¿Qué estrategias sigues para mantener tu salud y bienestar?
Para mi mantener la Salud es un tema muy holístico y abarca prácticamente todos los hábitos que tenemos en nuestra vida, así como la calidad de las relaciones que establecemos.
Ahora bien, si me centro únicamente en la salud física, para mi hay tres hábitos fundamentales que trato de seguir todos los días:
- Ejercicio moderado y continuo: Todos los días tengo que cumplir con una cantidad mínima de ejercicio. Andar 🚶♂️ unos 10 km al día me parece que es un ejercicio moderado y que me ayuda a mantenerme ágil. Tengo que decir, que el Apple Watch es uno de lo elementos que más me ayuda a mantener la disciplina.
- Hidratación. Como mínimo dos litros de agua al día. 💧
- Alimentación. Moderada y lo más sana posible, intentando consumir en la medida de lo posible verduras y frutas . 🍎 🌽
Con estos tres hábitos por el momento me mantengo con una Salud física razonablemente buena.
¿qué te parecen? ¿Añadirías alguno más?
Feliz día 😀!!!
Don't Give up! 