¿La espiritualidad ocupa un lugar importante en tu vida?
La verdad es que no me considero una persona espiritual, sin embargo me gusta el mindfulness como práctica para bajar el ritmo y relajar la mente.
Práctico el mindfulness varias veces al día pero en un sentido de relajación de la mente y ralentización de la actividad. Lo combino con el ejercicio de forma que siempre intento terminar mis sesiones de ejercicio con cinco minutos de mindfulness.
También me gusta comenzar y terminar el día con un pequeño ejercicio de respiración.
Por la mañana me ayuda a concentrarme y lo hago antes de planificar el día. Por la noche, me relaja y me permite desconectar para pasar a dormir 😴 plácidamente.
Feliz día 😊
Don't Give up! 