrollar la red de Hopfield en 1982, un modelo de red neuronal que introdujo conceptos de memoria asociativa y optimización basados en energía, un avance que sigue siendo fundamental para muchas aplicaciones modernas en IA.

Voy a resumir, como suele ser habitual en estos post #HumanOverIA, los hitos clave más relevantes en su carrera en relación con la IA.

💡 Modelo de la red de Hopfield (1982) 💡

⭐️ Este ha sido su mayor hito en IA. En su artículo principal, Hopfield propuso un tipo de red neuronal recurrente que podía utilizarse para resolver problemas de optimización y reconocimiento de patrones. La red de Hopfield se basa en la idea de un sistema de energía en el que los estados estables representan soluciones óptimas. Este modelo se volvió muy influyente en el desarrollo de sistemas de memoria asociativa y fue uno de los primeros modelos que demostró cómo las redes neuronales podían aprender y recordar patrones.

💡 Inspiración para el desarrollo de redes neuronales modernas (80’s) 🦾

⭐️ Aunque el modelo de Hopfield tiene limitaciones, inspiró a otros investigadores a explorar redes neuronales y sistemas de aprendizaje más avanzados. Su trabajo fue clave para el renacimiento del interés en redes neuronales durante los años 80, ya que ayudó a establecer un enfoque matemático para la inteligencia artificial.

💡 Concepto de energía en redes neuronales (80’s) ⚡️⚡️

⭐️ Hopfield introdujo el uso de un “paisaje de energía” en redes neuronales, donde las neuronas tienden a converger hacia un mínimo de energía (o estado estable) que representa una solución. Este enfoque se extendió a otros modelos de aprendizaje y optimización, influyendo en la idea de “entrenamiento” de redes neuronales.

💡 Relación entre biología y computación (90’s) 🧠

⭐️ Hopfield exploró cómo los conceptos de redes neuronales podían reflejar aspectos del cerebro humano y otros sistemas biológicos. Su enfoque inspiró investigaciones sobre la relación entre neurociencia y IA, y abrió puertas al estudio de la computación desde una perspectiva biológica.

Influencia en el aprendizaje profundo y la IA moderna. Aunque los modelos de redes neuronales actuales, como las redes profundas (deep learning), difieren en complejidad y estructura, las ideas de Hopfield sobre la convergencia y la memoria asociativa han sido fundamentales para establecer los cimientos teóricos de la IA. Su enfoque ha impulsado a una nueva generación de científicos a mejorar y expandir estos modelos.

💡 Premio Nobel de Física (2024) 🏅

Premio Nobel de Física en 2024, premio que comparte con Geoffrey Hinton. Ambos han sido galardonados por sus contribuciones fundamentales en el desarrollo de redes neuronales artificiales y el aprendizaje automático. Hopfield ha sido reconocido específicamente por su trabajo en redes neuronales asociativas, que permiten almacenar y reconstruir patrones, como imágenes o datos. Este avance sentó las bases para el uso de la física en la optimización y mejora de los modelos de inteligencia artificial actuales.

Este reconocimiento es una de las mayores distinciones en su carrera, remarcando la influencia de su investigación en el campo de la IA y su impacto en aplicaciones modernas del aprendizaje profundo y otras tecnologías relacionadas con redes neuronales.

💬 🎯 Su contribución se puede resumir en …

John Hopfield, con su enfoque interdisciplinario, ha sido clave al plantear un puente entre la biología y la inteligencia artificial, sentando bases importantes para los desarrollos en IA que vemos hoy en día.

Hopfield nos ha enseñado que la relación entre física y neurociencia puede dar forma a tecnologías con impacto transformador. Su red neuronal no solo es una construcción matemática; es una visión de cómo emular procesos cognitivos y encontrar soluciones innovadoras a problemas complejos.

🗺️ 🧠 ¿Qué tal un MMM con está información?

Para finalizar os dejo el resumen Visual de John Hopfield , creo que nos puede ser útil para recordar su contribución a la IA.

John Hopfield - Las caras humanas de la IA
John Hopfield – Las caras humanas de la IA

⭐️ ¿Me ayudas a seguir con este reto? ⭐️

¿Conocías al personaje de hoy? ¿Te gustaría añadir más información sobre el personaje? ¿Qué personaje te gustaría que tratase en siguientes posts? Quedo atento a tus respuestas a estas preguntas o cualquier otra que se te ocurra relacionada con el tema. Animate y ayúdame a seguir contribuyendo a la comunidad.

Muchas gracias 😃

🤖 Más protagonistas de este reto en mi blog… 🤖

Os dejo el enlace directo a Geoffrey Hinton dado que es con quien ha compartido el Premio Nobel de Física en 2024

👤 Geoffrey Hinton

Greg Brockman - Las caras humanas de la IA

Las caras Humanas de la IA – Greg Brockman

🤖 ✨ Vivimos tiempos de cambio en los que parece ser que la IA está en el centro de todo. Sin embargo, muchas veces olvidamos que detrás de toda la IA que se pone a nuestro servicio hay personas que son las que la diseñan y construyen. Con este nuevo reto «Las caras Humanas de la IA» quiero poner mi pequeño grano de arena para contribuir al objetivo de que no olvidemos que detrás de cada gran logro y avance hay personas que no deberían quedar en segundo plano. En un mundo cada vez más automatizado, es importante recordar la importancia del factor humano en el desarrollo y la implementación de la inteligencia artificial. Las habilidades, la pasión y el compromiso de los profesionales que trabajan en este campo son fundamentales para garantizar que la IA sirva para el bien común y responda a las necesidades reales de la sociedad. Es esencial reconocer y valorar el trabajo de estas personas, destacando sus contribuciones y el impacto positivo que generan en nuestras vidas a través de la tecnología.

Hoy añado a mi lista un nuevo protagonista. ¿Conoces Greg Brockman? , quizás no lo conozcas ya que actualmente, en 2024, se encuentra en periodo sabático tras una crisis interna en OpenAI.

👤 Greg Brockman

Greg Brockman

💡 Greg Brockman

Greg Brockman es un destacado ingeniero y empresario en el campo de la inteligencia artificial. Es conocido por ser uno de los cofundadores de OpenAI, una organización dedicada a la investigación y desarrollo de IA avanzada. Su trabajo ha sido fundamental en la creación de modelos de lenguaje como GPT-3, que han revolucionado la forma en que interactuamos con la tecnología.

Greg Brockman ha realizado varias contribuciones significativas en el campo de la inteligencia artificial. Como cofundador de OpenAI, ha sido una figura clave en el desarrollo de modelos de lenguaje avanzados, como GPT-3, que han revolucionado la forma en que interactuamos con la tecnología. Su trabajo ha permitido avances en la generación de texto, la traducción automática y la creación de asistentes virtuales, entre otros. Además, ha promovido la investigación en IA de manera ética y responsable, asegurando que los beneficios de la IA sean accesibles para todos.

Voy a resumir, como suele ser habitual en estos post #HumanOverIA, los hitos clave más relevantes en su carrera en relación con la IA.

💡 Cofundación de OpenAI (2015) 🏢

⭐️ Se unió a Tesla como gerente de producto para el Model X, participando activamente en el desarrollo de este vehículo eléctrico avanzado.

💡 Lanzamiento de OpenAI Gym (2016) 💪

⭐️ OpenAI lanzó OpenAI Gym, una plataforma para desarrollar y comparar algoritmos de aprendizaje por refuerzo. Esto ha sido fundamental para la comunidad de IA, proporcionando un entorno estándar para la investigación y el desarrollo.

💡 Desarrollo de GPT-2 (2018)

⭐️ Greg Brockman y su equipo desarrollaron GPT-2, un modelo de lenguaje que demostró capacidades avanzadas en generación de texto. Este hito marcó un avance significativo en la capacidad de las máquinas para comprender y generar lenguaje natural.

💡 Lanzamiento de GPT-3 (2020) 🥊

⭐️ La creación de GPT-3, uno de los modelos de lenguaje más avanzados hasta la fecha, ha revolucionado la forma en que interactuamos con la tecnología. Este modelo ha sido utilizado en una amplia variedad de aplicaciones, desde asistentes virtuales hasta generación de contenido.

💡 Investigación en IA ética (2021) 🧠

⭐️ Greg Brockman ha promovido la investigación en IA de manera ética y responsable, asegurando que los beneficios de la IA sean accesibles para todos y minimizando los riesgos asociados con su desarrollo.

💡 Avances en IA generativa (2023)

⭐️ Continuando con su trabajo en OpenAI, Greg ha liderado proyectos que han llevado a avances significativos en la IA generativa, mejorando la capacidad de las máquinas para crear contenido original y útil.

💡 Salida & Entrada & Año sabático (2023 / 2024)

En noviembre de 2023, el CEO de Microsoft, Satya Nadella, anunció que Greg Brockman y el ex CEO de OpenAI, Sam Altman, se unirían a Microsoft para liderar un nuevo equipo de investigación avanzada en IA. Sin embargo, al día siguiente, después de llegar a un acuerdo para reincorporar a Altman como CEO, Brockman regresó a OpenAI. Además, Brockman ha estado en un año sabático desde agosto de 2024 y continuará hasta finales del año 2024.

💬 🎯 Su contribución se puede resumir en …

Greg Brockman, cofundador de OpenAI, ha sido una figura clave en el desarrollo de modelos de lenguaje avanzados como GPT-3, que han transformado la interacción con la tecnología. Su trabajo ha permitido avances significativos en la generación de texto, la traducción automática y la creación de asistentes virtuales. Además, ha promovido la investigación ética en IA, asegurando que sus beneficios sean accesibles para todos y minimizando los riesgos asociados.

🗺️ 🧠 ¿Qué tal un MMM con está información?

Para finalizar os dejo el resumen Visual de Greg Brockman , creo que nos puede ser útil para recordar su contribución a la IA.

Greg Brockman - Las caras humanas de la IA
Greg Brockman – Las caras humanas de la IA

⭐️ ¿Me ayudas a seguir con este reto? ⭐️

¿Conocías al personaje de hoy? ¿Te gustaría añadir más información sobre el personaje? ¿Qué personaje te gustaría que tratase en siguientes posts? Quedo atento a tus respuestas a estas preguntas o cualquier otra que se te ocurra relacionada con el tema. Animate y ayúdame a seguir contribuyendo a la comunidad.

Muchas gracias 😃

🤖 Anteriormente en este reto … 🤖

👤 Geoffrey Hinton

👤 Yoshua Bengio

👤 Yann LeCun

👤 Sam Altman

👤 Daniela Amodei

👤 Fei-Fei Li

👤 Mustafa Suleyman

👤 Ilya Sutskever

👤 Jensen Huang

👤 Elon Musk

👤 Clement Delangue

👤 Demis Hassabis

👤 Rumman Chowdhury

👤 Mira Murati

Mira Murati - Las caras humanas de la IA

Las caras Humanas de la IA – Mira Murati

🤖 ✨ Vivimos tiempos de cambio en los que parece ser que la IA está en el centro de todo. Sin embargo, muchas veces olvidamos que detrás de toda la IA que se pone a nuestro servicio hay personas que son las que la diseñan y construyen. Con este nuevo reto «Las caras Humanas de la IA» quiero poner mi pequeño grano de arena para contribuir al objetivo de que no olvidemos que detrás de cada gran logro y avance hay personas que no deberían quedar en segundo plano. En un mundo cada vez más automatizado, es importante recordar la importancia del factor humano en el desarrollo y la implementación de la inteligencia artificial. Las habilidades, la pasión y el compromiso de los profesionales que trabajan en este campo son fundamentales para garantizar que la IA sirva para el bien común y responda a las necesidades reales de la sociedad. Es esencial reconocer y valorar el trabajo de estas personas, destacando sus contribuciones y el impacto positivo que generan en nuestras vidas a través de la tecnología.

Hoy añado a mi lista una nueva protagonista. ¿Conoces Mira Murati? , recientemente, sep 2024, ex CTO de OpenAI.

👤 Mira Murati

Mira Murati

💡 Mira Murati

Mira Murati (Albania, 34 años) ha sido una de las piezas clave del terremoto llamado OpenAI, la empresa que hace apenas un año nadie conocía y hoy marca el paso en la industria de la inteligencia artificial (IA). Como directora de tecnología de la compañía, Murati ha supervisado el equipo que ha desarrollado ChatGPT, la aplicación más exitosa de la historia, y el generador de imágenes Dall-E.

Voy a resumir, como suele ser habitual en estos post #HumanOverIA, los hitos clave más relevantes en su carrera en relación con la IA.

💡 Ingreso en Tesla (2013) 🏢

⭐️ Se unió a Tesla como gerente de producto para el Model X, participando activamente en el desarrollo de este vehículo eléctrico avanzado.

💡 Leap Motion (2016) 👩🏾‍🎓

⭐️ Trabajó en Leap Motion como Vicepresidenta de Producto e Ingeniería, enfocándose en tecnologías avanzadas de realidad aumentada.

💡 Ingreso en OpenAI (2018) ♟️

⭐️ Se unió a OpenAI como Vicepresidenta de IA Aplicada y Asociaciones, comenzando su influencia en el desarrollo de tecnologías avanzadas de IA.

💡 Lanzamiento de GPT-3 (2020) 🥊

⭐️ Bajo su liderazgo, OpenAI lanzó GPT-3, uno de los modelos de lenguaje más avanzados del mundo, revolucionando el procesamiento del lenguaje natural.

💡 Nombramiento como CTO de OpenAI (2022) 🧠

⭐️ Fue promovida a Directora de Tecnología (CTO) de OpenAI, supervisando proyectos clave como ChatGPT, DALL-E y Códex.

💡 CEO Interina de OpenAI (2023)

⭐️ En noviembre de 2023, asumió brevemente el cargo de CEO interina de OpenAI durante una crisis de liderazgo, destacando su capacidad de gestión en momentos críticos.

💡 Desarrollo de modelos avanzados y Salida de OpenAI

Lideró el desarrollo de tecnologías avanzadas de IA, incluyendo modelos robustos, alineados y dirigibles, y tecnologías de conversión de voz a voz.

En septiembre 2024, anunció su salida de OpenAI para explorar nuevas oportunidades, marcando el fin de una era significativa en la empresa.

💬 🎯 Su contribución se puede resumir en …

Mira Murati ha sido una figura clave en el avance de la inteligencia artificial, liderando el desarrollo de tecnologías revolucionarias como GPT-3 y DALL-E en OpenAI. Su enfoque en la ética y la regulación de la IA ha ayudado a moldear el futuro de esta tecnología de manera responsable y segura.

🗺️ 🧠 ¿Qué tal un MMM con está información?

Para finalizar os dejo el resumen Visual de Mira Murati, creo que nos puede ser útil para recordar su contribución a la IA.

Mira Murati - Las caras humanas de la IA
Mira Murati – Las caras humanas de la IA

⭐️ ¿Me ayudas a seguir con este reto? ⭐️

¿Conocías al personaje de hoy? ¿Te gustaría añadir más información sobre el personaje? ¿Qué personaje te gustaría que tratase en siguientes posts? Quedo atento a tus respuestas a estas preguntas o cualquier otra que se te ocurra relacionada con el tema. Animate y ayúdame a seguir contribuyendo a la comunidad.

Muchas gracias 😃

🤖 Anteriormente en este reto … 🤖

👤 Geoffrey Hinton

👤 Yoshua Bengio

👤 Yann LeCun

👤 Sam Altman

👤 Daniela Amodei

👤 Fei-Fei Li

👤 Mustafa Suleyman

👤 Ilya Sutskever

👤 Jensen Huang

👤 Elon Musk

👤 Clement Delangue

👤 Demis Hassabis

👤 Rumman Chowdhury