La vida es el mejor regalo, cuídala solo tienes una
¿Cuál es el mejor regalo que te han hecho?
Sin lugar a dudas el mejor regalo 💝 que me han hecho es darme la vida, y eso se lo debo a mis padres.
El segundo regalo creo que es el haber cuidado y protegido hasta que fui capaz de valerme por mí mismo. A partir de ahí, ya pasó a ser mi responsabilidad el cuidar y proteger lo mejor posible la vida que me dieron.
Hábitos para proteger tu vida
Si la vida es el mejor de los regalos 🎁 que nos han hecho, y no es menos cierto que debemos de protegerla y cuidarla a través de una serie de hábitos que nos permiten mantenernos en las mejores condiciones posibles, hábitos que nos cuiden tanto desde el ámbito físico como desde del ámbito psicológico, y también del espiritual si tenemos esas creencias.
¿Cuales son tus hábitos? ¿Son positivos o por el contrario mantienes alguno negativo?
Hábitos de cuidado físico
Los principales hábitos para nuestro cuidado físico son:
- Mantener una alimentación equilibrada y bien organizada.
- Mantener un disciplina de ejercicios para fortalecer el sistema cardiovascular, mantener un peso saludable y mejorar la resistencia física.
- Descansar / Dormir con la mejor calidad posible. Esencial para la recuperación.
- Evitar el consumo de alcohol, tabaco y otro tipo de sustancias nocivas.
Seguro que los sabias sin que yo los haya indicado, pero ¿haces un esfuerzo consciente en mantenerlos?
Hábitos de cuidado psicológico
Los principales hábitos para nuestro cuidado psicológico son:
- Aprender a tratarnos con amabilidad.
- Cultivar relaciones sociales saludables. El apoyo emocional y la conexión con otras personas son aspectos esenciales para el cuidado psicológico. Relaciones positivas.
- Realizar actividades que nos brinden alegría y satisfacción.
¿Qué tal con estos? Seguro que tampoco te sorprenden, pero ¿Trabajas en ellos?
Práctica la reflexión y el control: mensual / trimestral / anual
Elige el plazo en el que te sientas más cómodo, pero tienes que hacer un seguimiento de todos estos hábitos para mantenerlos bien equilibrados.
En mi caso realizo un punto de control Trimestral y luego me hago un replanteamiento anual, aprovechando el impulso del nuevo año. Como apoyo también utilizo algunas cuantas Apps que me ayudan a saber que tal estoy cumpliendo con mis objetivos.
Personalmente el ecosistema Apple me ayuda a disponer de un seguimiento continuo, ver tendencias de mis indicadores de salud, ejercicio, y bienestar que me ayudar mucho en mi cuidado personal. Todo gira entorno a tres elementos clave:
- Mi Apple Watch ⌚️: Con sus sensores puedo medir multitud de variables, entre ellas la calidad de mi sueño, fundamental para saber si estoy descansando bien.
- Mi Suscripción a Apple Fitness 🏋🏽 : Ejercicio a la carta en casa, con una bici de spinning, una esterilla y dos mancuernas dispongo del gimnasio en casa.
- La App de Salud 🩺 : Centro de control de todos los parámetros con sus tendencias.
En conclusión…
Tienes que esforzarte en cuidar y proteger tu vida para mantenerla en las mejores condiciones posibles, es la mejor forma de agradecer el mayor de los regalos que sin duda te han hecho.
Por cierto, yo soy muy Apple Fan, pero sin duda esto mismo se puede hacer sin tanta tecnología, en realidad antes lo hacia tirando de mi Bullet Journal y mis listas de hábitos. Ahora todo es mucho más fácil y rápido.
Cuéntame tu experiencia o si quieres algún dato que pueda ayudarte no dudes en preguntar.
Muchas gracias.
Don't Give up! 